Почему трясутся руки: причины тремора рук. Тремор рук: лечение, причины, лечение тремора рук народными средствами

Из этой статьи вы узнаете о психологических механизмах возникновения дрожи и о том, как с ней справиться.

Тремор, возникающий при волнении — это нормальная физиологическая реакция организма на стресс. Практически каждый человек хоть однажды ощущал дрожь в стрессовых ситуациях: на экзаменах, в автошколе или во время публичных выступлений.

Но у некоторых людей тремор проявляется чаще и сильнее, чем у других. Когда дрожь в руках становится заметной, она начинает доставлять неудобства: невозможно спокойно поесть суп, сложно разборчиво писать, а мелочь у кассы норовит упасть на пол. Тремор становится катастрофой для тех, у кого работа связана с мелкими точными движениями: для спортсменов-стрелков, хирургов и стоматологов. Некоторые публичные люди, преподаватели и актеры борются с дрожью, появляющейся перед аудиторией.

Бывает, что к дрожи в руках присоединяется трясущаяся шея и голова. Трясущиеся ноги мешают многим начинающим водителям, а дрожащий голос – лекторам.

На первом курсе института я познакомилась с Вероникой. Это была стройная симпатичная, немного застенчивая девушка. Каждый раз, когда она отвечала у доски, у нее заметно от волнения дрожали руки. А во время сдачи экзаменов дрожь усиливалась и охватывала все тело.

На одном из предметов нам дали задание подойти к незнакомцу на улице и задать ему вопрос «Как пройти к Кремлю?» Так получилось, что выполнять задание мы пошли вместе с Вероникой. Уже выходя на улицу, Веронику начало трясти. А когда мы выбирали «кандидата», которому зададим свой вопрос, начала заметно трястись голова. Несмотря на это, Вероника выполнила задание.

Возвращаясь, мы с Вероникой разговорились. Она рассказала мне о себе.

«Тремор рук при волнении появился у меня в конце школы. Сначала дрожание рук было почти не заметно. Но однажды над трясущимися руками посмеялся «добрый» одноклассник. С тех пор я стремилась сдерживать дрожь. И, чем больше я пыталась контролировать свое тело, тем сильнее был тремор. Теперь, когда я нервничаю, у меня трясутся руки».

Мы подружились с Вероникой. Когда она пошла на психотерапию, она делилась со мной своими открытиями. То, что я узнала от Вероники про тремор, потом помогло многим моим клиентам.

Основные причины тремора

Если заметный тремор напрямую связан со стрессом – это говорит о чисто психологической его природе. Это значит, есть два способа справиться с тремором. Один из них дает временный эффект – это прием психотропных препаратов, второй дает устойчивый эффект – это работа с психологом или психотерапевтом.

Очень часто дрожь при волнении связана с социальной тревожностью (социофобией).

Иногда тремор вызывается сразу нескольким причинами , например, одновременно и вашей генетикой, и психологической реакцией на стресс.

Если вы сомневаетесь в психологической причине дрожания рук или уверены, что наравне с психологической причиной есть другая причина , то следует сходить к неврологу.

Врач исключит ряд заболеваний и реакций, при которых возникает дрожь. Вот некоторые из них:

1. Реакция на физическую нагрузку;
2. Последствия приема алкоголя и наркотических веществ;
3. Реакция на лекарственные препараты;
4. Генетическая предрасположенность;
5. Болезнь Паркинсона;
6. Последствия черепно-мозговой травмы, инсульта или опухоль в мозге;
7. Гипертиреоз;
8. Печеночная или почечная недостаточность;
9. Дистония;
10. Полиневропатии.

Однако, если тремор проявляется именно при общении, то стоит обратиться к психологу, даже если вы выявили, что причина тремора – заболевание, реакция на нагрузку или психоактивные вещества.

Что делать если трясутся руки при волнении?

1. Обратитесь к психологу или психотерапевту

Психотерапия – самый надежный способ справиться с дрожью, вызываемой волнением. Психотерапия может потребовать определенных вложений времени и денег, но эффект от нее стабилен.

1. Обратитесь к психиатру

Психотерапия не дает моментального результата. Поэтому, если вам нужно быстро справиться с тремором, то следует обратиться к психиатру за медикаментозными препаратами. При приеме лекарств тремор рук при волнении уменьшается или исчезает, но только на время приема препаратов.

1. Обратитесь к неврологу

Если вы не уверены в чисто психологической природе дрожи, то следует записаться на прием к неврологу для исключения иных причин тремора рук при волнении.

