Напиток из имбиря и лимона для похудения. Рецепты приготовления имбиря с лимоном для избавления от лишнего веса

Можно ли применять имбирь с лимоном для похудения? Диетологи и специалисты по здоровому питанию утверждают, что это средство не только безопасно, но и очень эффективно. Корень имбиря оказывает следующее действие:

• приводит в норму уровень холестерина;
• активизирует метаболические процессы;
• нормализует давление;
• ускоряет расщепление жировых клеток;
• борется с проблемами пищеварения.

Полезные свойства лимона также способствуют похудению:

• оптимизирует обменные процессы;
• ускоряет выведение токсинов и других вредных веществ;
• «усмиряет» аппетит;
• помогает сжигать жир.

В комплексе имбирь и лимон способны значительно ускорить процесс похудения. Они хорошо сочетаются с другими природными компонентами, поэтому выбрать подходящий рецепт очень легко.

Способы применения

Рецепт № 1

Для приготовления этого напитка понадобятся только имбирный корень и лимон:

• Очистить и натереть кусок имбирного корня.
• Вымыть и разрезать лимон пополам.
• Выдавить сок из одной половинки цитруса.
• Вторую часть фрукта нарезать мелкими кусочками.
• Имбирь залить лимонным соком и добавить нарезанный лимон.
• Залить смесь литром кипятка.
• Настоять под крышкой в течение 15 минут и тщательно отфильтровать.

Рецепт № 2

Очень часто имбирь с лимоном и медом для похудения применяется в виде чая. Необходимые компоненты:

• имбирный порошок - щепотка;
• лимон - долька;
• зеленый чай - чайная ложка;
• мед - 0,5 чайной ложки.

Этот полезный напиток готовится по следующей схеме:

• Смешать имбирь и зеленый чай.
• Залить смесь очень горячей водой (250 мл).
• Бросить в напиток лимон и дать настояться.

Рецепт № 3

Имбирный настой можно приготовить из таких составляющих:

• измельченный имбирь - 6 чайных ложек;
• черный перец - щепотка;
• лимонный сок - 8 чайных ложек;
• мята - несколько листочков.

Все ингредиенты смешивают, заливают лимонным соком и 1,5 литрами кипятка. После настаивания средство необходимо процедить.

Рецепт № 4

Спиртовая имбирно-лимонная настойка не только помогает похудеть, но при наружном применении эффективно борется с целлюлитом и другими недостатками кожи. Готовится средство таким образом:

• Очистить имбирный корень.
• С лимона снять кожицу.
• Имбирь нарезать тонкими пластинками.
• Цитрус прокрутить на мясорубке.
• Смешать ингредиенты и залить их спиртом так, чтобы он покрывал смесь на 1 см.
• Закрыть емкость и настоять в течение недели в холодном месте.

Процеженную настойку принимают утром и вечером по 40 капель.

Рецепт № 5

Для ускорения метаболизма подойдет такое средство:

• Очистить имбирь.
• Вымыть лимон, но не снимать кожуру!
• Нарезать ингредиенты и измельчить в блендере.

Эту смесь употребляют перед каждым приемом пищи. Разовая доза - одна столовая ложка.

Рецепт № 6

Настой имбиря с лимоном притупляет чувство голода. Готовится он по такой схеме:

• Снять верхний слой кожицы с имбирного корня и измельчить его.
• Вымыть и нарезать лимон.
• Смешать компоненты в термосе.
• Залить смесь кипятком (2 литра).
• Оставить настой на 12 часов.

За час до каждого основного приема пищи необходимо пить по стакану отфильтрованного напитка.

Рецепт № 7

Если не хочется возиться со свежим корнем имбиря, можно использовать готовый имбирный порошок. Этот своеобразный чай готовят так:

• Столовую ложку специи залить 0,5 литра кипятка.
• Добавить два ломтика лимона.
• Накрыть емкость и обернуть полотенцем.
• Настоять в течение 10 минут.

За день нужно выпить около стакана напитка.

Рецепт № 8

Следующее средство готовится с добавлением трав, также способствующих похудению. Для приготовления понадобятся:

• корень имбиря - 20 граммов;
• мята - столовая ложка;
• лимон - половина фрукта;
• чабрец - столовая ложка.

