Эндорфины: что это такое, зачем он нужен и как повысить гормон в организме. Реферат

06.10.2023

Воздействие физических нагрузок
на концентрацию бета-эндорфина и кортизола
в системе кровообращения

Имеются также подтверждённые сведения, говорящие об увеличении концентрации бета-эндорфина при воздействии физических нагрузок аэробной и анаэробной направленности. Результаты некоторых исследований говорят о том, что иммунореактивность бета-эндорфина увеличивается при выполнении упражнений и зависит от интенсивности нагрузок. Возникает ощущение, что для увеличения концентрации бета-эндорфина во время аэробных тренировок следует сохранять интенсивность выше порога в 60% от максимального уровня потребления кислорода (VO2max). При этом значение данного порога может меняться и изменения будут зависеть от конкретного индивидуума, а также от калорийности его рациона. Помимо этого, тип изменений показателей бета-эндорфина определяется длительностью тренировочного процесса.

Тренировки с систематической прогрессией нагрузок и занятия с высокой интенсивностью оказывают стимулирующий эффект на рост концентрации бета-эндорфина в крови. Влияние силового тренинга как основного стимула изменений концентрации бета-эндорфина в общем кровотоке относительно слабое. В авторитетных источниках просматриваются очевидные несовпадения, основными факторами этого являются индивидуальные различия физиологических процессов в организме. Плюс к этому, на результаты исследований также могут влиять отличия тренировочных программ, выбор упражнений, интенсивность нагрузок и период взятия образцов крови для анализа. В соответствии с результатами одного из исследований, общая концентрация бета-эндорфина в крови увеличивается при воздействии интенсивных нагрузок. А именно, на изменения количества бета-эндорфина влияли: проделанный объём работы, баланс времени на отдых и на работу, а также мощность вырабатываемого усилия. Это же исследование доказало рост концентрации бета-эндорфина при воздействии нагрузок умеренной интенсивности у 30 спортсменов-силовиков профессионального уровня. В женском организме рост концентрации бета-эндорфина наблюдался после проведения 3-х упражнений с интенсивностью 90% от 1ПМ (повторного максимума). Говорилось также об увеличении показателей бета-эндорфина и бета-липотропина у 5 спортсменов при поднятии тяжестей. Наряду с этим силовой низкообъёмный тренинг не приводит к изменению показателей р-эндорфина. Таким образом, можно предположить, что высокоинтенсивная силовая работа и высокий объём тренировок способны привести к краткосрочному росту показателей бета-эндорфина в крови.

Изменение концентрации кортизола под воздействием тренировочного стресса зависит от выбора упражнений (базовые, многосуставные, изолированные), степени их интенсивности и длительности занятий. Зачастую аэробная нагрузка с умеренной интенсивностью и средней длительностью никак не влияет на концентрацию кортизола в крови, при том, что часть исследователей предполагают снижение его количества в целом. Наряду с этим, во время длительных нагрузок с высокой интенсивностью физическая активность, как правило, увеличивает показатель уровня кортизола в организме. Возможно это связано с механизмом поддержания нормального уровня глюкозы. В том случае, когда спортсмены в ходе занятий употребляли углеводы, изменения концентрации кортизола были менее существенны. Средняя по длительности физическая нагрузка чаще всего приводит к увеличению количества кортизола в системе кровообращения. Количество этого гормона также росло у бегунов на средние и длинные дистанции, однако роста кортизола у спортсменов-спринтеров не отмечалось. Кратковременные тренировки могут привести к несущественным изменениям концентрации кортизола. Необходимо сказать, что циркадный ритм колебаний выработки кортизола может затруднять процесс определения пиковых значений гормона, опосредованных воздействием физических нагрузок.

Физические упражнения могут привести к изменениям концентрации кортизола, которая будет зависеть от интенсивности нагрузок и их объёма. В одной из таких работ говорилось о том, что выполнение форсированных повторений приводит к более значительному росту концентрации кортизола по сравнению с упражнениями, где совершается работа на максимум с интенсивностью 95-100% от 1ПМ. Подобная информация также говорит о том, что вариативность воздействия нагрузок аналогичным образом оказывает влияние на концентрацию кортизола в крови. Подтверждением этого предположения стало то, что на амплитуду изменений концентрации кортизола влияет ещё и степень интенсивности силового тренинга, а также общее время под нагрузкой. По информации одного из исследований изменение концентрации кортизола при высокоинтенсивной нагрузке было более выраженным вне зависимости от числа сетов, а при низкоинтенсивной – количество кортизола в крови после 4-х сетов было больше, чем после выполнения 2-х. Имеется также информация, что высокообъёмный силовой тренинг приводит к росту не только концентрации кортизола, но и бета-эндорфина. Любопытно то, что показатель кортизола растёт довольно быстро и отмечается это примерно через 20-30 минут после начала занятия, а также в течение 15 минут после его завершения. Не всегда удавалось выявить рост концентрации кортизола после окончания высокоинтенсивного тренинга. Основными аспектами таких несовпадений в результатах могут являться различия в рационе питания, адаптации к физическим нагрузкам, а также циркадные ритмы.

Бета-эндорфин и иммунитет

Воздействие бета-эндорфина на работу иммунитета исследовали в условиях «пробирки» (in vitro), при этом, в живом организме, влияние данного гормона изучено плохо. Установлено, что бета-эндорфин мышей и человека может пролиферировать Т-клетки. Это сведения говорят о том, что влияние бета-эндорфина на иммунитет происходит без участия опиоидных рецепторов и за счёт ингибирования простагландина Е. Установлено, что искусственный бета-эндорфин вступает во взаимодействие с рецепторами без опиоидной активности на лимфоцитах.