1. Подберите подходящие методы самопомощи

Дрожь – древнее средство коммуникации

Среди психологов бытует мнение, что дрожь – это древний адаптивный механизм.

Представьте себе клан древних людей. Чтобы выжить в суровых условиях, им нужно держаться вместе. Ведь в одиночку мало шансов построить надежное укрытие, раздобыть себе пропитание и отогнать крупных хищников. Для того, чтобы группа людей могла держаться вместе, нужно сдерживать возбуждение и агрессию. Нужны ясные сигналы, по которым будет понятно, что происходит с членом сообщества.

Например, двое мужчин встали друг напротив друга, и каждый желает стать лидером. То, что у них от волнения трясутся руки, информирует всех вокруг, что мужчины крайне возбуждены, они еле сдерживаются и их энергия вот-вот готова выплеснуться. Это сигнал для других «Отойдите подальше!»

Каждый мужчина мысленно оценивает свои силы и силы соперника. Один из них чувствует, что он сильнее. От этого он воспринимает свою дрожь как готовую проявиться агрессию, он пугает соперника своим рыком, он готовиться сражаться. Другой мужчина не уверен в победе, поэтому он воспринимает свою дрожь как проявление страха, он предпочтет не ввязываться в драку и отойдет. Благодаря дрожи удавалось избежать прямых столкновений и кровопролития.

Подобные телесные сигналы есть и у животных, например у котов в стрессовых ситуациях дергается хвост.

Почему трясутся руки при волнении?

Ближе к окончанию института Вероника пошла на психотерапию. И она рассказала мне о своих открытиях про причины дрожи.

1. Сдерживание

В работе с психологом Вероника обнаружила, что дрожь напрямую связана с ее сдержанностью. Оказалось, что не осознавая того она сдерживала свое возмущение, проявления страха, свой гнев и ярость, свой восторг и возбуждение. Единственным намеком на подавленные эмоции была дрожь. Со временем Вероника поняла, что нет большой необходимости оставлять все свои реакции при себе. Психотерапия научила ее быть более спонтанной, открытой. Это уменьшило общую тревогу Вероники, снизило телесное напряжение и высвободило у Вероники громадное количество энергии, которая раньше тратилась на подавление естественных реакций. Вероника стала выглядеть более расслабленной и спокойной.

Тело человека определенным образом реагирует на стрессовые события. Сначала головным мозгом и надпочечниками вырабатываются гормоны стресса. Гормоны готовят человека к активным физическим действиям, а для этого учащается пульс, мышцы приходят в тонус, повышается давление, увеличивается частота дыхания. Это так называемая реакция «Бей или беги», которая раньше помогала древнему человеку быть сильнее, быстрее и ловчее, а значит помогала ему выжить.

Если человек при выбросе гормонов вынужден оставаться неподвижным, внутри него растет напряжение. Именно это внутреннее напряжение проявляется в виде дрожи. Подавление забирает колоссальное количество энергии. Сдерживание дрожи приводит к усилению напряжения, а значит — увеличивает тремор.

Дрожь сильнее проявляется у тех людей, чей организм ярче реагирует на стресс. И еще у тех, кто не привык быть эмоциональным, а стремиться быть сдержанным и рациональным.

1. Фокусирование

Еще Вероника рассказала, что если она обращает внимание на свои руки, задает себе вопрос «трясутся ли у меня руки?» — это приводит к дрожи.

Оказывается, есть такое правило: если вы фокусируете свое внимание на какой-либо части тела, это приводит к изменениям в ее работе. Можете самостоятельно провести такой эксперимент.

Уйдите в тихое спокойное место. Удобно сядьте. Направьте свой внутренний взор на большой палец левой ноги. Почувствуйте, как большой палец прикасается к указательному, как он касается пола. Если вы в обуви, то почувствуйте ее пальцем. Прислушайтесь к ощущениям в пальце – тепло ему или холодно, расслаблен он или напряжен, удобно ли ему в обуви. Фокусируйте свое внимание на большом пальце левой ноги в течение 3 минут, стремитесь удерживать свое внимание на ощущениях в нем. По истечении 3 минут опишите, как изменились ваши ощущения в пальце с начала эксперимента. Большинство людей чувствуют разницу.

Фокусирование на ощущениях в руках, на мыслях о дрожи приводит усилению тремора. Поэтому в стрессовых ситуациях переводите свое внимание на другие вещи.