Готовится средство по простому рецепту:

• Натереть корень.
• Измельчить травы.
• Смешать компоненты и добавить лимон, нарезанный дольками.
• Залить смесь литром кипятка.
• Накрыть емкость и оставить на 10 минут.

После процеживания настой пьют по половине стакана дважды в день.

Рецепт № 9

Из имбиря и лимона готовят популярное средство для похудения - воду Сасси. Для ее приготовления понадобятся такие ингредиенты:

• имбирь (корень) - столовая ложка;
• огурец - 1 штука;
• мята перечная - 1о листочков;
• лимон - 1 штука.

Все составляющие измельчают и заливают 2 литрами воды. Настаивать средство нужно в течение 12 часов. Полученный объем напитка нужно выпить за один день.

Рецепт № 10

В состав этой смеси входит корица - еще одно известное средство в борьбе с лишними килограммами. Понадобятся такие компоненты:

• имбирь - 200 граммов;
• корица - столовая ложка;
• мед - 200 граммов;
• лимон - 1 штука.

Рецепт приготовления:

• Очистить и измельчить имбирь в мясорубке.
• Из нарезанного лимона удалить косточки и перемолоть вместе с кожурой.
• Смешать все составляющие.

Смесь хранят в закрытой таре в холодильнике. В день во время завтрака принимают одну чайную ложку средства. Не стоит увеличивать дозировку, чтобы не навредить желудку.

В диетологии есть особый список продуктов, которые непосредственно способствуют борьбе с лишними килограммами, работая разносторонне. Лимон и имбирь усиливают полезные свойства друг друга, поэтому в меню для похудения они входят в сыром и приготовленном виде, являясь основой напитков, настоек и блюд.

Лимон и имбирь – идеальное сочетание

Лимон и имбирь относятся к низкокалорийным продуктам, поэтому уже за это качество могут входить в рацион худеющего человека. Но не калории ценятся в этих культурах. И имбирь, и лимон способствуют ускорению обмена веществ и содержат элементы, помогающие расщеплять жиры. Кроме этого, лимон помогает организму проснуться и взбодриться, не зря многие готовят из него лимонную воду, которую пьют после пробуждения.

Имбирь – косметолог, продлевающий молодость изнутри, защищающий ткани от старения и негативного воздействия свободных радикалов. Он богат витаминами, микроэлементами, незаменимыми аминокислотами и эфирными маслами. Имбирь с лимоном для похудения работают в следующих направлениях:

• ускоряют метаболизм;
• улучшают пищеварение;
• стимулируют слюноотделение;
• расщепляют холестерин;
• обогащают организм витаминами С, Е, РР, В 1 и В 2 .

Чтобы приготовить полезный для фигуры чай, настой, коктейль, к лимону и имбирю добавляют пряности, лекарственные травы, овощи, ягоды, сухофрукты. Они обогащают напитки дополнительным набором полезных элементов, улучшают их вкус и укрепляют иммунитет.

Рецепты средств для похудения

Известно, что теплые напитки лучше усваиваются пищеварительной системой человека. Именно поэтому во многих программах для похудения присутствуют имбирные чаи. Их можно готовить впрок, то есть заваривать утром и принимать в течение дня небольшими порциями. Лучше такой чай готовить в термосе, так он будет держать оптимальную температуру на протяжении дня.

Такой чай не просто полезен для похудения, он вкусен, ароматен, обладает согревающим и дезинфицирующим свойством, помогает укрепить иммунитет

Рецепт имбирного чая с лимоном

Необходимо очистить 100-граммовый корень имбиря от кожицы, нарезать дольками или натереть на крупной терке, залить 1 литром воды. Все ставят на огонь и проваривают 5-7 минут, не доводя до сильного кипения. Часть чая выливают в чашку, добавляют большую дольку лимона и пьют в теплом виде. Остальной отвар процеживают, выливают в термос для поддержания температуры и пьют в течение дня по чашке до еды.

Рецепт смеси для похудения на основе имбиря

Кроме чая, чтобы похудеть, используют пряную смесь из свежего имбиря, лимона и корицы.