Выявлено также, что бета-эндорфин в условиях «пробирки» оказывает стимулирующее влияние на селезёнку мышей за счёт процессов пролиферации в ответ на активность митогенов. Выяснилось, что подобный ответ определяется зависимостью от дозировки и не подавляется налоксоном. Помимо этого, бета-эндорфин никак не влияет на В-лимфоциты. Пролиферация, происходящая в селезёнке у половозрелых мышей, при влиянии бета-эндорфина увеличивалась в 1.5-2 раза и зависела от дозировки данного гормона в Т-лимфоцитах. Установлено, что перед пролиферацией с участием бета-эндорфина отмечался рост концентрации интерлейкина-2 и его рецепторов. Вместе с тем, налоксон не подавлял действие бета-эндорфина. Последующее подтверждение пролиферации Т-клеток с помощью бета-эндорфина было выявлено через применение конкавалина А. Бета-эндорфин стимулировал пролиферацию при влиянии митогенов, при том, что график зависимости стимулирующего эффекта от дозировки гормона имел вид обратной параболы, что может говорить нам об угнетении иммунного ответа при высокой концентрации гормона. Этими же исследователями также было выявлено, что угнетение иммунитета за счёт воздействия кортизола может быть наполовину купировано р-эндорфином, поэтому стимуляция р-эндорфина замедляет угнетающее воздействие кортизола на иммунитет.

Исследование воздействия бета-эндорфина на работу клеток Т-киллеров в условиях «пробирки» определило его стимулирующее действие. В данной работе также говорилось о том, что этот эффект зависел от дозировок гормона и полностью угнетался за счёт введения антагонистов опиоидных рецепторов (того же налоксона). Эти сведения предполагают под собой то, что по степень воздействия бета-эндорфина на Т-киллеры имеет некоторые отличия от его воздействия на другие лимфоциты. Плюс ко всему также проводилось исследование по изучению влияния бета-эндорфина на функциональность и число Т-киллеров во время тренировочных нагрузок. Испытуемые за час до начала физических нагрузок с умеренной интенсивностью (70% от VO2max) и длительностью 120 минут использовали антагонисты опиоидных рецепторов либо препарат-плацебо. Рост концентрации бета-эндорфина в организме отмечался спустя 1.5-2 часа после старта тренировочного процесса, одновременно с этим отмечался и рост активности и числа Т-киллеров. Помимо этого, приём антагонистов ни коем образом не оказывал влияния на функциональность и количество Т-киллеров. Исследователи пришли к выводу, что рост активности Т-киллеров не коррелирует с действием бета-эндорфина. Наряду с этим, вероятно, что эффекты гормона обусловлены наличием другого типа рецепторов. Постоянная физическая активность (ежедневный бег в течение 35 дней) у мышей помимо увеличения показателей кровяного давления приводил к росту активности Т-киллеров. Через некоторое время после этого отмечался рост количества бета-эндорфина в ликворе. Ещё один антагонист опиоидных рецепторов – налтриндол в существенной мере угнетал активность Т-киллеров, которая отмечалась после 35 дней ежедневной мышечной работы у животных. Антагонисты специфических рецепторов не влияли на работу Т-киллеров. Исследователи выдвинули предположение, что физиологический отклик на тренировочный стресс опосредован 5-рецепторами в ЦНС. Использование бета-эндорфина при его подкожном введении в периферических тканях не приводило к изменениям активности Т-киллеров. Наряду с этим после использования агониста опиоидного 6-рецептора отмечалось повышение активности Т-киллеров. При этом разовое использование агонистов С-рецепторов в желудочках головного мозга угнетало функциональность Т-киллеров. Подобные изменения отмечались также и после разового введения морфина в мозг животного. Эти сведения могут говорить о том, что влияние бета-эндорфина, которое регулирует деятельность Т-киллеров, может осуществляться через 5- и С-рецепторы. Для изучения этого необходимо проведение новых исследовательских работ.

Помимо вышеописанных факторов воздействия, бета-эндорфин влияет на функции иммунитета и прочие эффекты: хемотаксис макрофагов, транспорт антител, продукция Т-хелперов. Обнаружено перемещение макрофагов в область введения бета-эндорфина. Нейтрофильные гранулоциты аналогичным образом перемещаются в область введения бета-эндорфина, при этом подобная ответная реакция подавляется инкубацией с антагонистами опиоидных рецепторов. Опиоидные вещества при их введении в желудочки мозга проявляют свои эффекты различным образом. Часть из этих веществ стимулирует активность макрофагов, другая часть – нейтрофильные гранулоциты. Хемотаксис зависит от дозировок нейрогормона. Высокий уровень р-эндорфина угнетает хемотаксис, при том, что низкий уровень гормона активизирует работу нейтрофильных гранулоцитов. Так как исходный уровень бета-эндорфина при воздействии тренировочного стресса не повышается до исследуемых уровней, по всей вероятности, бета-эндорфин может оказывать на функцию иммунитета стимулирующее воздействие.

Было предложено, что белки опиоидного происхождения, к примеру, бета-эндорфин и энкефалин, имеют схожую структуру и могут взаимодействовать с интерлейкином-2. Интерлейкины являются компонентами воспалительного ответа, которые вступают во взаимосвязь с бета-эндорфином и кортизолом. Вероятно, что оба этих нейрогормона оказывают своё воздействие через связывание с интерлейкинами. Подавление иммунной функции может осуществляться на разных этапах взаимодействия и, как правило, это происходит при помощи сокращения продукции интерлейкинов 1 и 6 (оба этих типа являются дозозависимыми). β-эндорфин способствует стимуляции выработки интерферона-Y в ответ на обработку конкавалином А. Увеличение продукции интерферона-Y при применении физиологической концентрации бета-эндорфина зависело от дозировки и не подавлялось действием антагонистов опиоидных рецепторов.