1. Страх произвести плохое впечатление

Вероника рассказала мне, что во время психотерапии поняла, насколько сильно она хотела нравиться другим людям. У нее был образ того, какой должна быть идеальная девушка. В глубине души она понимала, что не соответствует этому образу. Ей казалось, что если она расслабиться, то над ней все будут смеяться, будут осуждать или отвергнут. В процессе работы с психологом Вероника решила, что она не 100 долларов, чтобы всем нравиться. Теперь она не боится насмешек незнакомых людей. А по мере уменьшения ее страха, уменьшился и тремор.

При страхе не понравиться человек чувствует себя как будто бы маленьким ребенком. Кажется, что только окружающие знают что хорошо, а что плохо. Будто бы вокруг находятся сплошные судьи и прокуроры. На самом деле самый жесткий обвинитель находится внутри. Как показывает практика, люди думают только о себе и редко замечают других. Довольно неприятна мысль: «До меня по-настоящему никому нет дела, кроме совсем близких мне людей». Кроме того, что эта мысль довольно точно отражает действительность, она помогает быть уверенным в себе человеком.

1. Замкнутый круг

Мысль о том, что другие люди заметят дрожь, приводит к ее усилению. Образуется замкнутый круг, при котором эта мысль вызывает страх произвести плохое впечатление, а тот приводит к выбросу гормонов стресса. Гормоны запускают телесную реакцию на стресс. При сдерживании реакции «Бей или беги» появляется дрожь.

1. Ложное «Я»

Во время работы с психологом Вероника обнаружила, что она ведет себя так, как хотят другие люди. Она считала себя общительной и неконфликтной. Постепенно она начала осознавать, что на самом деле она не такая, как ей казалось раньше. Вероника поняла, что не все люди ей симпатичны. Поняла, что любит уединение и прогулки на природе. Что предпочитает чтение хорошей книги, а не веселую вечеринку. Она осознала, что иногда она сердиться и хочет отстаивать свои интересы.

Как правило, дрожь свойственна тем людям, чьи родители и воспитатели добивались идеального послушания (полного сдерживания естественных реакций) самыми разными способами. Одних ругали в детстве, других лупили, третьих осуждали или окатывали презрением, с четвертыми в качестве наказания переставали говорить. В результате свою естественную, спонтанную часть они спрятали глубоко внутри себя. Не осознавая того, они начали показывать Ложное «Я», а Естественное «Я» посадили во внутреннюю тюрьму.

Особенно сильная дрожь свойственна людям с бурным темпераментом, когда они прячут свою силу и активность. Их неуемная энергия вырывается наружу дрожью.

Психотерапия помогает обнаружить и обезвредить психологические механизмы дрожи.

Как справиться с дрожью самостоятельно?

Лучше всего для избавления от тремора рук при волнении обратиться за психотерапией. Но, если вы пока не находите такой возможности, попробуйте последовать следующим советам.

1. Снизить общее напряжение

Чтобы снизить общее напряжение подойдут массаж, занятия йогой или пилатесом, прогулки на свежем воздухе и плавание. Вам следует высыпаться, побольше отдыхать и баловать себя.

Много кофе, большое количество работы, просмотр «ужастиков» и триллеров обычно увеличивают напряжение. Стремитесь разрешить хронические конфликты и не берите на себя повышенных обязательств.

Снизить общее напряжение могут помочь безрецептурные успокоительные препараты.

1. Освоить методы релаксации

Вы можете научиться дыхательным техникам: диафрагмальному дыханию, дыханию для расслабления.

Освойте технику прогрессивной мышечной релаксации.

Практикуйте методику аутогенной тренировки.

Научитесь методикам визуализации и медитации.

1. Выжечь адреналин

Дрожь возникает тогда, когда выбрасываются гормоны стресса. Они нужны для того, чтобы человек получил много энергии — мог быстро бегать, сильнее драться. Вы можете «выработать» адреналин, походив быстрым шагом, поднявшись по лестнице, приседая.

Или можно перетерпеть, дождаться окончания действия гормонов. Если не накручивать себя страхами, то адреналин вырабатывается за 2-3 минуты.

1. Горячая вода

Чтобы унять дрожь, подержите руки в умеренно горячей воде 2-3 минуты.

1. Упражнения для рук

Упражнение для рук снижает напряжение в них. Делается оно в 4 этапа. Очень сильно, до предсудорожного состояния, сожмите руки в кулак на 5 секунд. Снимите напряжение и понаблюдайте, как меняется ощущение в руках, как они расслабляются. Потом до предела растопырьте пальцы на 5 секунд. Затем снимите напряжение и снова понаблюдайте, как меняются ощущения. Проделайте этот цикл от трех до пяти раз.