Два средних корня (весом примерно 200 граммов) очищают от кожуры, лимон тщательно моют и нарезают дольками, все измельчают в блендере до кашицы. К смеси добавляют 1 столовую ложку молотой корицы и 200 граммов пчелиного меда. Все ингредиенты соединяют вместе, перемешивают, выкладывают в стеклянную банку с крышкой и хранят в холодильнике.

Такое средство нормализует и ускоряет обмен веществ, активизирует липидный обмен, питает организм витаминами, аминокислотами, пищевыми волокнами, укрепляет иммунитет и насыщает антиоксидантами. Польза тройная.

Применяют данное средство после завтрака по 1 чайной ложке. Обычно курс похудения ограничивается 1 банкой, вкус смеси очень пряный, эффект сильный, поэтому рецепт имеет противопоказания:

• язва желудка;
• гастрит;
• гипертония;
• аллергия;
• обострение хронических заболеваний органов ЖКТ;
• проблемы в работе печени.

Имбирная настойка

Имбирь и лимон для похудения можно приготовить в виде спиртовой настойки. Она удобна в использовании, достаточно эффективна и готовится 1 раз на ближайшие несколько недель. Для ее приготовления имбирь в объеме 400 граммов измельчают на терке, так же поступают с лимоном. Все перемешивают и заливают водкой таким образом, чтобы она покрывала смесь выше на 1 см. Средство ставят в прохладное темное место на 2 недели. Употребляют по 40 капель 2 раза в день, разбавляя чуть теплой водой. Перед каждым приемом настойка встряхивается.

Чеснок с имбирем

Рецепт: соотношение продуктов 1:2. Обычно на один литр кипятка берут 2 зубчика чеснока и 2 см корня. Все измельчают, помещают в стеклянную посуду и заливают кипятком. Настаивают 3 часа. Пьют по 1 стакану перед каждым приемом пищи на протяжении месяца. Эффективность сочетания имбиря с чесноком заключается в том, что они способны не просто ускорять обмен веществ, но и уменьшать запасы жира, спрятанные организмом впрок, делая это очень мягко.

Настой с имбирем и чесноком - более агрессивное средство для борьбы с лишними килограммами, с помощью которого можно справиться с ожирением

Освежающий напиток

Одним из самых приятных, освежающих и бодрящих рецептом для похудения является напиток из мяты, лимона, имбиря и огурца. Для его приготовления необходима очищенная вода в объеме 2 литра. Пропорции у рецепта примерные, нужны:

• 1 свежий огурец;
• 1 средний лимон;
• 1 ч. л. измельченного имбиря;
• мята.

Лимон и огурец режут дольками, смешивают с имбирем, заливают прохладной водой и кладут мяту. Напиток можно подготовить с вечера, чтобы он хорошо настоялся. Пьют его в течение дня по 1 стакану между приемами пищи. Первый стакан должен быть выпит утром натощак. Такое средство для похудения помогает проснуться организму, питает его витаминами, насыщает клетки полезной влагой, стимулирует пищеварение, подтягивает кожу.

Данный рецепт не требует термической обработки, поэтому насыщен витаминами и микроэлементами по максимуму

Как худеть с имбирем

Имбирь хорош как самостоятельное средство для похудения, так и как компонент эффективных рецептов. С его помощью за неделю можно сбросить до 1-2 кг без голодания. Главное правило - ограничить в рационе жирные жареные блюда и добавить клетчатки в виде свежих овощей и несладких фруктов. Длительность курса похудения не должна превышать 1 месяц, при отсутствии аллергии и проблем с органами ЖКТ.

Необходимо взять один лимон и один небольшой корень имбиря. Лимон моется и режется на четыре части. Желательно также избавиться от косточек. После чего лимон измельчается в блендере.

Имбирь необходимо вымыть и очистить, после чего натереть на крупной тёрке или измельчить в блендере.

Измельчённые имбирь и лимон соединяются друг с другом, а затем в эту смесь добавляется мёд по вкусу. Хранится заготовка в холодильнике, а употребляется по три столовых ложки в день за полчаса до еды. Параллельно эффекту похудения можно ожидать иной результат – укрепление иммунитета и улучшение общего самочувствия.