Складывается ощущение, что бета-эндорфин способен оказывать воздействие на различные иммунные компоненты (причём как системное воздействие, так и на периферические ткани). Это влияние может обусловлено через действие опиоидных рецепторов. Помимо этого, влияние бета-эндорфина может происходить за счёт кортизола.

Иммунитет и кортизол

Кортизол, как правило, можно рассматривать в качестве гормона, который подавляет иммунные функции и имеет противовоспалительный эффект. Кортикоиды при парентеральном введении могут привести к уменьшению количества лимфоцитов, моноцитов и нейтрофилов, при этом максимальный эффект действия препаратов заметен уже через 4 часа. Большая дозировка препаратов данной фармакологической группы может привести к преждевременному апоптозу (разрушению) клеток В- и Т-лимфоцитов. Кортизол способен модулировать работу иммунитета путём стимуляции процессов апоптоза в вилочковой железе и лимфоцитах. Наряду с этим, производное кортизола – кортизон может замедлять процесс разрушения лимфоцитов. Установлено, что глюкокортикостероиды приводят к апоптозу моноцитов. Процесс апоптоза зависит от скорости и количества самого кортизола. Апоптоз моноцитов отчасти обусловлен стимуляцией интерлейкинов-1. Помимо этого, кортизол может подавлять ФНО-а (фактор некроза опухоли-альфа) и простагландины Е за счёт активации моноцитов и мононуклеарных фагоцитов. Интерлейкин-1 представляет из себя элемент обратной связи в модуляции гипоталамических функций, а также секреции кортикотропина и кортизола. Инкубация клеток вилочковой железы и клеток селезёнки с кортикостероном в условиях «пробирки» в течение первых суток приводит к разрушению этих клеток. Количество кортикостерона в культивированной среде было таким же, как и при максимальной физической нагрузке. Этот факт говорит о том, что кортизол вносит свою лепту в процессы клеточной гибели лимфоцитов, а также в подавление иммунной функции после высокоинтенсивных физических нагрузок.

Установлено, что кортикоиды также угнетают функции Т-киллеров. После регулярного использования преднизолона у 10 людей с диагнозом артрит было выявлено уменьшение активности Т-киллеров в крови. Под влиянием кортикоидов наблюдается уменьшение активности Т-киллеров как в живом организме, так и в условиях «пробирки» (in vitro). Наряду с этим, наблюдаемые в обоих случаях явления имели некоторые отличия. Фармакологическая дозировка кортикоидов затрудняла прикрепление Т-киллеров с клетками-мишенями. Преднизолон и гидрокортизон угнетают действие Т-киллеров в мононуклеарных фагоцитах (степень угнетающего эффекта зависит от дозировки искусственных гормонов) и, вдобавок, подавляют их взаимодействие с клетками-мишенями. Угнетение взаимодействия мононуклеарных фагоцитов с нужными клетками при воздействии кортикоидов зависит от дозировки и процесса метилирования фосфолипидов.

Подавление работы иммунитета за счёт воздействия кортизола, как правило, становится максимальным через пару часов. Воздействие кортизола, отмечающееся во время низкоинтенсивных тренировок и занятий с умеренной интенсивностью, влияет на иммунитет по минимуму. Наряду с этим, высокоинтенсивный тренинг может привести к существенным изменениям концентрации кортизола, а это, как правило, будет оказывать влияние на работу иммунитета. Помимо этого, к подавлению иммунитета могут привести высокоинтенсивные тренировочные нагрузки в течение длительного времени.

Заключительная часть

Бета-эндорфин и кортизол особым образом влияют на работу иммунитета, при том, что бета-эндорфин является стимулятором, а кортизол – ингибитором иммунных функций. Влияние этих двух гормонов на регуляцию работы иммунитета при воздействии краткосрочных и долгосрочных физических нагрузок полностью не установлено. Воздействие физической активности на секрецию бета-эндорфина и работу иммунных клеток в живом организме ещё предстоит исследовать. Плюс к этому, следует провести дополнительное изучение процессов адаптации организма после воздействия на него физических нагрузок. Значение рациона питания (поддержание баланса белков, углеводов и витаминов), воздействие кортизола и бета-эндорфина на иммунный отклик организма необходимо также исследовать.

Эндорфины – «гормоны счастья» из группы пептидных соединений, вырабатываемых нейронами головного мозга. Эти вещества отвечают за наше настроение, эмоциональный фон, уменьшают боль при ожогах и травмах. Какие ещё функции эндорфины выполняют в нашем организме? Как повысить их уровень?

Что такое эндорфин – общие сведения

Эндорфины – сложные химические соединения с пептидными связями. Они вырабатываются в головном мозге естественным путем из продуцируемого гипофизом вещества бета-липотрофина. Часто выделение этого гормона происходит в совокупности с выработкой адреналина. Например, после долгой физической нагрузки он вырабатывается, чтобы уменьшить боль в мышцах.

Музыка

Прослушивание любимой музыки поднимает настроение и заряжает позитивом, навевает приятные воспоминания, стимулирует воображение благодаря повысившемуся уровню гормонов в крови. Аналогичный эффект дает и игра на музыкальных инструментах.