1. Упражнение «Зонтик»

Это упражнение помогает сохранять спокойствие, когда вы оказываетесь в центре внимания, например при публичных выступлениях.

Представьте, что в руках вы держите огромный зонтик. Этот зонтик накрывает всех присутствующих. Уверенно и крепко держите этот зонтик во время всего выступления.

1. Не придавать значения тремору

Если вы боитесь, что люди заметят дрожь — это ее усиливает. Поэтому позвольте своим рукам дрожать. На самом деле не во всех случаях люди видят, как у вас дрожат руки, даже если тряска кажется вам очевидной. Вспомните! Люди обычно заняты собой. И примиритесь с тем, что могут увидеть дрожь.

1. Усилить дрожь

Постарайтесь вызвать дрожь в руках в присутствии наблюдателей. Для начала выберете безопасных для себя людей, например друзей. Скажите им: «Смотрите, как у меня дрожат руки!» Послушайте, что они ответят. Затем проделайте это упражнение с более далекими вам людьми, например с коллегами. Послушайте их.

Если методы самопомощи не помогают вам окончательно справиться с тремором, обратитесь к психологу за психотерапией.

Тремор рук – мышечные сокращения, приводящие к неконтролируемому дрожанию конечностей (от пальцев до локтей). Это явление на сегодняшний день не изучено полностью. Назвать точные причины, которые вызывают подобные изменения в деятельности организма, до сих пор невозможно. Тремор может проявиться внезапно и иметь длительный или кратковременный характер. Помимо изучения понятия «тремор рук», лечение в домашних условиях представляет такой же важный процесс.

О треморе рук известно довольно много, но вот о причинах его возникновения можно говорить еще дольше, поскольку здесь выделено несколько неблагоприятных факторов для его проявления в самый неподходящий момент. К примеру, обычное переохлаждение может стать причиной проявления нормального тремора.

Нормальный тремор характеризуется обычным физиологическим процессом, не вызванным патологией деятельности организма. Такая разновидность проявления дрожания конечностей, головы и туловища часто возникает от продолжительной физической нагрузки или эмоционального всплеска. У новорожденных детей часто отмечается дрожание подбородка, вызванное несформированностью нервных окончаний.

Нормальный тремор рук лечение в домашних условиях не требует. В особенности, если подобные неприятности имеют наследственный подтекст. Дрожание конечностей, головы или всего туловища часто проходит самостоятельно. Исключения составляют проявления в течение двух недель. В этом случае следует обращаться к врачу, который может диагностировать у вас патологическую форму заболевания.

Патологический тремор проявляется из-за поражения ствола мозга, корки или мозжечка.

Может быть вызвано вследствие таких серьезных заболеваний, как:

• алкоголизм;
• рассеянный склероз;
• болезнь Паркинсона;
• болезнь Коновалова-Вильсона.

Даже лечение тремора рук народными средствами должно проходить под наблюдением у врача, поскольку выраженность и серьезность заболевания на начальных стадиях его проявления в точности определить невозможно. Специалист периодически будет направлять человека проходить полное обследование для выявления нарушений в деятельности организма и рассматривать результаты в динамике.

Видео: Тремор рук - причины и лечение в домашних условиях

Как лечить тремор рук в домашних условиях

Тремор рук с различной характеристикой его проявления можно дома с помощью народной медицины. Как правило, дрожание может быть вызвано серьезным нервным потрясением, поэтому лечение описываемого заболевания основано на устранении психологического эффекта.

Здесь помогут следующие способы:

1. Шалфей . Приготовьте настой из шалфея, смешав 2 столовые ложки измельченной и высушенной травы со стаканом кипятка. Влейте полученный настой в термос и оставьте на 8 часов. По истечении времени процедите настой и принимайте по чайной ложке, запивая глотком молока или половиной стакана любимого фруктового киселя. С этим же настоем на ночь примите горячую ванну. Для приготовления состава используют приобретенную траву в аптеке. Заливают готовую пачку компонента 3 литрами кипятка. Процеженный настой отправляют в ванну. Процедура занимает минимум 20 минут.
2. Травяной сбор . Смешайте измельченные травы в количествах:

• пустырник – 3 ст.л.;
• вереск – 4 ст.л.;
• валериановый корень – 1 ст.л.;
• сушеница – 3 ст. л.

Все перечисленные компоненты тщательно перемешивают и заливают литром кипятка 4 ст. л. сбора. Оставляют в термосе на 10 часов для настаивания. Полученный настой употребляют в течение всего дня.