• Рецепт № 2. Имбирно-лимонный напиток.

Напиток из имбиря с лимоном можно приготовить один раз и на сутки. А при необходимости хранить его в холодильнике. Главное, после приготовления процедить напиток, перелить его в стеклянную посуду и поставить в прохладное место. Зимой же можно оставить имбирно-лимонную жидкость при комнатной температуре – за это время напиток просто не успеет испортиться.

Теперь нужно определиться с имбирём. Существует несколько видов данного корня, которые прекрасно подходят для приготовления напитка. Например, для наших целей подходит свежий, сушёный или замороженный имбирь. Если по каким-либо причинам Вы остановились на сухом имбире, то его количество берётся вдвое меньше от нормы свежего или замороженного имбиря. При этом, необходимо знать, что сжигание жира обеспечивается имбирём, лимон лишь выполняет вспомогательную очищающую функцию. И если появилось желание усилить «сжигающий» эффект, то лучше добавить в напиток ещё немного имбиря.

Имбирно-лимонный напитки

• Базовый способ приготовления.

Берём кусок имбиря, который по объёму напоминает небольшую сливу. К нему прибавляем один лимон. Лимон моется и разрезается на две половины. Одна половинка предназначена для того, чтобы из неё выжали сок. А вторая часть нарезается на тонкие ломтики.

Имбирный корень моется, чистится и измельчается с помощью тёрки, блендера или ножа. После чего имбирная масса выкладывается в банку или заварочный чайник. Затем имбирь поливается лимонным соком. А после этого в банку кладётся оставшийся измельчённый цитрус. Полученная смесь заливается литром кипящей воды и оставляется, чтобы настоялась. Через десять – пятнадцать минут напиток процеживается, чтобы уменьшить горечь самого имбиря. Всё, имбирно-лимонный «сжигатель» жира готов, и его можно употреблять в качестве чая.

• Рецепт № 1. Имбирно-лимонно-мятный напиток с перцем.

Берётся шесть чайных ложек тёртого корня имбиря, восемь чайных ложечек лимонного сока, одна щепотка чёрного молотого перца, несколько мятных листиков. Все ингредиенты помещаются в стеклянную или фарфоровую посуду и заливаются полуторами литрами очень горячей воды. Всё настаивается в течение десяти-пятнадцати минут. После этого напиток готов к употреблению.

• Рецепт № 2. Напиток из зелёного чая, имбиря и лимона.

Необходимо взять щепоть сухого измельчённого молотого имбиря и одну чайную ложку зелёного чая. Всё перечисленное помещается в чашку и заваривается стаканом кипятка. Через нескольку минут в уже тёплый напиток добавляется долька лимона.

• Рецепт № 3. Имбирный напиток с мёдом и лимоном.

Необходимо запастись шестью чайными ложками измельчённого имбиря, которые помещаются в эмалированную посуду, заливаются 1,5 литрами чистой воды и ставятся на огонь. Жидкость доводится до кипения, а затем огонь уменьшается до малого и всё томится в кастрюльке под крышкой в течение десяти минут.

После выключения огня напиток остужается до тёплого состояния и процеживается. В него добавляется выжатый лимонный сок и некоторое количество мёда по вкусу.

В общем, имбирь с лимоном для похудения используется в разных вариациях. При желании лимонно-имбирный напиток можно обогатить такими специями, как гвоздика, кардамон и красный перец.

Специалисты рекомендуют не «налетать» на имбирный-лимонный напиток, а позволить организму привыкнуть к нему. Лучше всего пить имбирную жидкость маленькими глотками и в небольших количествах. Это лучше всего делать до еды и несколько раз в день.

Интересный факт – большинство известных нам пряностей способны не только улучшить вкусовые качества блюд, но и оказать благотворное влияние на организм. Восточные специи издавна используют для лечения множества болезней, улучшения общего состояния и, конечно же, для избавления от лишнего веса. Многие хозяйки найдут в арсенале своих приправ корешок имбиря. Этот невзрачный внешне, но неимоверно ароматный корнеплод является мощнейшим антиоксидантом и жиросжигателем. Грызть корень в сыром виде, естественно, не стоит, да и не вкусно это. А вот тандем имбиря, например, с лимоном способен внести весомый вклад в процесс похудения и подарить минуты наслаждения отменным вкусом, созданного на основе этих продуктов напитка. Обо всем по порядку.