Качественный крепкий сон

Хороший 7-8-мичасовой отдых помогает восстановиться, почувствовать себя бодрыми и свежими благодаря дофамину и эндорфину, выработанному нашим мозгом во время сна.

Двигательная активность

Активная прогулка, поход в горы, любая пешая вылазка на природу – источник новых впечатлений и гормона радости. Выработку эндорфина стимулируют короткие пробежки или интенсивный подъем по невысокому крутому склону.

К непродолжительной двигательной активности относится секс. Он также стимулирует продуцирование эндорфинов в гипофизе.

Юмор и смех

Хотите сбросить груз забот после рабочего дня? Завершайте его чтением анекдотов, просмотром юмористических шоу или смешных видео.

Позитивное мышление

Этот способ медики и психологи считают лучшим способом поддерживать свой гормональный фон на уровне. Окружайте себя приятным общением с интересными людьми, радуйтесь мелочам (хорошей книге, вкусному ужину, ежедневным успехам), меньше внимания уделяйте мелким невзгодам. Старайтесь замечать вокруг больше позитивного, чем негатива.

Новые положительные впечатления

Поездки к новым местам, экскурсии, выполнение действий, которые вы раньше не делали, например, полет на параплане, катание на коньках, участие в фотосессии привнесут новые впечатления в вашу жизнь и спровоцируют всплеск эндорфинов.

Влюбленность

Влюбчивые особы ощущают приливы гормонов счастья гораздо чаще других людей. Чувство влюбленности вызывает эйфорию за счет выработки целой группы нейромедиаторов, в которую входит эндорфин.

Лекарственные препараты

Этот метод практикуется только при наличии у пациента соответствующих медицинских показаний. Препараты назначает специалист – невропатолог или психиатр.

К категории физиотерапевтических способов повышения эндорфина относится ТЭС-терапия , основанная на электростимуляции центров мозга, отвечающих за выработку эндогенных опиоидных пептидов. Аппаратное воздействие строго дозировано и направлено не на гиперстимуляцию, а на нормализацию уровня этих веществ.

Чем грозит низкий уровень гормона?

На выработку эндорфина влияют разные жизненные ситуации и проблемы.

Самые острые из них:

потеря близких;
бракоразводный процесс, расставание с девушкой/парнем;
проблемы на работе, неожиданное увольнение;
болезни близких и собственные заболевания;
стресс из-за переезда, отъезда в длительную командировку.

Кроме стрессовых ситуаций, выработку эндорфинов притупляет увлечение сладким, шоколадом, какао, алкоголем, наркотическими веществами.

Признаки недостатка эндорфинов:

подавленное настроение;
усталость;
депрессивное состояние и грусть;
прокрастинация, сложности с решением поставленных задач;
апатия, потеря интереса к жизни и окружающим;
агрессия, раздражительность.

Дефицит эндорфина грозит неврологическими заболеваниями, усугублением депрессивного состояния, нарушением когнитивных функций, снижением концентрации внимания и уровня жизненной активности.

Заключение

Роль эндорфинов в организме трудно переоценить. Они не только отвечают за настроение, но и участвуют в регуляции работы внутренних органов и систем нашего тела. Много значит эндорфин для иммунной системы: наверняка вы замечали, что простуда проходит незаметно, если у вас хорошее настроение, и переносится крайне мучительно, если вы «раскисли».

Следите за своим эмоциональным здоровьем, ведите здоровый образ жизни. Управляйте своими эмоциями, пока они не начали управлять вами!

Министерство здравоохранения Республики Беларусь

УО «Гомельский государственный медицинский университет»

Кафедра биологической химии

Эндорфины

Подготовила студентка л-206 группы Курмаз В.А.

Проверила Мышковец Н.С.

Гомель 2013

Общие сведения-3

Биологическое значение-6

Патология-7

Литература-9

Общие сведения

Эндорфины (эндогенные морфины (от имени древнегреческого бога Морфей -«тот, кто формирует сны»)-группа полипептидных химических соединений по структуре сходных с опиатами (морфиноподобными соединениями),которые естественным путем вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль аналогично опиатам и влиять на эмоциональное состояние. Эндорфины образуются из липотропинов в ткани мозга и в промежуточной доле гипофиза. Общим типом структуры для этих соединений является тетра-пептидная последовательность на N-конце. Бета-эндорфин образуется из бета-липотропина путем протеолиза. Бета-липотропин образуется из предшественника-прогормона проопикортина (молекулярная масса 29 кДа, 134 аминокислотных остатка).В передней доле гипофиза молекула предшественника расщепляется на АКТГ и b-липотропин, которые секретируются в плазму. Небольшая часть (около 15%) b-липотропина расщепляется с образованием b-эндорфина. Биосинтез проопикортина в передней доле гипофиза регулируется кортиколиберином гипоталамуса. Известны три различных белка-предшественника опиоидных пептидов: проэнкефалин, проопиомеланокортин и продинорфин.

Природные опиоидные пептиды выделены впервые в 1976 году из мозга млекопитающих. Это были так называемые энкефалины - лейцин-энкефалин и метионин-энкефалин, различающиеся лишь концевым С-остатком.

