Слизь из легких. Мокрота в бронхах, симптомы и лечение

Слизь из легких. Мокрота в бронхах, симптомы и лечение

Шолохова Ольга Николаевна

Время на чтение: 5 минут

А А

Средства, позволяющие очистить бронхи от слизи

Специфический секрет в бронхах является стандартной защитной функцией дыхательных путей, основная цель которой заключается в предотвращении проникновения и скапливания пыли в бронхи и легкие. В здоровом организме слизистая поверхность бронхиального дерева постоянно продуцирует выработку специального секрета, в состав которого входят так называемые иммунные клетки. Его основная цель – надежная защита дыхательной системы от различных вирусов и бактерий, увлажнение и очищение эпителиальных клеток.

При различных заболеваниях происходит нарушение выработки данного секрета и в результате скапливается слизь в бронхах. и в каких случаях это необходимо?

Виды мокроты в бронхах

Наличие слизи в бронхах – это естественная защитная реакция, которая бывает нормальной и патологической. Нормальная слизь выступает в качестве защиты дыхательных путей от бактерий и частиц пыли, которые человек получает из воздуха во время вдоха.

Патологическая слизь наблюдается в случае развития патологических процессов в организме. В таких случаях количество вырабатываемой слизи значительно увеличивается – в 12-15 раз. Возникает необходимость .

В зависимости от цветовой насыщенности и консистенции мокрота подразделяется по следующим критериям:


В случае, если количество отделяемой мокроты резко увеличивается, это может свидетельствовать о развитии ОРВИ и других вирусных инфекций, острого обструктивного бронхита, бронхиальной астмы, гриппа или осложненной формы пневмонии. В редких случаях увеличение количества отделяемой слизи является признаком онкологического новообразования в легких.

Причины и лечение легких и бронхом могут быть самыми разнообразными. Чаще всего применяется комплексный подход, сочетающий в себе лекарственные препараты для выведения мокроты из бронхов и народные средства, паровые ингаляции и физиотерапевтические процедуры.

Выведение мокроты лекарственными средствами

Лекарственные препараты отличаются высокой эффективностью – они помогают быстро вывести мокроту, их действие начинается практически моментально, при этом, медикаментозные препараты воздействуют непосредственно на очаг патологии. На сегодняшний день существует огромное количество фармакологических средств, позволяющих убрать мокроту и предотвратить ее дальнейшее скопление.

Как почистить бронхи и убрать мокроту? Наиболее эффективными и действенными считаются отхаркивающие медикаментозные средства. Все отхаркивающие лекарства можно подразделить на две категории:


Как очистить бронхи от мокроты? Чаще всего рекомендуется сочетать охаркивающие средства с муколитиками. Некоторые лекарства имеют комбинированное действие – отхаркивающим, муколитическим, антибактериальным и противовоспалительным.

Для выведения мокроты чаще всего назначаются следующие средства: Мукалтин, Алтейка, Гербион, Стоптуссин, Коделлак Бронхо, Бронхикум, Пертусин, Бронхосан, Бромгексин, Флавомед.

Народные средства для выведения мокроты

Как вывести мокроту из легких в домашних условиях? Для этой цели отлично подходят различные народные средства, которые обеспечивают безопасное и эффективное очищение бронхов, выведение мокроты из бронхов и улучшение общего самочувствия. Для очищения бронхов в домашних условиях используются отвары, настои, настойки и компрессы.

Сосновый отвар

Это один из наиболее распространенных и эффективных рецептов, который применяется для лечения мокроты в домашних условиях. Для приготовления отвара необходимо 8-12 молодых сосновых шишек небольшого размера, которые следует мелко изрубить.

3 столовые ложки измельченных шишек нужно залить 2 стаканами горячей воды, поставить на маленький огонь и кипятить на протяжении 30 минут. После этого отвар должен настояться не менее часа. Готовое лекарство подслащают медом и принимают по 50 мл трижды в сутки.

Лук против мокроты

Крупную луковицу нужно измельчить посредством блендера или мясорубки, после чего смешать по 1 столовой ложке луковой кашицы с таким же количеством натурального меда. Лекарство употребляют по ложке утром и вечером. Длительность курса лечения – 7 дней.

Ягоды бузины

Ягоды бузины в количество 2-3 столовых ложек необходимо залить чашкой крутого кипятка, оставить для настаивания на 15 минут. После этого настой следует поместить на небольшой огонь и томить еще 10 минут, затем укутать полотенцем и оставить на 24 часа. Готовый ягодный отвар пьют по 2 стакана на протяжении всего дня.

Сливочное масло с медом

Как убрать обильную мокроту в домашней обстановке? Для этой цели можно воспользоваться обычным сливочным маслом, которое необходимо смешать с натуральным медом в равных частях, добавить столовую ложечку свежевыжатого сока алоэ. Средство рекомендуется употреблять по ложке утром и вечером.

Сок из редьки

Как вывести мокроту из бронхов народными средствами? Для этой цели можно воспользоваться соком черной редьки – это одно из самых сильнодействующих средств для очищения бронхов и борьбы со слизью.

1-2 крупные черные редьки нужно натереть на терке, отжать сок – таким образом, чтобы получилось примерно 200 мл сока. Затем в жидкость добавляют 100 г меда, плотно накрывают крышкой и настаивают сутки. Принимают по ложке три раза на протяжении дня.

Лекарственные травы для очищения бронхов

Быстро и эффективно избавиться от слизи при хроническом бронхите и других заболеваниях дыхательной системы помогут лекарственные травы. Таких рецептов очень много и их с успехом можно применять для того, чтобы вывести слизь из легких и бронхов в домашних условиях.


Для ускоренного выведения мокроты применяются бананы, которые обладает разжижающим и отхаркивающим свойством. 2-3 банана необходимо очистить и измельчить в пюре, залить стаканом теплой воды с добавлением ложечки сахарного песка. Банановую смесь нужно поставить на небольшой огонь и томить 15-20 минут. Когда жидкость немного остынет, ее нужно выпить за один раз.

Компрессы для очищения бронхов

Для ускорения разжижения и выведения слизи из бронхов, а также лучшего отхаркивания мокроты могут использоваться и компрессы.

Компресс можно сделать с таким составом – смешать по чайной ложечке горчичного порошка и спирта, 2-4 зубчика тщательно измельченного чеснока с небольшим количеством барсучьего или козьего жира, предварительно растопленного.