Полезные свойства имбиря и лимона

Имбирь богат витаминами и полезными веществами, что способствует укреплению иммунитета. К тому же, корень нормализует артериальное давление и значительно снижает уровень холестерина. Известен имбирь и способностью унимать боль в суставах. В качестве продукта для похудения корнеплод улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ, выводит токсины и влияет на скорость расщепления жиров.

Лимон обладает теми же свойствами и содержит много полезной клетчатки. Высокая концентрация витамина С поможет организму бороться со стрессами, что благотворно скажется на процессе похудения и снизит аппетит.

Рецепты приготовления напитка из имбиря и лимона

Употреблять имбирь и лимон лучше всего в виде напитка. В таком состоянии эти, весьма едкие продукты будут максимально безопасно восприниматься организмом. Не забывайте использовать исключительно свежие ингредиенты, желательно не использовать имбирный порошок из супермаркетов.

Напиток из имбиря и лимона

Для приготовления самого простого варианта напитка возьмите кусочек имбиря длиной 3-4 сантиметра и один крупный лимон. Натрите корень на мелкой терке, лимон порежьте кружочками и залейте продукты двумя-тремя литрами кипятка. Закройте крышкой и оставьте напиток настаиваться на ночь. Принимать его стоит по стакану за час до каждого употребления пищи. Если напиток получился острым, можно разбавить его небольшим количеством чистой воды.

Чай с имбирем и лимоном

Имбирный чай более эффективен. Он обладает разогревающим действием, что приводит к усиленному расщеплению жиров.

Четырех сантиметровый кусочек имбиря потрите на мелкой терке и засыпьте в заварник. Добавьте порезанный кубиками лимон и залейте 300 мл. кипятка. Подождите 10-15 минут и можете употреблять напиток. Такой вариант пьют по полстакана за несколько минут до еды, и небольшими глотками в течение всего дня.

Для придания имбирному чаю еще большей полезности, можно добавить пару ложек меда. Однако помните, что последний нельзя заливать горячей водой, а потому необходимо подождать, пока чай немного остынет.

Пряный чай с имбирем и лимоном

Заварите шесть чайных ложек потертого имбиря в полтора литрах воды, залейте в отвар восемь чайных ложек сока лимона. Добавьте щепотку черного перца и несколько листиков мяты. Дайте напитку настояться. Для повышения эффективности можно добавить в чай корицу, которая также является отличным жиросжигателем. Да и пара ложек меда сделает напиток еще более вкусным и полезным.

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Зеленый чай славится своими полезными свойствами и является разрешенным в неограниченном количестве продуктом для многих диет.

Заварить имбирный напиток на зеленом чае проще простого. К одной чайной ложке чая добавьте чайную ложку потертого имбиря и залейте 250 мл. кипятка. В готовый чай добавьте дольку лимона или немного лимонного сока.

Напиток с имбирем, лимоном и огурцом

Подобный напиток называют водой Сасси. Она обладает огромным количеством полезных свойств: нормализует обмен веществ и пищеварение, насыщает витаминами, очищает организм, заботится о красоте ваших кожи и волос. Этот напиток — отличный помощник в борьбе за стройность и здоровье.

Приготовить воду Сасси можно из одной чайной ложки натертого имбиря, одного лимона и одного среднего огурца, порезанных тонкими кружками, десятка листьев мяты. Все ингредиенты сложите в емкость и залейте двумя литрами прохладной кипяченой воды. Напиток желательно делать вечером и настаивать всю ночь. Все два литра необходимо выпить за день, а вечером сделать следующую порцию.
Напиток или чай из имбиря и лимона весьма острый, поэтому, если вы никогда не пробовали подобного, начните с меньшей концентрации. Для этого можно снизить количество имбиря или сократить время настаивания. К тому же, напиток может вызывать изжогу. В таком случае стоит употреблять его с пищей, а если не поможет и это – прекратите пить его вовсе.