В начале 70-х годов в разных лабораториях мира обнаружили, что клетки головного мозга имеют рецепторы, связывающие морфин, и только в таком связанном виде он становится активным. Предполагать, что мозг специально заготовил такого рода рецепторы под столь редкий ингредиент как морфин, не было оснований. Возникло подозрение, что функция этих рецепторов состояла в связывании не морфина, но какого-то близкого к нему вещества, вырабатываемого самим организмом. В 1976 году доктор Хьюз в Шотландии извлек это таинственное вещество из мозга морской свинки, у которой сразу же резко снизилась болевая чувствительность. Хьюз назвал вещество энкефалином, что по-гречески означает «из мозга». А профессор Чо Хао Ли в Сан-Франциско извлек из мозга верблюда, а конкретнее из верблюжьего гипофиза еще один внутренний наркотик, оказавшийся в 50 раз сильнее известного морфия. Чо и назвал его эндорфином – «внутренним морфином». В том же 1976 году выделили из крови животных еще два внутренних наркотика, которые были сходны с морфином по составу, но в отличие от растительного морфина не угнетали дыхания и не приводили к наркозависимости. И, наконец, доктор Плесс в Швейцарии синтезировал эндорфин, то есть изготовил его в лаборатории, в пробирке, точно зная химический состав и строение этого загадочного вещества. Из экстрактов тканей гипофиза и гипоталамуса млекопитающих выделены и другие опиоидные пептиды - эндорфины. Все они в N-концевой области обычно содержат остаток энкефалина. Все эндогенные опиоидные пептиды синтезируются в организме в виде крупных белков-предшественников путем протеолиза. Пространственное строение энкефалинов сходно с морфином. Энкефалины и эндорфины обладают обезболивающим действием, снижают двигательную активность ЖКТ, влияют на эмоциональное состояние.

Н-Тир-Гли-Гли-Фен- Мет-ОН метионин-энкефалин

Н-Тир-Гли-Гли-Фен- Лей-ОН лейцин-энкефалин

Н-Тир-Гли-Гли-Фен- Мет-Тре-Сер-Глу-Лиз-Сер-Глн-Тре-Про-Лей-Вал-Тре-Лей-Фен-Лиз-Асн-Ала-Иле-Вал-Лиз-Асн-Ала-Гис-Лиз-Лиз-Гли-Глн-ОН бета-эндорфин

МСГ - меланоцитстимулирующий гормон;

ЛПГ - липотропный гормон;

КППП - кортикотропиноподобный промежуточный пептид;

АКТГ - адренокортикотропный гормон.

Регуляция секреции

Все продукты расщепления ПОМК производятся в эквимолярных количествах и секретируются в кровь одновременно. Таким образом, невозможно увеличение секреции адренокортикотропного гормона без сопутствующего увеличения секреции бета-липотропного гормона.Продукция ПОМК регулируется факторами, которые образуются в гипоталамусе и паравентрикулярном ядре головного мозга: кортиколиберин, аргининвазопрессин – активируют синтез АКТГ, кортизол - главным ингибитором синтеза кортиколиберина и образования ПОМК, следовательно кортиколиберин, аргининвазопрессин, кортизол будут оказывать влияние на синтез и секрецию β-эндорфина.

Синтез β-эндорфина уменьшается при эндокринных, инфекционных и вирусных заболеваниях, синдроме хронической усталости, усилить синтез можно с помощью физической нагрузки.

Транспорт и периферический метаболизм

Эндорфины синтезируются «впрок» и выделяются в кровь определенными порциями за счет опустошения секреторных везикул. Их уровень в крови возрастает при увеличении частоты выброса гормона из железистых клеток. Поступая в кровь, гормоны связываются с белками плазмы. Обычно лишь 5-10% молекул гормонов находится в крови в свободном состоянии, и только они могут взаимодействовать с рецепторами.

Деградация пептидных гормонов часто начинается уже в крови или на стенках кровеносных сосудов, особенно интенсивно этот процесс идет в почках. Белково-пептидные гормоны гидролизуются протеиназами, а именно экзо- (по концам цепи) и эндопептидазами. Протеолиз приводит к образованию множества фрагментов, некоторые из которых могут проявлять биологическую активность. Многие белково-пептидные гормоны удаляются из системы циркуляции за счет связывания с мембранными рецепторами и последующего эндоцитоза гормон-рецепторного комплекса. Деградация таких комплексов происходит в лизосомах, конечным продуктом деградации являются аминокислоты, которые вновь используются в качестве субстратов в анаболических и катаболических процессах.

Биологическое значение

Основная мишень эндорфинов - это так называемая опиоидная система (главное ее назначение - защита от стрессорных повреждений, обезболивание и координация работы систем органов и тканей на уровне организма в целом) организма, и опиоидные рецепторы в частности. Эндорфин отвечает за регуляцию деятельность всех внутренних желез, за работу иммунной системы, за уровнем давления, также эндорфин влияет на нервную систему. В головном мозге были обнаружены специфические рецепторы морфина. Эти рецепторы сосредоточены на синаптических мембранах. Наиболее богата ими лимбическая система, от которой зависит эмоциональный ответ. В дальнейшем из мозговой ткани выделили эндогенные пептиды, имитирующие при инъекциях различные эффекты морфина. Эти пептиды, обладающие способностью специфически связываться с опиатными рецепторами, получили название эндорфинов и энкефалинов.

Т.к. рецепторы опиатных гормонов располагаются на наружной поверхности плазматической мембраны, то гормон внутрь клетки не проникает. Гормоны (первые вестники сигнала) передают сигнал посредством второго вестника, роль которого выполняют цАМФ, цГМФ, инозотолтрифосфат, ионы Ca. После присоединения гормона к рецептору следует цепь событий, изменяющих метаболизм клетки.

Физиологически, эндорфины и энкефалины обладают сильнейшим обезболивающим, противошоковым и антистрессовым действием, они понижают аппетит и уменьшают чувствительность отдельных отделов центральной нервной системы. Эндорфины нормализуют артериальное давление, частоту дыхания, ускоряют заживление поврежденных тканей, образование костной мозоли при переломах.