Состав нужно немного разогреть на водяной бане, после чего смазать им область грудной клетки и спину. Сверху утеплить полиэтиленовой пленкой и теплым платком. Компресс следует держать не менее 8 часов, поэтому его лучше всего делать перед сном.

Для эффективного очищения дыхательных путей от мокроты может использоваться и следующий рецепт: смешать по столовой ложке сухого горчичного порошка с медом и таким же количеством растительного масла или животного жира, растопленного на водяной бане. Компресс наносится на спину и грудную клетку, делается каждый вечер на протяжении 5-7 дней.

Также очистить бронхи и легкие поможет компресс с применением такого состава – керосин, измельченный порошок и гусиный жир, которые нужно взять в равных частях. Как и в предыдущих случаях, средство следует нанести на область груди и спины, укутать полиэтиленом и теплой тканью, держать не около 5-7 часов.

Лечение бронхов и их очищение от накопленной слизи проводится также при помощи такого средства – перемешать по 2 столовые ложки натурального меда и спирта (водки), добавить столовую ложку меда. Компресс делают перед сном, оставляя его до утра.

Одна из проблем, сопровождающих простудные заболевания, - это мокрота в бронхах; как избавиться от нее без применения лекарственных препаратов, знают далеко не все. Но и тот, кто занимается самолечением с помощью известных народных средств, не знает, что в некоторых случаях такие методы не срабатывают, поэтому без медикаментов, прописанных врачом, просто не обойтись. В сутки бронхи здорового человека выделяют около 100 мл естественного секрета в виде слизи, с помощью которой происходит их естественное очищение; ее выделение - это абсолютно нормальное и здоровое явление. От таких выделений, даже если их немного больше, нет надобности избавляться.

Но чем интенсивнее и гуще выделяемая слизь, чем больше ее цвет отличается от обычных выделений, тем сильнее патологические процессы, происходящие в организме. В таких случаях интенсивное отделение мокроты - это сигнал организма о помощи, к которому нужно прислушаться. Думать, как избавиться от мокроты в бронхах, не убирая первопричину ее появления - это все равно, что пытаться устранить протечку в ванной, убирая тряпкой воду, но не закрывая течь в трубе. Слизь в бронхах, которая вызывает мучительный кашель и мешает дышать, - это только следствие болезни, которую необходимо немедленно лечить.

Болезненные процессы, протекающие в легких, приводят к тому, что бронхи больного человека начинают выделять мокроту в повышенном количестве, которое с нормальных 100 мл может подняться до 1500. Человек начинает задыхаться, долго и мучительно отхаркивать сгустки слизи, недоумевать по поводу своего состояния, искать пути избавления от него. Так, в арсенале больного появляются дыхательные гимнастики, лекарственные препараты, безотказные народные средства. И все это дает кратковременное облегчение, но затем мокрота снова начинает скапливаться. Это закономерно. Из трубы течет, а воду с пола убрали тряпкой, и на этом ликвидация аварии закончилась. Быстро вывести не получилось, значит, средство было неэффективное, надо искать новое. И это потому что прежнее уже вряд ли подействует. Если выведение мокроты из бронхов не приостановилось, значит, на причину ее выделения принимаемая панацея не влияет.

Неприятное явление, попытки избавиться от которого остались безуспешными, может быть следствием целого ряда серьезных причин, из которых самое угрожающее - переносимое заболевание, а еще более страшное - ослабление иммунной системы, которая не знает, как с ним бороться. Прежде всего, следует выяснить, почему наличествует обильная слизь, потом нужно ликвидировать ее первопричину. Вот тогда и бороться придется с гораздо меньшим количеством. Мокрота может быть следствием:

Попытки вылечить подобные заболевания при помощи черной редьки (пусть даже и с медом) заранее обречены на провал. Избавляться нужно в первую очередь от заболевания, которое стало поводом к выделению защитного секрета организма. Если лечение уже проводится, а появляющийся секрет не сократился в объеме, то это свидетельствует об осложнениях или о неправильном диагнозе. В любом случае необходимо повторно проконсультироваться с врачом и с его помощью решить, как избавиться от мокроты в легких.

Самыми используемыми препаратами, которые охотно назначают врачи, являются муколитики. Они помогают справиться с сухим кашлем, вызванным наличием в бронхах густой мокроты. Это прекрасный ответ на вопрос, как вывести мокроту у ребенка. Благодаря тому что выпускаются они в разнообразных формах (от таблетки, с шипением растворяющейся в воде, до сиропов, растворов, капсул и гранул), избавление ребенка от мокроты не составит никакой проблемы. Эти средства можно подобрать на любой возраст и любую степень заболевания. Назначать их должен врач после детального обследования пациента и учета всех составляющих. Лекарство этой группы направлено на разжижение густой мокроты. Оно оказывает препятствие ее налипанию на стенки дыхательных путей, устраняет питательную среду для появления слизи. Любой препарат из муколитиков приостанавливает работу ресничного эпителия, отвечающего за выработку секрета, но при этом обладает и антимикробным действием.

Обычно к муколитикам прибегают при остром и хроническом бронхитах, бронхиальной астме, острой и хронической пневмонии. Но для того чтобы применять их для выведения мокроты, необходима консультация врача и выставленный диагноз. То есть нужно знать причину образования мокроты. Действие этих лекарств может быть направлено на три разных аспекта:

  • сокращение объема мокроты;
  • влияние на вязкость секреции;
  • выведение из бронхов слизи.

И только врач решает, насколько целесообразно применение препарата в данном случае, а не аптекарь, который протягивает бутылочку или конвалюту в ответ на вопрос, что есть в продаже. Муколитики есть растительного происхождения, они практически без побочных эффектов, но их следует применять с осторожностью. Органы дыхания слишком важны для человеческого организма, чтобы к ним можно было относиться безответственно. Можно вызвать отхаркивание и спровоцировать негативные побочные реакции.

Самые известные средства, получившие повсеместное распространение, - «Бромгексин», «Лазолван», «Коделак Бронко», «АЦЦ». Их, не задумываясь, используют, когда возникает необходимость постоянно убирать легочную слизь, хотя в этом случае даже употребление разрекламированного «Лазолвана» не поможет. Применяя препарат не по назначению, люди удивляются, что он не действует, и начинают думать, как вывести мокроту из бронхов народными средствами.