Такое лечение тремора рук народными средствами поможет снять «приступ» в течение нескольких часов. Поэтому, если у вас часто наблюдаются дрожание после определенного жизненного момента или воздействия внешних факторов, не медлите и готовьте травяные настои.

Эссенциальный тремор и лечение народными средствами

Эссенциальный тремор носит второе название, как болезнь Минора. Представляет собой довольно серьезное распространенное генетическое заболевание нервной системы, которое также проявляется дрожанием конечностей, головы и всего туловища. Ярко выраженное и часто встречающееся проявление заключено в дрожании рук – сокращении мышц во время проведения каких-либо действий. Усиливается амплитуда дрожи при приближении к цели.

Эссенциальный тремор не опасен для человека, но имеет прогрессирующее течение, поэтому рекомендуется обращаться к врачу и заниматься самолечением в домашних условиях.

Здесь используют несколько простых способов:

1. Цветки пижмы . Возьмите в рот 2-3 горошины цветков пижмы, прожуйте их и проглотите только сок, а образовавшийся мякиш выплюньте.
2. Цветы лофанта тибетского . Измельченные цветки растения в количестве двух столовых ложек заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 1 часа. Принимают по полстакана процеженного настоя до 4 раз за день.

Видео: Как унять эссенциальный тремор

Тремор головы: лечение народными средствами

Тремор головы представляет опасное заболевание, поскольку может стать симптомом развивающегося склероза и прочих серьезных последствий. Помимо генетических проявлений причиной тремора головы может стать наркотическая или алкогольная зависимость, а также применение опасных для организма препаратов не по назначению врача.

Лечение тремора головы народными средствами включает в себя несколько простых и действенных способов:

1. Занятие йогой . Очень часто в основе лечения тремора головы лежит именно занятия йогой. Не менее важную роль оказывают психологи, поэтому, если вы заметили у себя дрожание головы, обращайтесь к специалистам и запишитесь в секцию по занятиям йоги.
2. Корень можжевельника . Сделайте из корней можжевельника настойку. Для этого очищенные и промытые корни складывают плотно в темную бутылку и заливают водкой. Настаиваться настойка должна не менее двух недель. Принимают перед едой по столовой ложке до трех раз за день.

Эти простые способы народной медицины помогут справиться с недугом и облегчат страдания больных людей за считанные дни.

Будьте здоровы!

Читайте больше информации в статьях из категории неврология:

Многие сталкивалась с явлением, когда трясутся пальцы или кисти рук. Ошибочно считают, что дрожание кистей бывает только у пожилых людей. Тремор рук – это тревожный сигнал, который сообщает о том, что со здоровьем сложились проблемы неврологического характера. Причины его разнообразны, поэтому и методы лечения будут отличаться. Дрожание рук причиняет дискомфорт в повседневной жизни, очень трудно что-либо делать с мелкими предметами. Из статьи вы узнаете, причины и лечение тремора рук препаратами и народными средствами.

Почему случается тремор

Прежде чем назначать лечение, врач-невролог выяснит причины тремора рук. Ведь это признак или симптом другого заболевания. На сегодняшний день медикам известно несколько причин, которые заставляют дрожать кисти рук и пальцы.

Если человек очень эмоционален, то ему очень сложно сдерживать эмоции. Это не страшно. Например, в ситуации гнева или раздражения на человека «нападает» тремор от эмоционального перенапряжения. И проходит дрожание сразу же, как только человек успокоится. Тремор может быть спровоцирован и другими причинами:

• сильное волнение перед каким-то важным событием;
• пережитый стресс или страх;
• повышенная тревожность;
• эмоциональное перенапряжение или всплеск;
• депрессивные состояния;
• переохлаждение;
• чрезмерное употребление , кофе, алкоголя;
• передозировка лекарствами.

Другое дело, если Вы наблюдаете тремор рук в спокойном состоянии каждый день. Чтобы разобраться, что вызвало тремор, необходимо провести комплексное обследование. Причин этому явлению очень много, некоторые из них лечению не поддаются, это может быть:

• сахарный диабет – пониженный уровень сахара в крови (гипогликемия);
• заболевание щитовидной железы – тиреотоксикоз, увеличение щитовидной железы;
• пониженный уровень гемоглобина;
• патологии внутренних органов;
• инсульт и микроинсульт;
• заболевания сосудов – атеросклероз сосудов мозга, рассеянный склероз, склероз;
• поражение головного мозга – мозжечка, подкорки;
• Болезнь Паркинсона;
• повышенное артериальное давление – гипертония;
• наследственность;
• черепно-мозговая травма;
• отравление тяжелыми металлами, угарным газом, алкоголем, наркотическими веществами.