Эндорфины часто возникают в связке с выделением адреналина. При долгих тренировках в организме выделяется адреналин, усиливается боль в мышцах и начинают вырабатываться эндорфины, уменьшающие боль, повышающие реакцию и скорость адаптации организма к нагрузкам.

На что влияют системы эндорфинов:

Противоболевые эффекты

Замедление дыхания, сердцебиения–противострессовые эффекты

Усиление иммунитета

Регуляция почечного кровотока

Регуляция деятельности кишечника

Участие в процессах возбуждения и торможения в нервной системе

Участие в процессах выработки ассоциативно-диссоциативных связей в нервной системе - регуляция интенсивности обмена веществ

Чувство эйфории

Ускоряют заживление поврежденных тканей

Образование костной мозоли при переломах

Вдобавок к этому эндорфины связаны с терморегуляцией, памятью, липолизом, репродукцией, переживанием удовольствия, деструкцией жиров в организме, антидиурезом, подавлением гипервентиляции в ответ на повышение содержания углекислого газа, и ингибированием синтеза тиротропина и гонадотропина.

Патология

Недостаток эндорфина отмечается при депрессии, в ситуации постоянного эмоционального стресса, он обостряет хронические заболевания, может вызвать синдром хронической усталости. Отсюда и сопровождающее этим состояниям понижение настроение и повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям.

Выработка эндорфина снижается при некоторых патологиях. В следствие недостатка эндорфинов в организме повышается риск хронических заболеваний, так называемыми «болезнями образа жизни», которые в последнее время являются основной причиной смертности. Болезни образа жизни – это диабет, сердечно-сосудистые, хронические респираторные заболевания, рак и ожирение.

Недостаток эндорфинов выражается в апатии, очень плохом настроении и в конечном итоге приводит человека к депрессии. Любой человек хочет знать: как получать удовольствие от жизни. Ощущение удовольствия у человека появляется при повышении уровня эндорфинов, которые вырабатываются головным мозгом и это химическое соединение похоже на наркотик морфин. Поэтому эндорфин получил такое имя – эндогенный морфин, то есть вырабатываемый самим организмом.

Наиболее тяжелым проявлением является ангедония – болезнь, при которой человек не способен испытывать удовольствие.

Литература

Эндокринология и метаболизм / Под. ред. П. Фелига и др. М.: Медицина, 1985.

Березов, Т. Т. Биологическая химия / Т.Т. Березов, Б.Ф. Коровкин. – М.: Медицина,

Розен В. Б. Основы эндокринологии. М.: Высшая школа, 1984.

http://dic.academic.ru/

«Гормоны радости», они же эндорфины, вырабатываются сами по себе в организме человека. Но есть ряд факторов влияющих на их выработку, а потому при желании можно вызвать выброс эндорфинов самостоятельно. Это не так трудно, как может показаться, просто нужно знать, что делать и как. Что значит выброс эндорфина? Для чего он нужен и как его произвести? Обо всем этом и пойдет речь в статье.

Что такое эндорфины?

Эндорфины - это группа химических соединений, вырабатывающихся в нейронах головного мозга. По своему эффекту их можно сравнить с опиатами. Это как натуральный наркотик, который сам по себе вырабатывается организмом. Когда человек испытывает приятные эмоции, в крови повышается уровень эндорфинов, за счет чего он испытывает блаженство, радость, счастье.

Значение и роль эндорфинов

Значение эндорфинов для организма человека очень велико. Это не только «гормон радости», он также регулирует работу жизненно важных органов, поддерживает иммунную систему. При значительном повышении эндорфинов в крови человека может снизиться болевой порог, и боль он будет чувствовать намного меньше. Поэтому нужно знать, как управлять ими, чтобы при необходимости можно было корректировать их выработку.

Причины недостатка эндорфинов

Ежедневно человек сталкивается с большим количеством стрессовых факторов, радостей, проблем, боли, грусти, счастья. Но не все эмоции положительно влияют на него. Причинами недостатка эндорфинов могут стать любые проблемы:

раздор в семье;
увольнение;
разрыв с парнем (девушкой);
трудности с переездом;
болезни или смерть близкого.

Это лишь некоторые, самые популярные проблемы, но их может быть значительно больше. И в результате такой вот нехватки эндорфинов сначала наступает вялость и апатия. Затем она перерастает в печаль, грусть, тоску и ностальгию, которые в стойком варианте, если их не лечить, могут вызвать стресс, бессонницу, неврологические проблемы и депрессию.

Эндорфины и зависимость

Радость и счастье - самое большое желание человека. Удовлетворение - это смысл сегодняшнего дня, как и вчерашнего, и завтрашнего. Поэтому те, что не ощущают этого удовлетворения, могут начать искусственно вызывать радость, выброс эндорфинов (гормонов) в кровь. Для этого подходит несколько вариантов:

наркотики;
алкоголь;
искусственное вызывание эндорфинов.

Первые два метода очень пагубные и со временем неизбежно ведут в «пропасть» полного отчаянья и к смерти. Проблема в том, что многие люди настолько сильно желают получить ту самую радость, что ради нее идут на крайние меры, употребляя наркотические вещества или алкоголь, чтобы расслабиться и ощутить счастье. Однако организм имеет свойство приспосабливаться, и потому систематическое получение «искусственной радости» приводит к тому, что гормон перестает вырабатываться. Выброс эндорфина полностью прекращается.