Хорошо помогают паровые ингаляции, применяемые в таких случаях в качестве безотказного и проверенного способа. Они позволяют удалить бронхиальный секрет, в данном случае отталкиваясь не столько от самой мокроты, сколько от причины ее появления. Пар с примесью целебных компонентов позволяет усилить кровоток в области дыхательных путей. Дети, которых часто заставляют дышать содовым паром или паром от картошки, обычно ненавидят эту процедуру, потому что не могут достаточно хорошо регулировать поток горячего воздуха и часто обжигают дыхательные пути. Взрослым ингаляции можно применять даже в качестве самостоятельного способа лечения, варьируя добавляемые компоненты от лекарственных трав до медицинских препаратов.

Многие травники прекрасно знают, как убрать мокроту при помощи отхаркивающих трав. К их числу относятся зверобой, корни фиалки и солодки, термопсис, шалфей, мать-и-мачеха, плющ. Травяные сборы и травы в отдельной расфасовке можно купить в аптеке и приготовить самостоятельно. А можно купить готовое лекарственное средство на травах и не возиться с ситечками и чайничками. Но и применять лекарственные травы, чтобы убрать слизь из бронхов, надо осторожно и только по назначению врача.

В качестве действенных способов широко известны черная редька с медом, облепиха и брусника. Но насколько они влияют на бронхи, являясь известными способами того, как избавиться от кашля, - это вопрос не очень ясный. Что касается Монастырского чая, рекомендованного в качестве панацеи от многих заболеваний, то еще неизвестно, насколько состав покупного средства в яркой коробочке соответствует рецепту монахов. Это отличное средство для стимулирования иммунитета, но пить его нужно с осторожностью, четко соблюдая дозы.

Лечение овсом не миновало и этой группы заболеваний. В качестве безотказного средства, как вывести мокроту из легких и бронхов, предлагается отвар из овса с молоком.

Сироп от кашля с мокротовыводящим эффектом можно приготовить самостоятельно из нарезанной луковицы, которую нужно проварить в течение 10 мин, а затем настоять в течение 4 часов.

Народные средства хороши в том случае, если лечение уже проводится. Тогда их можно использовать в качестве эффективного способа, позволяющего восстановить иммунный барьер, отрегулировать естественный метаболизм, получить общеукрепляющее и оздоровляющее действие от дополнительного метода. Но появляться слизь будет снова, если заболевание еще не вылечено.

Мокрота в легких, бронхах и дыхательных путях является следствием застойных явлений и негативных процессов, происходящих в организме, - выводящий ее секрет вырабатывается в избытке в качестве реакции на плохую вентиляцию дыхательных путей. В период болезни человек ограничен в подвижности постельным режимом, да и от сквозняков его стараются предохранять. В этом случае помогут такие действия:

  1. Существует комплекс дыхательных упражнений, которыми можно заниматься, не выходя из дома и не совершая особых физических усилий. Дыхательные упражнения - прекрасный способ выведения мокроты из легких и бронхов, вентиляции дыхательных путей, усиления кровотока в органах дыхания, увеличения потребления кислорода. Они же прекрасно помогут, если появилась одышка.
  2. Необходимо увлажнять воздух в помещении хотя бы даже и при помощи вывешенного мокрого полотенца.
  3. Много двигаться, потому что это способствует естественной циркуляции крови и лимфы, а значит, и обменные процессы в организме будут происходить быстрее.
  4. Мокрота будет интенсивно выводиться и при применении легкого лечебного массажа грудной клетки, который можно проводить и самостоятельно, и при помощи массажиста. При этом используя бальзамы для массажа от кашля, которые в значительной мере усиливают эффект от проводимой процедуры.

Как быстро произойдет выздоровление? Это зависит от многих факторов, таких как:

  • наблюдение врача;
  • квалифицированная и профессиональная тактика лечения;
  • правильное применение лекарственных препаратов;
  • горячее желание пациента выздороветь.

Немного о профилактике

Подобные явления всегда могут появиться, если не соблюдать элементарные нормы здорового образа жизни. Бронхит курильщика, сопровождаемый большим количеством мокроты, не удастся вывести никакими средствами, потому что это следствие вредной привычки, защитная реакция организма на дым и никотин, которые взрослый человек сознательно вводит в собственные органы дыхания, забивая их вдыханием смол.

Простудные заболевания, следствием которых становятся бронхит и воспаление легких, так же, как и вирусные - следствие плохой работы естественного иммунитета. Частая подверженность подобным неприятностям говорит о том, что у организма нет сил бороться с «пришельцами» в виде вирусов и микробов, которые атакуют его извне. И там, где здоровый человек чихнет пару раз, слабый будет на протяжении недель лежать в постели и в течение месяца мучительно кашлять, изучая на сайтах способы избавления от мокроты.

Каждый человек может позаботиться о своем здоровье, просто ежедневно совершая необходимые и полезные маленькие поступки: правильно и часто питаясь, вылечивая хронические заболевания, не отговариваясь при этом отсутствием времени, употребляя в пищу здоровые продукты с богатым содержанием витаминов и минералов, свежие фрукты и овощи. И отчего бы еще не подвигаться на свежем воздухе? Жизненная активность тоже влияет на здоровье! Это не так много, как кажется, когда речь идет о здоровье.

В норме в дыхательных путях здорового человека всегда вырабатывается некоторое количество секрета. Это постоянный процесс, направленный на их очищение, предотвращения попадания в них инфекции и обновления клеток внутренней оболочки бронхов.

Обычно никаких существенных проблем с выведением слизи не обнаруживается. Сложности возникают в тех случаях, когда развивается какое-либо заболевание.

При наличии патологических условий мокрота начинает вырабатываться в очень больших количествах, застаивается в бронхах, становится слишком вязкой и, как следствие, с трудом выходит наружу.

Ее скопление часто привлекает инфекцию, часто бронхит, вызывает значительный застой в малом круге кровообращения, провоцирует легочную недостаточность.

В результате у пациента развивается сильное недомогание или даже может возникнуть выраженное болезненное состояние.

Освобождаться от скопления слизи в бронхах необходимо. Для этого желательно обратиться к врачу за консультацией. Он проведет бронхоскопию, клинический и биохимический анализ крови, УЗИ, гистологическое и микроскопическое исследование.

Эти исследования и позволят определить причины повышенного скопления секрета в ваших дыхательных путях.