Как определить степень дрожания рук

Врач-невролог на осмотре всегда проверяет, присутствует у больного тремор или нет. Помимо опроса доктор проводит нехитрый тест. Такую диагностику можно проводить и дома. Для этого вам понадобится пишущая принадлежность (карандаш или ручка), а также чистый лист бумаги. Сядьте за стол, нарисуйте спираль. Уберите карандаш или ручку и внимательно рассмотрите, как вы нарисовали спираль.

Если у спирали края ровные, значит, дрожание рук не превышает норму. Если же в спирали имеются вкрапления полос или зубчиков, значит надо понаблюдать за состоянием человека около трех недель. В случае отсутствия стресса, трагических событий, напряжения, симптомы сохраняются, то это серьезный повод обратиться к специалисту.

Существует еще один способ определения наличия тремора. Человек встает ровно, вытягивает перед собой руки. Теперь нужно с закрытыми глазами дотронуться кончиком указательного пальца до носа. Повторить процедуру левой рукой. При наличии тремора рука уйдет в сторону.

Способы лечения

На сегодняшний день это заболевание лечится несколькими способами.

Хирургический способ лечения тремора рук. Этот метод подразумевает вмешательство. Способ радикальный, применяются только в исключительных случаях, если дрожание приобрело статус синдрома. Когда больному доставляет не просто дискомфорт, а отрицательно влияет на качество жизни. Бывают случаи, когда больной не может самостоятельно поесть.

Нейрохирурги проводят операцию по стереотаксической таламотомии. Операция эффективно избавляет от дрожания. Назначают ее редко, в случае, если медикаментозное лечение действия не оказало.

Медикаментозное. Лечение тремора рук препаратами различно. Потому что дрожание может быть вызвано разными заболеваниями.

Назначать данные препараты может только врач-невролог.

Лечение иными способами

Лечение тремора рук в домашних условиях бывает успешным. Врач даст рекомендации, которым необходимо следовать вне стационара.

1. Диетотерапия. Если вы часто пьете кофе и энергетические напитки, это может обернуться дрожанием рук. Если это уже произошло, следует сбалансировать свой рацион. Рациональное меню поможет быстрее избавиться от тремора рук. Медики считают, что голодание тоже эффективный способ снятия дрожания рук. Помните, только грамотный врач-диетолог может сбалансировать Ваш рацион.
2. Апитерапия. Лечат тремор рук и при помощи нетрадиционной терапии. Апитерапия – это лечение пчелами. Но положительного результата достигают не все. Врачи считают данный метод нерациональным, то есть устаревшим, так же как и .
3. Гидротерапия. Вода – источник жизни на Земле. Поэтому в медицине много процедур, связанных с лечением водой. С различными неврологическими патологиями полезно принимать . Чередование горячей и холодной воды благотворно действует на сосуды, усиливая кровообращение, укрепляя общий иммунитет и нервную систему.
4. Поможет снять эмоциональное и психологическое напряжение . Если Вы испытываете легкий тремор рук, то сходите вечером в бассейн. Равнодушными не останетесь. Отсутствие вредных привычек и умеренная физическая нагрузка всегда идут на помощь.

Народные средства лечения

Лечение тремора рук народными средствами может также помочь.

Овсяный отвар. Для отвара необходимо 150 грамм овса и два литра воды. Вечером нужно варить овес на медленном огне в течение двух часов. Затем накрыть плотным полотенцем и дать настояться до утра. Проснувшись утром, процедите отвар и принимайте весь день. Длительность курса составляет 5 дней. Затем перерыв. Когда тремор проявляется снова, курс можно повторить еще раз.

Фитоотвары. Травяные отвары тоже будут эффективными. Готовят их из корня валерианы или пустырника, вереск тоже подойдет. Траву завариваете в термосе в пропорции 1 столовая ложка на стакан кипятка. Настаиваете в течение шести часов. Процеживаете на утро и весь день принимаете в чистом виде, или в виде добавки к чаю.

Применение травы благотворно скажется и при добавлении в расслабляющую ванну. Перед сном приготовьте ванну с теплой водой. Добавьте , валерианы, мяты или других седативных растений. Если нет эфирного масла под рукой, то подойдет травяной отвар. Ванна эффективно справится с нервным расстройством, стрессом, физическим и эмоциональным переутомлением.