Если эндорфины не выполняют свою функцию, то в них нет надобности, а потому они просто пропадают. Развивается недостаток этого гормона, и человек уже не может радоваться без бутылки или наркотических веществ, которые его заменяют. Конечно, это лечится, но лишь при желании пациента, а этого не всегда можно достичь.

Но третий способ - вызов выброса эндорфинов, позволяет не только удовлетворить свое желание счастья, но и улучшить состояние организма. То есть человек психологически, морально и физиологически становится счастливым.

Как вызвать выброс эндорфина?

Есть очень много методов, как это сделать. Но их действие может значительно отличаться по степени, времени действия и доступности. Так как можно вызвать выброс эндорфина?

Разумеется, самый проверенный и всегда действенный метод - таблетки, которые выписывают чаще всего людям в депрессии. Они не только притупляют боль или нервозность, но и делают человека немного счастливее или очень счастливым, в зависимости от того, какие медикаменты были прописаны. Но этот метод недоступен для всех людей. Подобные лекарства отпускаются в аптеках исключительно по рецепту.
Второй вариант - еда. Есть некоторые продукты, о которых будет идти речь ниже, влияющие на выработку эндорфина.
Третий вариант - мышление. Положительные мысли вызывают соответственные эмоции и как следствие - выработку «гормона радости». Все что нужно - научиться правильно думать и все плохие мысли в корне менять на хорошие. В психотерапии этот метод широко применяется при разных расстройствах, неврастениях, панических атаках и т. д. Заключается он в том, чтобы все время контролировать мыслительную деятельность и направлять ее в нужное русло.
Смех всегда вызывает выброс «гормона радости» и параллельно повышает иммунитет.
Двигательная деятельность позволяет снять напряжение с мышц и вызвать сильный выброс эндорфина. Идеальный вариант - секс, но и спорт неплохая альтернатива. Лучшими среди занятий спортом для этого считается бег, теннис, плавание, велоспорт. Другими словами, подойдет то, чем нужно заниматься длительное время - не менее получаса, причем это должны быть методичные, схожие движения, а не разминка. В какой-то момент тренировки спортсмен просто замечает полное удовлетворение, сравнимое с кайфом.
Новые впечатления, только хорошие, могут повысить уровень эндорфинов. Не зря маленькие детки так счастливы в новогодние и рождественские праздники, не могут заснуть после похода в лес или празднования дня рождения. Причиной тому - положительные впечатления. У взрослых все немного иначе. Праздники нередко ассоциируются с тратами, домашней работой и не приносят нужного удовлетворения. Поэтому новых ощущений лучше искать в других местах - поход в кино, театр, на выставку, прыжки с парашютом, поездка за границу.
Иглоукалывание и массаж положительно влияют на нервную систему и весь организм. Специалисты знают, как расслабить клиента, и умеют воздействовать на самые чувствительные области, тем самым способствуя выделению «гормона счастья».

Еда

Известно, что некоторые продукты влияют на выброс эндорфинов. Употребление их поднимает настроение, улучшает общее самочувствие, позволяет снять усталость или боль.

Перец чили, как ни странно, относится к таким вот «радостным» продуктам. Есть его не обязательно, нужно просто подержать немного на языке. Это позволит почувствовать расслабление, успокоиться и даже избавиться от боли.
Шоколад идеален в небольших количествах. Он помогает ощутить себя лучше, красивей, желанней. Настроение поднимается и улучшается. Но в больших количествах скорее навредит, чем поможет, так как влияет на желудок, сердце и фигуру.
Бананы и клубника не только повышают настроение, но и полезны для организма. Их рекомендуют все врачи без исключения, если нет противопоказаний.
Всего лишь 1 авокадо в день сделает мир лучше и веселее.
Картофель имеет схожее с бананом действие на организм человека, а потому помогает бороться со стрессом и депрессией, повышая настроение.
Кинза стимулирует работу нервной системы и улучшает общее самочувствие.
Свекла расщепляет гомоцистеин, вызывающий стресс и депрессию, тем самым повышая настроение.

Кроме того, есть ряд продуктов, которые стимулируют выработку сератонина, еще одного «гормона радости». Это горчица, молоко, паприка, смородина, тимьян и др.

Благодаря такому удивительному воздействию на организм, эти продукты рекомендуют людям в депрессии, чтобы улучшить общее самочувствие, заменить психотропные таблетки или усилить их действие. Разумеется, их можно употреблять и просто так в разном количестве. Но важно понимать, что от количества съеденных бананов радости больше не будет. Первое, что человек испытает после четвертого фрукта, - тяжесть в желудке от переедания, а не радость. Поэтому употребление этих продуктов должно быть в меру, в правильном сочетании с другими продуктами и лишь при условии отсутствия противопоказаний.

Эндорфины и депрессия

Цель практически любого человека - счастье. Просто быть счастливым, делать то, что приносит удовлетворение. Эндорфин, или эндогенный морфин, вырабатываемый внутри организма, отвечает за это самое счастье, удовлетворение, радость. Если этот гормон не вырабатывается по тем или иным причинам, человек начинает испытывать подавленность, затем грусть, скуку, печаль, что выливается в депрессию.

Лечение депрессий основано на повышении уровня «гормонов счастья» в крови всеми возможными способами. Как вызвать выброс эндорфина в кровь? В дело идут и перечисленные выше методы, и медицинские. Так, например, во время стресса в организме резко сокращается уровень калия, который участвует в борьбе с ним. Поэтому нужно придерживаться особой диеты с высоким содержанием этого вещества, которое и прописывают человеку. В качестве дополнения могут назначить витамины, содержащие калий.