Ими могут быть:

  • Грипп.
  • ОРВИ.
  • бронхит.
  • ларингит.
  • фарингит.
  • воспаление легких.
  • бронхиальная астма.
  • злокачественные новообразования в легких.
  • туберкулез.
  • аллергические реакции
  • сердечная недостаточность.
  • многолетнее курение.
  • грибковая инфекция.

При этих заболеваниях возникает воспаление дыхательных путей, отек бронхов, изменение структуры их слизистой оболочки, вследствие чего начинает вырабатываться большое количество мокроты. Иногда ее становится слишком много и это вызывает сильнейший кашель.

Секрет подразделяется на серозный, слизистый, гнойный, с вкраплениями крови, стекловидный и т.д. Цвет его бывает различным, в зависимости от возникших заболеваний.

Существуют самые разные способы как избавиться от мокроты, часто применяемые при бронхите. Делать это нужно обязательно, так как ее скопление значительно нарушает работу сердечно-сосудистой, легочной и кровеносной системы. Кроме того, большое количество мокроты сильно раздражает слизистую оболочку.

Когда мокрота выходит наружу, бронхи полностью освобождаются от ее скопления и самочувствие пациента заметно улучшается.

Особенно важно вовремя и оперативно избавиться от скопившегося секрета, если в груди слышатся хрипы, свист, . Это свидетельствует о том, что слизистая оболочка дыхательных путей уже не справляется с резко возросшим его объемом, к тому же содержащем токсические вещества и продукты распада клеток.

Медикаменты

Бороться со скоплением мокроты нужно с одобрения лечащего врача. Он осмотрит пациента, соберет подробный анамнез, проведет лабораторное и инструментальное обследование.

После того, как диагноз будет уточнен, можно будет воздействовать на основную причину повышенной выработки и скопления ее в дыхательных путях.

Очень важно различать сухой и влажный кашель. Меры борьбы с ними будут различными.

Сухой кашель является неблагоприятным симптомом, так как слизь не покидает дыхательных путей. Поэтому основным методом лечения является перевод его в мокрый, когда пациент уже сможет самостоятельно выделить мокроту из организма.

Для этого используются медикаментозные и народные методы лечения.

Они действуют по двум основным по двум направлениям, используя:

  • Муколитики (способствуют разжижению слизи, превращая ее в полужидкое состояние и давая возможность легко покинуть дыхательные пути)
  • Отхаркивающие препараты (приводят в активность мышечный слой внутренней оболочки бронхов, помогая удалению скопившейся мокроты)

К основным лекарственным препаратам также относятся:

  • бронхолитики;
  • противовоспалительные вещества;
  • антибиотики;
  • противовирусные медикаменты;
  • антигистаминные средства и т.д.

Они позволяют полностью растворить секрет в дыхательных путях, вывести его наружу, устранить причины усиленного образования мокроты в бронхах. Эти лекарственные вещества помогают бронхам значительно расширить свой просвет, вытолкнуть мокроту наружу, а также уничтожить инфекцию, провоцирующую рецидив заболевания.

Существует немало того, как избавится от слизи в легких. Испытанным средством в этом случае является мед и его производные продукты. Они приготавливаются самым различным образом и отлично активизируют лимфообращение в легких, полностью разжижают мокроту, обладают значительным отхаркивающим, противовоспалительным и бактерицидным действием. Кроме того, они повышают защитные силы организма.

Узнайте больше:

Растительные средства

  • Ромашка;
  • крапива;
  • лаванда;
  • зверобой;
  • иван-чай;
  • чабрец;
  • солодка;
  • бессмертник;
  • лист плюща;
  • мать-и-мачеха;
  • череда;
  • алоэ;
  • алтей.
Нужно взять одну столовую ложку высушенного сырья, залить его стаканом кипятка. Затем следует настаивать такой раствор около сорока минут. Затем он отфильтровывается и принимается по пятьдесят миллилитров три раза в день. Это эффективное средство отлично позволит снять воспаление, полностью отвести скопление мокроты, смягчить горло.

Для избегания пересыхания горла следует активно увлажнять воздух в помещении. Желательно расставить по комнате емкости с водой, или приобрести увлажнитель воздуха.

  • Хорошо помогает также молоко с добавлением частей сосны . Следует взять 3 стакана горячего молока, добавить в него несколько раскрошенных шишек со смолой. Затем нужно настаивать этот напиток в термосе не менее двух часов, процедить и принимать по двести миллилитров два раза в день.
  • Очистить бронхи от слизи помогают ингаляции . Можно осуществлять их при помощи сухого пара, отвара картофеля, лекарственных трав, эфирных масел. Они обладают спазмолитическим и рефлекторным действием, стимулируют кровообращение и помогают избавится от слизи в легких.
  • Желательно употреблять больше жидкости . Она растворяет секрет, помогает его эвакуации из дыхательных путей, способствует дезинтоксикации организма. Особенно полезны морсы, молоко с медом, содовый раствор, зеленый чай или лимонный сок.
  • Необходимо полностью отказаться от курения и употребления алкоголя . Никотин и спирт стимулируют приток крови к дыхательным путям, вызывают отек бронхов что способствует обезвоживанию организма. Кроме того, они значительно ослабляют иммунитет. При злоупотреблении этими вредными привычками могут развиться серьезные осложнения, требующие длительного и сложного лечения.

Препараты, выводящие мокроту из бронхов

Для эффективного лечения и достижения быстрого эффекта нужно знать основные лекарственные средства, которые помогут избавиться от скопления мокроты в легких. Применять их можно только после одобрения лечащего врача, так как каждое из них имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний.

При сухом кашле на первое место выходят муколитики. Они переводят сухой кашель во влажный и снимают застойные явления в дыхательных путях.

К ним чаще всего относятся:

  • Лазолван;
  • Глауцин;
  • Кодеин;
  • Тусупрекс;
  • Либексин.

Нередко в этих случаях употребляются Амбробене и АЦЦ . Они являются препаратами комплексного действия, полностью устраняющими кашель, значительно облегчающими дыхание и заметно повышающими защитные силы организма.

Отхаркивающие лекарственные средства чаще используются при влажном кашле при бронхите. Они напрямую регулируют отделение мокроты из бронхов во внешнюю среду.