Пить напиток нужно небольшими порциями на протяжении всего дня. Выпив все залпом, вы ничего не добьетесь.

Естественно, имбирный напиток не панацея. Во время его употребления необходимо снизить количество потребляемой тяжелой пищи, мучного и сладкого. Полностью исключите жирное, алкоголь и ночные перекусы.

Напиток из имбиря и лимона не стоит пить на ночь.

Физические упражнения значительно повысят эффективность принимаемого напитка.

Противопоказания и меры предосторожности

Как и любая растительная пища, имбирь и лимон могут вызывать достаточно сильную аллергию. Если во время принятия напитка вы почувствовали недомогание, появилась сыпь, тошнота, головокружение – немедленно прекратите прием и обратитесь к врачу.

Помимо этого, имбирь в любом виде противопоказан тем, кто:

1. страдает от проблем с желудочно-кишечным трактом, язвы, гастрита;
2. страдает от проблем с сердечно-сосудистой системой;
3. ожидает ребенка или находится на периоде лактации;
4. страдает от аллергических реакций на составляющие напитка;
5. страдает от кровотечений.

С великой осторожностью относитесь к своему здоровью. Если вы не уверенны в безопасности употребления напитков из имбиря и лимона, обратитесь к врачу перед началом приема.

Сочетание имбиря с лимоном является одним из самых действенных средств для похудения. К тому же, напиток из этих продуктов принесет огромнейшую пользу организму. Если вам не мешает состояние здоровья, обязательно попробуйте замечательный имбирный чай. Уверенны, вы по достоинству оцените не только его жиросжигающий эффект, но и великолепные вкусовые качества.

Одна из самых полезных приправ - имбирь. Для похудения многие применяют напитки, содержание эту пряность.

Действительно ли имбирь помогает сбросить вес? Как правильно использовать имбирь для похудения? Предлагаем рецепт самого действующего способа похудеть.

Вконтакте

Можно ли использовать имбирь для похудения?

Как использовать имбирь для похудения? Сразу следует сказать, что чудодейственного средства из имбиря, быстро избавляющего от всех лишних килограмм, не существует.

Действие имбиря (или «белого корня») направлено на очищение организма, ускорение процесса обмена веществ. Напитки из этой пряности используют в качестве поддерживающего и помогающего средства при диете.

Рассмотрим, как имбирь влияет на похудение. Во-первых, он стимулирует термогенез (способность организма согревать себя изнутри). Процесс сжигания жиров напрямую зависит от сбалансированности системы термогенеза. Кроме того, белый корень улучшает пищеварение. Он повышает активность пищеварительных ферментов, способствует уменьшению метеоризма.

Применение имбиря, как любой специи, имеет противопоказания и побочные действия:

1. Белый корень категорически противопоказан и кормящим.
2. Имбирь раздражает слизистую оболочку пищевода и желудка, в связи с чем противопоказан пациентам с нарушениями работы ЖКТ (острый гастрит, язва).
3. Противопоказан при желчнокаменной болезни, т. к. белый корень (как любая специя) является спазмолитиком, т. е. усиливает перистальтику желчных путей.
4. Не рекомендуется в случае заболевания почек.
5. В некоторых случаях вызывает повышенную тревожность, бессонницу.
6. Противопоказан при аллергии на специи.

Применение белого корня несовместимо с некоторыми лекарствами. Поэтому рекомендуется перед использованием проконсультироваться у врача!

Польза и противопоказания к приему имбиря

Сколько килограммов скидывают?

Наверняка многим хочется ознакомиться (прежде чем выбрать рецепт имбиря для похудения) с отзывами: сколько скидывают килограмм, начав пить рекомендованные напитки.

Имбирь при похудении используется в комплексе имбирной диеты. Основные принципы этой диеты - такие же, как у любой другой. А именно:

• отказ от жирного, сладкого, копченого, соленого;
• питание маленькими порциями 4–5 р/день;
• ежедневный рацион не превышает 1,5–2 тыс. калорий.