Лечение депрессий основано на полном медицинском и психологическом изучении и решении проблемы. Поэтому лечить ее исключительно медицинскими препаратами или смехом нельзя, тут нужен комплексный подход.

Воздействие музыки на уровень эндорфина

Музыка также способна вызывать сильный выброс эндорфина, но не вся и не всегда. Зато ощутить счастье от музыки намного проще, чем от чего-либо другого, если человек ею увлекается. Всеми известные или даже слезы - прямой знак того, что уровень эндорфинов повысился.

Сегодня существует много разной музыки, некоторую создают специально для терапевтических целей, другую - для любителей, фанатов. Однозначно сказать, какая именно вызовет удовлетворение, нельзя, даже ученые не могут создать ничего подобного. У каждого человека свои понятия прекрасного, ассоциации, эмоции, и именно эти факторы во время прослушивания музыки влияют на ее восприятие. Для одних нет ничего лучше кантри, другие любят рок. Южная Корея, Индия, Америка, Англия и другие страны имеют свои отличительные музыкальные особенности. Опять-таки, важным моментом является и тип мелодии - грустная она или веселая, быстрая или медлительная. Но универсальной «счастливой» музыки, единой для всех людей, не существует. То, что нравится одному человеку, может раздражать другого.

Зарегистрированы случаи, когда женщины во время родов использовали в качестве болеутоляющего выработку эндорфинов. Делалось это посредством прослушивания музыки. При этом боли они практически не ощущали, как если бы им делали анестезию.
Не только секс, но любая физическая близость способна вызвать выброс эндорфинов. Ученые отмечают, что люди, которые много целуются, меньше подвержены стрессам. Тоже касается объятий, во время которых человек расслабляется и ощущает прилив радости.
Утром во время потягивания резко увеличивается уровень эндорфинов в крови.
Как было сказано выше, смех способствует выделению «гормона радости», но кроме того, этому способствует и простая улыбка, во время которой он вырабатывается автоматически.

Определенной нормы для эндорфинов нет. Для каждого отдельного человека существуют свое нужное количество вещества для нормального самочувствия и функционирования организма.

Теперь вам известно, как вызвать выброс эндорфина в организме. Будьте счастливы!

Эндорфины - это натуральные анальгетики, выработка которых происходит при психологическом стрессе, возникновении боли или интенсивной физической нагрузке. Они провоцируют появление временного ощущения хорошего самочувствия и чувства эйфории. В организме человека вырабатывается 20 различных видов эндорфинов. Эти природные обезболивающие состоят из аминокислот, и их действие намного сильнее, чем действие морфия. Бета-эндорфин действует сильнее морфия в 18-50 раз, тогда как динорфин - почти в 500 раз.

Эти поднимающие настроение химические вещества высвобождаются в нервную систему после усиленных тренировок, употребления пряной пищи или шоколада, смеха или занятий сексом. Секретируемые гипофизом, эндорфины выполняют самые различные функции в организме человека, некоторые из которых перечисляются ниже.

Функции эндорфинов

Дают «Тренировочный кайф»

Многие люди имеют пристрастие к занятиям спортом, и одним из способствующих этому факторов является выработка эндорфинов в организме после тяжелых тренировок. Успокаивающий эффект от воздействия этих химических веществ схож с ощущениями, которые испытывают люди, использующие такие наркотики как опиум и морфий.

Ослабляют боль

Основная функция эндорфинов - блокировать опиоидные рецепторы на нервных клетках, препятствуя таким способом передаче болевых сигналов. После серьезной травмы вырабатываются бета-эндорфины, которые, как считается, значительно уменьшают боль и вызывают сильное чувство эйфории. Полагают, что эйфория позволяет человеку справляться с тяжелыми повреждениями в результате травматического события до прибытия помощи, а также предпринимать отчаянные попытки спасти себя или других.

Укрепляют иммунную систему

Естественные клетки-убийцы являются частью иммунной системы. Они уничтожают дефектные клетки, а также обладают способностью бороться с раковыми клетками. Стресс влияет на их способность формировать иммунный ответ. Эндорфины могут провоцировать выработку этих клеток, таким образом, укрепляя иммунную систему организма. Также эндорфины могут способствовать понижению давления, предотвращая повреждения кровеносных сосудов.

Делают более крепкими межличностные связи

Эндорфины приводят к формированию чувства благополучия и безопасности. Физический контакт с важным человеком вызывает высвобождение этих химических веществ, которые успокаивают нервы и способствуют появлению ощущения спокойствия и умиротворенности. Это помогает укреплять межличностные связи, которые играют важную роль в длительных отношениях.

Замедляют процесс старения

Эндорфины способны замедлять процесс старения, устраняя супероксиды из организма. Супероксиды - это молекулы, которые атакуют живые клетки, вызывая болезни и старение. Тем не менее, пока о данной способности эндорфинов известно немного, и для понимания того, как и что именно происходит, требуется проведение дальнейших исследований.

Уменьшают стресс

Всякий раз, когда человек оказывается в стрессовой ситуации, уровень эндорфинов в его организме повышается, что помогает ему справляться со стрессом. Достаточное количество эндорфинов крайне необходимо для уменьшения стресса и снятия напряжения в теле.

Эндорфины: что это такое, зачем он нужен и как повысить гормон в организме. Реферат

Читайте также

Воздействие физических нагрузок
на концентрацию бета-эндорфина и кортизола
в системе кровообращения

Бета-эндорфин и иммунитет

Иммунитет и кортизол

Заключительная часть