Одни из них действуют на центры головного мозга, другие — на слизистую оболочку дыхательных путей. Для этого применяются такие эффективные фармакологические средства, как:

  • Термопсол
  • Коделак
  • Гербион
  • Пертуссин
  • Бронхикум
  • Амброксол
  • Бромгексин

Сиропы микстуры экстракты

Хороший результат оказывают различные сиропы и экстракты, в которых содержатся растительные вещества рефлекторного действия. К ним относится

  • алтей
  • барбарис
  • термопсис
  • семена укропа
  • солодка
  • мать-и-мачеха
  • чабрец
  • шалфей
  • ромашка

Отличный эффект оказывает также ароматерапия с применением масла эвкалипта, ментола, чайного дерева. Они активно воздействуют прямо на бронхи пациента, оказывая позитивное влияние на них. Обычно они применяются при влажном кашле, когда нужно быстро облегчить выведение уже и так постепенно отходящей мокроты.

Фармакологическая промышленность выпускает специальные сиропы, микстуры и растворы для избавления от кашля и выведения избыточного секрета. К ним относится Геделикс , Доктор Мом и пр.

Все эти препараты оказывают эффективное действие в борьбе со скоплениями мокроты в бронхах. Они различны по своему назначению, дозировке и длительности курса лечения.

Эти средства имеют разную интенсивность воздействия на организм человека и его легочную систему. Также, все они дают возможность откашляться, вывести секрет из бронхов и снять их воспаление.

Вас также заинтересует:

Дыхательные упражнения для выведения мокроты

Стимулирует вывод скопившейся слизи также специальная гимнастика. Она позволяет:

  • Полностью снять отек слизистой оболочки бронхов;
  • значительно восстановить дыхательные функции;
  • обеспечить активный приток кислорода к клеткам организма;
  • стимулировать кровообращение в тканях;
  • создать необходимую нагрузку на мышечный слой бронхов;
  • помочь вывести наружу мокроту;
  • облегчить кашель.

Эти меры дают возможность сделать работу дыхательной системы, связанных с ней тканей и структур более интенсивной.

Упражнения достаточно просты и выполнять их может даже ребенок. Они активно помогают избавиться от мокроты при бронхите и активизируют деятельность организма.

Приведем самые эффективные примеры

Гимнастика может оказать даже более выраженный эффект, чем прием лекарственных препаратов.

Кроме того, она способна помочь тем, кто лишен возможности принимать фармакологические средства из-за наличия противопоказаний

Пациенту нужно лечь на спину, поверхность при этом должна быть ровной. После этого он склоняется на один бок под углом в срок пять градусов. Глубоко дышит, мокроту выплевывает в специально приготовленный тазик. Затем он поворачивается на другой бок. Необходимо выполнить десять раз.

Встать на колени на постели или коврике и совершать наклоны вперед. Если секрет из бронхов отходит, избавляться от него. Если ничего нет, то после небольшой передышки десять раз повторить упражнение.

Лечь на самый край постели, поверхность должна быть ровной. Свеситься с кровати, насколько возможно. Затем проделать тоже самое с другой стороны. Отходящую слизь выплевывать в приготовленные емкости. Выполнить десять раз.

Лечь на спину. Ноги должны находиться в приподнятом положении, поэтому под них лучше что-нибудь подложить. Оставаться в таком положении полчаса. После этого встать, очистить бронхи от выделившегося секрета и еще три раза повторить упражнение.

Эти движения дают возможность естественной очистки дыхательных путей. Они позволяют очень полно эвакуировать секрет, сделать работу легких более интенсивным, задействовать лимфодренаж. Кроме того, они затрагивают всю систему, включая малейшие альвеолы .

Существует немало способов вывести мокроту и следует использовать их все для того, чтобы избавиться от болезни и вернуть себе утраченное здоровье.

Как вывести мокроту из бронхов в домашних условиях?

Средняя оценка 3.1 (62.22%) Всего 9 голос[ов]

Вконтакте

Кашлевой рефлекс — это защитный механизм, позволяющий избавиться от содержимого бронхов и горла, мешающего физиологическому дыханию. Вязкая мокрота при кашле является достаточно тревожным симптомом, сигнализирующим о том, что требуется тщательная диагностика с целью исключения воспалительных и дегенеративных патологий в бронхах и легких. Присутствие слизистого секрета в носоглотке может возникать при ряде воспалительных инфекционных заболеваний.

Вязкая мокрота в горле может сопровождать катаральный и гипертрофический фарингит, воспаление придаточных пазух носа, последствия после химического или термического ожога верхних дыхательных путей. Самостоятельно найти очаг, где скапливается слизистый секрет, очень сложно, поскольку он может попадать в глотку как из средних бронхов с кашлевым рефлексом, так и стекать по задней стенке из придаточных пазух носа. Поэтому диагностика начинается с поиска очага повышенной продукции слизи. Предположительно именно там и располагается место патологических изменений.

Лечение вязкой мокроты в бронхах или в любом другом отделе нужно начинать с терапии основного заболевания. В этом материале мы разберемся в вопросе о том, как избавиться от этого симптома. Также будут рассмотрены вопросы дифференциальной диагностики, определения места патологии и исключения вероятных причин подобного явления.

Почему появляется прозрачная стекловидная вязкая мокрота?

Прозрачная стекловидная вязкая мокрота сопровождает практически все острые воспалительные заболевания в верхних дыхательных путях. Это слизистый секрет, выводящий из организма человека патогенную микрофлору и продукты её жизнедеятельности (токсины). С помощью отхождения слизи организм очищает дыхательные пути и не позволяет проникать микробам вглубь оболочек.

Почему появляется подобный симптом, и какие причины могут этому способствовать? Попробуем разобраться в этом детально. Начать следует с физиологии верхних дыхательных путей. Их основная функция заключает в обеспечении проводимости воздуха к альвеолам легочной ткани и обратно. Вся поверхность бронхов, трахеи и гортани выстлана слизистым слоем эпителия, способным продуцировать слизь. Этот секрет освобождает дыхательные пути от попадающих частичек пыли, микроорганизмов и других включений, находящихся во вдыхаемом воздухе. Чем больше раздражающих частичек, тем больше продукция.

Поэтому вероятными причинами появления вязкой густой мокроты могут стать:

  • воспалительные заболевания (бронхит, трахеит, фарингит, ларингит);
  • патологии придаточных пазух носа (синусит, сфеноидит, этмоидит, гайморит);
  • повышенная сухость и загрязненность окружающего воздуха;
  • вдыхание раздражающих веществ;
  • курение, воздействие токсических веществ, например, при нахождении в помещении, где проводилась окраска поверхностей эмалями, лаками или масляной краской;
  • работа в сложных условиях с высоким уровнем пыли в воздухе;
  • недостаточность употребления чистой питьевой воды, необходимой для разжижения мокроты;
  • гипертрофические процессы в слизистых оболочках под влиянием лекарственных веществ, гормональных изменений.