Заведите себе приятную полезную привычку. Запишитесь на курсы йоги и , освойте различные техники релаксации. Ароматерапия и дыхательная гимнастика будут поддерживать баланс нервной системы. Хобби – отличное средство против синдрома хронической усталости. Пишите картины, создавайте поделки, вяжите на спицах и вышивайте!

В качестве профилактики данного синдрома врачи рекомендуют развивать мелкую моторику рук. В этом поможет вязание крючком и спицами, резьба по дереву, различные виды вышиваний. Это не только развивает моторику, а снимает стресс и снижает уровень тревожности. Однократная процедура не поможет, помните, что занятия должны быть систематическими.

Если случилось, что приступ не дает возможности взять мелкие предметы в руки, то необходимо сделать дыхательную гимнастику. Она довольно проста – несколько глубоких вдохов чередуйте с медленными выдыханиями.

Затем проведите мини-гимнастику для кистей рук. Сожмите пальцы в кулак на 5-10 секунд. Повторите несколько раз. Это восстановит кровоток и успокоит нервную систему.

Одним словом – творите, чтобы в повседневной жизни не оставалось место стрессу и отрицательным эмоциям. Соблюдайте здоровый образ жизни, правильно питайтесь, следите за здоровьем. Берегите свои нервы, и тогда никакой тремор не одолеет Вас!

Будьте здоровы!

Тремор рук - это дрожание конечностей, которое может быть вызвано целым рядом причин: болезни, стрессовые ситуации, депрессии и многие другие. Некоторые виды проходят без излишнего вмешательства и носят скорей ситуационный характер. Если этот симптом вызван Болезнью Паркинсона, приемом наркотических, алкогольных веществ, а также болезнями печени, почек и щитовидной железы, возможно практически полное исцеление от тремора рук.

Народные средства лечения тремора рук

Самым первым средством в борьбе с недугом являются исключение алкоголя, перенапряжения, плохого питания, стрессов и тому подобных факторов.

Травы при лечении тремора рук

Стоит начать с пижмы. Никаких настоев и отваров приготавливать не требуется, хотя в дальнейшем мы расскажем и о них. Вам потребуются цветки семейства астровых на выбор: либо высушенные, либо свежие. Со свежим материалом, конечно, легче. Ведь в нём находится больше соков цветкового растения.

Итак, необходимое число цветков - не менее 6 (шести). Сначала их следует аккуратно помыть под сточной водой и просмотреть на наличие жучков. Потом измельчить ножом, слегка надавливая на жёлтые цветки, для того чтобы пошёл сок. Положить в ротовую полость и немного проживать. Не глотайте жмых! Операцию проделать в течение минуты натощак или перед сном. Не рекомендуется сразу запивать водой.

Другой вариант связан с использованием высушенного материала. Не следует промывать цветки, просто кладите в рот и разжёвывайте не больше минуты. После процедуры сплюньте остатки. Проделывайте действие натощак или перед сном. Так же, как и в предыдущем действии, не стоит сразу же запивать водой.

Отвары и настойки, которые можно комбинировать с медикаментами

Настойка на основе травяного сбора

Составляющие:

Составляющие настойки могут быть как в свежем виде, так и в высушенном (либо процентное соотношение может колебаться - 25% сухого материала на 75% свежего или наоборот). Если вы берёте свежее сырьё, то его полагается промыть. Далее ингредиенты перемешиваются и измельчаются ножом либо миксером. Пять (5) столовых ложек «каши» отбираем в ёмкость (стеклянная банка, кастрюля с крышкой небольшого размера). В ней смешиваем с половиной литра водки. Изолируем от внешних факторов и солнечных лучей в тёплое место на 21 день. В течение этого периода - помешиваем. По истечении срока, ёмкость с «зельем» процеживается, а остатки выжимаются.

Настойку принимают по 1 (одной) чайной ложке трижды в сутки перед приёмом пищи. Рекомендуется запивать водой. Сорок пять (45) дней - запрашиваемое количество времени для прохождения курса. Перерыв - 30 дней. Прячут «микстуру» в прохладном месте (ни в коем случае не в холодильнике!).

Капли на водке из валерианы, пустырника и пиона

Составляющие:

• 300 грамм корня валерианы;
• 300 грамм корня пиона;
• 300 гамм травы пустырника;
• 1 литр водки.