Необходимо учитывать, что густая вязкая мокрота может быть следствием присутствия или хронического бронхита курильщика. В этом случае огромное количество слизистого секрета стекловидного прозрачного характера выделяется в первые часы после пробуждения. Также стоит исключать такую банальную причину, как неправильное использование муколитических и противокашлевых лекарственных средств. Использовать их без назначения врача не рекомендуется, поскольку при различных видах кашля требуется назначение той или иной группы препаратов.

Методы диагностики позволяют выявить причину

Современные методы диагностики продвинулись настолько далеко, что позволяют с большой долей вероятности выявить истинную причину появления вязкой и густой мокроты в бронхах и горле. А это уже огромный шаг навстречу выздоровлению.

Итак, дифференциальная диагностика начинается с назначения банальных на первых взгляд обследований:

  • общий развернутый анализ крови позволяет исключить процесс воспаления (нормальные показатели СОЭ, лейкоцитов и лимфоцитов);
  • флюорография показывает состояние легочной ткани;
  • мазок из зева и носа и посев на чувствительность к антибиотикам;
  • биохимический анализ крови для определения функции внутренних органов.

Показана консультация отоларинголога, который может порекомендовать проведение рентгенографии придаточных пазух носа при наличии соответствующих показаний. В затруднительных случаях показана процедура бронхоскопии, позволяющая исключить бронхоэктатическую болезнь и новообразования бронхиального дерева. также может быть проведена кожная аллергическая проба (особенно если в общем анализе крови будет выявлено повышенное количество эозинофилов).

По результатам описанных выше обследований может быть установлен диагноз, позволяющий назначить адекватное лечение.

Внимание! Подобный комплекс обследований может потребоваться только в том случае, если вязкая мокрота в горле или бронхах присутствует более 10-ти дней после перенесенного простудного заболевания. Этот период необходим для полной регенерации поврежденной слизистой оболочки. Поэтому отхождение слизи при кашле может быть следствием очищения внутренних поверхностей бронхов, трахеи и гортани.

Густая вязка мокрота у детей — признак аденоидита

Детский организм может реагировать на вирусные и бактериальные инфекции гипертрофией небных и носоглоточной миндалин. Родителям стоит помнить, что густая вязкая мокрота у детей, присутствующая на постоянной основе вне зависимости от частоты развития ОРВИ, это или .

В этом случае появляются характерные признаки: , постоянная заложенность носа, слегка опущенная нижняя челюсть, сопение, частый кашель без других признаков простуды.

Для лечения требуется консультация отоларинголога, вероятна операция по удалению миндалины. На начальной стадии может применяться консервативная терапия с использованием антибиотиков, закаливающих процедур, витаминотерапии.

Помимо описанной выше причины, этот симптом может говорить о наличии хронических воспалительных процессов в бронхах и трахее. У детей раннего возраста наблюдается неполное развитие бронхиального дерева, ввиду этого обстоятельства происходит нарушение процесса секреции слизи и её отхождения.

Необходимо следить за питьевым балансом, исключать заброс желудочного содержимого в трахею (особенно если ребенок склонен к срыгиванию после кормления).

Адекватное лечение, или как избавиться от вязкой мокроты

Своевременное, правильно назначенное адекватное лечение способствует полному устранению неприятного симптома. Перед тем как избавиться от вязкой мокроты, нужно выявить очаг её продукции. После этого нужно проводить санацию патологии. Если причина — воспалительная, то назначается этиологическое лечение вязкой мокроты с помощью сульфаниламидных («Висептол-480», «Ко-тримоксазол», «Трихопол»), противовирусных («Амиксин», «Кагоцел», «Ремантадин», «Лавомакс») и антибактериальных («Азитрал», «Сумамед», «Ципролет», «Амоксициллин») препаратов.

Во время санации показана также противокашлевая терапия. Назначаются муколитические препараты, которые ни в коем случае нельзя сочетать с противокашлевыми лекарствами. Чаще всего назначается «Муколтин», «Либексин», «Бромгексин», «Ацетилцистеин». Их нужно запивать большим количеством воды. Во время приема в сутки нужно употреблять не менее 3-х литров чистой воды.

Для укрепления сосудистой стенки мелких капилляров назначается «Аскорутин» и «Кальция глюконат». Эти препараты позволяют обеспечить достаточный уровень притока крови к клеткам слизистой оболочки, что значительно ускоряет их регенерацию.

При наличии вязкой мокроты в горле помогают ингаляции с добавлением эвкалипта, масла мяты, щелочных растворов. Так же показаны полоскания горла с отварами ромашки аптечной, шалфея, душицы, подорожника.

Местно можно использовать препараты «Каметон», «Ингалипт», «Лизобакт» и многие другие. Они значительно облегчают процесс отхождения мокроты и улучшают состояние пациента.

Врач-терапевт Нечаева Г.И.

Обычно, в наших дыхательных органах выделяется всегда небольшое количество мокроты. Она необходима для очистки дыхания, а также не дает проникнуть инфекциям в легкие и бронхи. Но если мокрота скапливается в количествах выше нормы, то она остается в бронхах и вяжет их. Соответственно, такое выделение мокроты приводит к различным инфекциям, которые вызывают бронхит, а далее - легочная недостаточность.

Очищение бронхов от мокроты и слизи при простудных, инфекционных и воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей значительно облегчает состояние больного, ускоряет процесс выздоровления. Из статьи узнаете, как очистить бронхи курильщика в домашних условиях, а также как справиться с такой патологией у некурящих взрослых и детей.

Ингаляции

Одним из способов, как очистить бронхи быстро, который способствует отхождению жидкости из данных органов и который можно проводить в домашних условиях, является ингаляция. По сути, ингаляция представляет собой вдыхание пара с добавлением различных лекарственных средств, как аптечных фармакологических препаратов, так и целебных сборов лекарственных растений.

Существует два способа проведения ингаляций:

  • традиционный народный метод, когда больной вдыхает горячий воздух, склонившись над емкостью с лекарственным составом;
  • современный метод при помощи так называемого небулайзера, который позволяет добиться мелкодисперсной формы лечебного состава.

Важно знать, что перед проведением ингаляций в домашних условиях нужно провести тест на наличие аллергической реакции: для этого внутренняя часть руки смазывается раствором для предстоящей ингаляции и в течение получаса проводится наблюдение. Если каких-либо патологический проявлений (зуд, покраснение, сыпь) не отмечено, то можно приступать к процедуре.

Фармакология при ингаляциях

Для ингаляций в домашних условиях применяются различные составы и смеси. Вот как очистить бронхи от мокроты и слизи с их помощью:

  • Ингаляции с использованием лекарственных препаратов, разведенных в физрастворе. Для этого подходят такие отхаркивающие сиропы и таблетки, как "Синупрет", "Амбробене", "Флуимуцил", "Лазолван", "Мукалтин", минеральная вода типа указанными препаратами осуществляются при помощи небулайзера и сопровождаются одновременным употреблением аналогичных лекарств обычным способом.
  • Ингаляции на основе лечебных сборов из отхаркивающих лекарственных растений.

Народные рецепты для ингаляций

Такие процедуры не подходят для небулайзера и проводятся традиционным домашним (привычным) способом - над кастрюлей, тазом или чайником. Наиболее эффективными считаются следующие рецепты:

  • ингаляция над отваром из сосновых шишек (одна столовая ложка смеси заливается литром кипятка);
  • вдыхание пара из сборов лекарственных трав, таких как чабрец, ромашка, эвкалипт, зверобой, мать-и-мачеха, плющ (на литр кипящей воды берется три столовых ложки измельченной смеси трав, как сухих, так и свежих);
  • ингаляция над картофелем, сваренным в кожуре;
  • вдыхание разведенных в воде эфирных масел кедра, эвкалипта (несколько капель на литр воды).

Следует отметить, что при проведении ингаляций в домашних условиях нужно соблюдать предельную осторожность, чтобы предотвратить ожоги дыхательных путей.

Медикаментозное лечение

В условиях загрязненной окружающей среды, в результате работы в запыленных цехах, курения, у человека появляются застои слизи в легких. Также эту причину вызывают воспалительные заболевания, такие как ОРВИ и ОРЗ.

Для правильного подбора лекарства нужно определить степень вязкости мокроты и процесс ее отхождения из легких. При сухом кашле необходимо разжижающие средства. При влажном кашле мокрота отходит нормально, но не выкашливается, нужны отхаркивающие препараты.

Благодаря эффективному развитию медицины спектр лекарственных средств очень широк, рассмотрим более подробно назначения различных препаратов.

Медикаментозные методы, как очистить бронхи от мокроты и слизи, рассмотрим ниже.

Медпрепараты для лучшего отхаркивания и отделения мокрот

Препараты, которые делают мокроту легко отходящей от легких и улучшают дыхание человека, - это лекарства, созданные на основе амброксола. Их множество: "Амброксол", "Амбробене", "Лазолван", "Флавамед", "Бронхоксол". Эти препараты продаются как в виде сиропов, так и в форме таблеток.

Лекарства, которые улучшают процесс отхождения мокроты и выход ее наружу, - это препараты, изготовленные на основе действующего вещества бромгексин. Названия этих лекарств следующие: "Бромгексин гидлохлорид"," Бронхостоп", "Флегамин", "Солвин".

Существуют медикаменты, которые, кроме улучшения отделения слизи и ее вывода из организма, еще и убирают воспаление в данном органе. Они производятся на основе ацетилцистеина. Имеют следующие названия: "Ацетилцестеин-N", "Мукомист", "АЦЦ", "Ацестин".

Препараты, которые меняют состав слизи

Как очищать бронхи при разных типах мокроты? Для более легкого отхождения слишком густых выделений применяют медицинские препараты, изготовленные для свободного отхождения слизи. Это "Карбоцестеин", "Мукосол", "Бронкатар".

Обеспечивают уменьшение вязкости, выведение мокроты такие препараты, как "Туссин", "Бронхо Колдрекс".

Средства для избавления от слизи на растительной основе

Эти препараты изготовлены в виде сиропов на основе лекарственных трав, "Пертусин", "Мукалтин" (выпускается в основном в таблетках), сиропы на основе солодки и подорожника, "Проспан", "Доктор Мом".

Одни из самых востребованных препаратов

Давно выпускается отечественными фармакологическими компаниями препарат "Мукалтин", который производится на основе компонентов алтея. Из этого растения методом обработки выбраны самые полезные вещества.

Медикамент является хорошо выводящим лишние мокроты из организма человека. Для лечения нужно пить препарат согласно инструкции. Чтобы просто произвести очищение легких, нужно принимать одну таблетку четыре раза в день до еды, сроком не менее пятнадцати дней.

Как очищать бронхи другими медикаментами? Второе средство по частоте покупок и применения - "Лазолван". Очищает легкие от мокроты, при этом густота этих выделений значительно снижается. В целях помощи работе бронхов пить три раза в день до еды, не меньше пятнадцати дней.

И третье часто назначаемое докторами лекарство - это "Геделикс", изготовлено из растительных веществ. Используется растение плющ, из него методом воздействия определенных температур выбраны самые полезные компоненты.

Благодаря применению "Геделикса" легче уходит слизь, она становится реже, кроме того, данное лекарство оказывает противовоспалительное действие. В продаже данный медикамент находится в виде сиропа, пить для профилактики по 29 капель, три раза в день.

Такое лекарство как "АЦЦ" имеет много положительных влияний на организм человека. Кроме отхождения и разжижения мокроты, оказывает и противовоспалительный эффект. Подходит для очистки легких у курящих людей, пить по две таблетки утром, в обед и вечером, курс приема пятнадцать дней.

Для того, чтобы определить, есть ли какие-то нарушения в дыхательных органах, нужно обратиться за профессиональной консультацией к врачу. Если болезней никаких нет, тогда можно начинать профилактический прием препаратов для очищения дыхательных путей.

Медицинские препараты для очищения дыхательных путей

"Амброксол" и "Лазолван" подходят для улучшения деятельности дыхательной системы. В результате применения этих препаратов ускоряется процесс очистки легких от вредных веществ, снимается воспаление.

Ацетилцестеин делает самую густую слизь жидкой. Улучшает работу дыхательных путей, выводит вредные вещества из легких. Но это лекарство нужно пить только после назначения врача. Более легкий его вариант - это "АЦЦ" в виде порошков и больших круглых таблеток.

"Геделикс" идеален для применения курящим людям, маленьким детям и взрослым больным, произведен на основе природных компонентов. Кроме улучшения работы легких, уничтожает все вредные бактерии и вирусы в организме.