Составляющие ополоснуть под тёплой водой. Также можно использовать и засушенные ингредиенты (в этом случае они не промываются). Корни пиона и валерианы очистить, а после измельчить вместе с травами пустырника. Приобретённый «винегрет» хорошо перемешать. Для дальнейших действий понадобится 6 столовых ложек целебного соединения залить 1 литром водки.

Настой сберегается в тёмном помещении и при температуре, которая не превышает 18 - 2 0 градусов тепла. Не забывайте помешивать! По исходу 20-дневного срока травяная микстура процеживается, а гуща отжимается.

Показания к применению: трижды в день за час до еды выпивать стакан настойки, разведённый с очищенной водой - 20 капель на 1/3 стакана воды. Употреблять успокаивающий сбор с передышками в месяц.

Отвар из валерианы, пустырника, пиона, синюхи и пустырника

Составляющие:

• 300 грамм корня валерианы;
• 300 грамм корня пиона;
• 300 гамм травы пустырника;
• 300 грамм корня синюхи;
• 0,5 литра воды.

Ингредиенты, упомянутые выше, моют и чистят. После - измельчают, удобным для вас способом (ножом, миксером), и тщательно перемешивают. Черпают 1 столовую ложку травяного ассорти и кладут в сотейник (любую ёмкость с крышкой) с водой. «Зелье» варится на умеренном огне в течение 20 минут. После снятия, остывает час и усердно процеживается.

Принимать следует по 100 грамм трижды в день за час до употребления пищи.

Отвар из мелиссы, мяты, астрагала и боярышника

Составляющие:

Звенья отвара берутся преимущественно в высушенном виде, но возможен также выбор и свежих составляющих. В этом случае их надлежит промыть. Дальше, сырьё крошится ножом, но очень мелко и затем аккуратно смешивается. Образованная смесь, объёмом в 1 столовую ложку, заливается водой и располагается на плите. После закипания, жар нужно уменьшить. Томится напиток не менее 15 минут (не следует снимать крышку в течение этого времени). Чтобы лечебное варево действовало лучше, оставьте жмых ещё на полчаса и только потом процедите. Выпивать сосудорасширяющий коктейль нужно трижды в день до приёма пищи в количестве 100 грамм.

Настойка на прополисе

Составляющие:

• 50 грамм прополиса;
• 0,5 литра водки.

Для приготовления настойки потребуется стеклянная ёмкость. В ней 50 граммов пчелиного клея смешиваем с 0,5 литрами водки. При комнатной температуре настаиваем в течение 14 дней. В этот промежуток времени необходимо помешивать микстуру не меньше трёх раз в день. По истечении срока необходимо слить спиртной напиток в чистую посуду, процедив через марлю. Клейкую смолу можно использовать дважды.

Рецепт применения: трижды в день перед приёмом пищи по 25 грамм средства. А после выпивать стакан воды.

Составляющие:

• 60 грамм зверобоя;
• 750 мл воды.

На первом этапе налейте воду в подходящую ёмкость и доведите до кипения. Траву зверобоя измельчите в миксере или нарежьте ножом. Для дальнейших действий понадобиться сотейник или термос

(ёмкость с плотно прилегающей крышкой), где 60 грамм растения покрывают горячей водой. Оставьте настой на 8 часов, затем профильтруйте с помощью марли. Остатки травы выкиньте не отжимая.

Произведённое средство требуется разделить на четыре равные части. У вас выйдет приблизительно по 180 мл. Это количество полагается выпивать 2 раз в день за 30 минут до употребления пищи.
В число народных методов борьбы с хворью входит и принятие ванн с целительными травами. При принятии настоек и отваров травяное купание приумножает эффект излечения.

Для приготовления ванной с хризантемой понадобятся следующие ингредиенты:

• 500 грамм цветков хризантемы;
• 1 литр воды.

Если сырьё свежее - цветки хризантемы осматривают на предмет выявления насекомых, а затем промывают водой. Если же высушенные - промывать не надо.

Доведите воду до кипения в сотейнике и снимите с огня. Дальше необходимо измельчить растение (не усердствуйте порезать нужно только чтобы цветок сочился) и соберите в марлю, завяжите. Узелок с цветками - опустите в ёмкость с водой и оставьте на 30 минут.

Набрав в ванну воды, приемлемой температуры для вашего тела, возьмите сотейник с душистым варевом и добавьте к основному объёму. Марлевый узел, бросьте туда же. Окунитесь не более чем на четверть часа (15 минут). Проделывайте процедуру не более 3 раз на неделю.

Видео - Лечение тремора рук в Израиле

Видео - Лечение тремора рук народными средствами. Психологический настрой

Вы часто болеете?