Самый распространенный в сложных ситуациях - препарат "Гвайфенезин", он делает жидкой самую густую и неотделяемую мокроту. Производиться в разных странах мира и имеет такие названия, как "Туссин", "Бронхо Колдрекс".

Народное лечение

В наши дни народные средства пользуются большой популярностью. Знания о народной медицине передаются годами. И если вы не хотите принимать лекарства, то есть несколько приемов, как очищать бронхи от слизи народными средствами:

  1. Так, например, мед способствует в выведении мокроты, в нем преобладают вещества, которые оказывают влияния на воспалительные процессы, убивают бактерии, обладают отхаркивающими действиями. Мед повышает иммунную систему. Особенно приятно пить теплое молоко с медом. Такой напиток и вкусный, и полезный для детей. Он избавит от неприятных ощущений в горле, увлажнит слизистую и поможет быстрому отхаркивающему действию.
  2. Существует большое многообразие растительных трав для тех, кто думает, как очистить бронхи народными средствами: ромашка, зверобой, крапива, лаванда, иван-чай, чабрец, бессмертник, мать-и-мачеха, алоэ и многие другие травы. Необходима одна столовая ложка любой из этих трав. Взять стакан, высыпать ложку выбранной травы и залить до верху кипятком. Настоять отвар, накрыть стакан марлей и перелить в другую емкость. Принимать по пятьдесят миллилитров через каждые четыре часа. Такое средство снимает воспаление, выводит слизь и смягчает слизистую горла.
  3. Также можно использовать лук и чеснок. Мелко нарезать лук, выпустить сок чеснока, смешать их с несколькими столовыми ложками сахара. Следующий шаг - положить это все в банку и убрать в теплое место буквально на 4 часа. Принимать по 1 столовой ложке каждые четыре часа. Натереть редьку и собрать получившийся сок, смешать с медом. Принимать 1 столовую ложку 3 раза в день.
  4. Как очистить легкие и бронхи после курения? Неплохо помогает такое средство. Три стакана теплого молока, в которое нужно добавить растертые шишки в смоле. Такой раствор настаивается 2 часа, процеживается и принимается по стакану два раза в день.
  5. Самостоятельно справиться с мокротой помогут ингаляции. Отвар картошки очистит бронхи. Отварить картофель, накрыть полотенцем голову над кастрюлькой и просто подышать.
  6. Клевер, чабрец и зверобой тем, кто ищет способ, как очистить легкие и бронхи от мокроты. Необходимо проварить травы в кипятке 20 минут и также осуществлять ингаляции. Укроп тоже можно заварить.
  7. Творог и сметана. Нагреваете творог, добавляете сметану и половину чайной ложки соды. Эту смесь нужно нанести на грудь и обернуть все пленкой. Укрывайтесь одеялом на 2 часа.
  8. Точно так же отправляйтесь под одеяло, только на 1 час с порезанным капустным листом и медом.
  9. Картошка. Отвариваете картофель, мнете, выливаете 300 грамм водки, накладываете данный состав все туда же, на грудь.
  10. Каждый день пить от двух литров несладких морсов. Или пить по два или три стакана молока с медом. По утрам делайте содовый раствор, так как щелочная среда поможет лучше увлажнить дыхательные органы.
  11. Следующий способ, как очистить бронхи от пыли, - принимать по половине стакана после приема пищи: залить кипятком, укутать в полотенце и настоять около 1 часа 2 столовые ложки почек сосны.
  12. Есть еще один метод лечения: шалфей, солодковый корень, сосновые почки. Смешать их один к одному в столовой ложке, залить двумя стаканами горячей воды, настаивать 3 часа, пропустить через марлю и пить по 2 столовые ложки через три часа.
  13. Взять 1 столовую ложку сахарного песка, залить кипятком (стакан), добавить 2 измельченных банана. Все это ставится на плиту на маленький огонь, как закипит - снять с плиты. Остужаем и пьем.
  14. Мед и сок алоэ в пропорциях один к пяти. Половина столовой ложки три раза в день
  15. Выведет мокроту и правильно сваренная овсяная каша на молоке. Налить в емкость полпакета молока, высыпать стакан овса и варить до тех пор, пока не получится один стакан каши. Такую кашу кушать перед каждым приемом пищи.
  16. Также важны дыхательные упражнения для выведения мокроты из организма. Сделать вдох, втянув живот, и сделать выдох, расслабив живот, поиграть в игры «дую мыльные пузыри». Такие упражнения очень важны для нормализации дыхания.

Плюсы народной медицины

Если вы прибегаете к лечению народными средствами, то, в любом случае, употребляйте проверенные методы. Хотя плюсы у народной медицины огромны: травы не только избавят вас от мокроты, но и помогут повысить иммунитет, нормализуют нервную систему. Большинство народных средств не обладают никакими противопоказаниями и соответственно не несут опасность, а также лечение народными средствами значительно дешевле медикаментозного, это поможет сэкономить денежные средства. Многие лекарственные травы содержатся в медицинских препаратах. Однако перед лечением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Дыхательная гимнастика

Выведение мокроты и слизи из бронхов - это комплекс процедур. Об образовании мокроты свидетельствуют хрипы и характерный кашель, когда организм путем отхаркивания самостоятельно пытается избавиться от слизистых выделений. В борьбе с мокротой хороши все средства: сиропы, таблетки, мази, компрессы, ингаляции, а также дыхательная гимнастика. Если кашель сухой, его нельзя подавлять, прежде чем выполнять дыхательную гимнастику, нужно принимать препараты для разжижения мокроты.

Стоит обратить внимание, как именно дышит больной, может ли он дышать носом. Многие вообще не умеют дышать носом. К слову, у женщин часто преобладает грудное дыхание, мужчины дышат животом. Чтобы упражнения были эффективными, нужно следить, чтобы в дыхании участвовали и живот, и грудная клетка. Самое главное в дыхательной гимнастике - это вдох:

  1. Вдохи делаются попеременно. Сначала равномерный, следующий - дробный.
  2. Набрать воздух, втягивая мышцы живота, и резко выдохнуть, выпячивая живот.
  3. Вдохи полной грудью, при этом ключицы опускаются-поднимаются, а мышцы живота остаются в состоянии покоя.
  4. Выдувать мыльные пузыри. Каждое упражнение выполняют не менее семи раз трижды в день.