Напиток при диете применяют утром натощак, затем в течение дня 2–4 раза.

Диету соблюдают 2 месяца. Средняя скорость потери веса в этот период составляет 1–2 кг в неделю.

Такая потеря веса оптимальна, поскольку не дает дополнительной нагрузки на организм, помогает надежно закрепить результатов.

Отзывы похудевших

На имбирь для похудения отзывы относятся к трем группам:

• положительные;
• нейтральные;
• отрицательные.

Положительных мнений большинство. Например, имбирь и корица для похудения - этот рецепт отзывы имеет позитивные. Также стоит отметить воду Сасси. Ингредиенты этого напитка для похудения: имбирь, огурец, лимон, мята. Отзывы об этом средстве тоже в основном хвалебны.

Упоминающие имбирь для похудения в отзывах похудевшие девушки пишут, что комплексно подошли к задаче снижения веса. Одни серьезно пересмотрели рацион, стали есть больше овощей и фруктов. Другие начали активно заниматься спортом. То есть, неправильно было бы считать, что потеря веса произошла только благодаря белому корню.

Ко второй группе (к нейтральным отзывам) относятся мнения людей, которые не занимались активным похудением. Такие люди принимали имбирные напитки для общего оздоровления либо просто для вкуса. Эти любители белого корня, не придерживающиеся диеты, отмечали, что не видят никакого жиросжигающего эффекта от употребления напитков. При этом подобные настои хорошо согревают и прибавляют бодрости, что оценивается, как общий положительный результат.

К отрицательным отзывам относятся в основном сообщения об аллергических реакциях на имбирь. Многие не могут принимать подобные средства для похудения по причине индивидуальной непереносимости. Также отрицательные отзывы на белый корень связаны с тем, что специи в особых случаях повышают аппетит.

Некоторые девушки, сидевшие на диете и принимавшие имбирь, отмечали, что после напитка есть хочется больше. Этот эффект значительно затрудняет соблюдение рациона и вместо помощи оказывает обратное действие. Как пить имбирь, чтобы похудеть и очистить организм, расскажем далее.

Рецепты напитков для похудения

Существует много методов, как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях. Ниже приведены самые популярные варианты. Для любого из них, берите либо свежий белый корень, либо замороженный или сухой (молотый).

Имбирь с лимоном для похудения.

1. Взять лимон и белый корень примерно 3×4 см.
2. Вымыть лимон, разрезать его пополам.
3. Одну половинку нарезать на ломтики (как можно тоньше), а из другой выжать сок.
4. Очистить корень, очень мелко натереть.
5. Смешать ингредиенты в любой емкости объемом не менее 1 л.
6. Залить кипятком - для этого понадобится 1 л воды.
7. Через 15 мин. обязательно процедить.

Второй вариант имбиря для похудения: рецепт чая. Нужно на 1 л. чая (лучше зеленого) взять щепотку белого корня, заварить. Лимон добавить ломтиками или отжать сок.

С лимоном и медом

Понадобятся имбирь, лимон, мед. Рецепт для похудения:

1. Залить водой 6 ч. л. сухого белого корня.
2. На водяной бане кипятить 10 мин.
3. Снять с огня.
4. Остывший отвар процедить, положить меда, лимона.

Другой вариант напитка «имбирь, лимон и мед» для похудения. Рецепт:

1. Через мясорубку прокрутить почищенный лимон без косточек и белый корень. Количество каждого ингредиента - примерно по 150 г.
2. Добавить 200 г меда.
3. Хорошо перемешать смесь до однородности, можно блендером.

Принимать по 1 ч. л. в сутки натощак. При желании - разводить в нехолодной воде.

С мятой

Следуя любому из ранее описанных рецептов, в имбирь с медом для похудения кроме лимона добавьте свежей или засушенной мяты и тех специй, которые вам нравятся.

Например, интересен рецепт такого пряного состава:

1. 6 ч. л. потертого имбиря (или 3 ч. л. сухого) довести до кипения в 1,5 л воды.
2. Добавить перец (щепотку красного молотого), сразу снять с огня.
3. Положить в отвар листики мяты.
4. Остудить и влить 8 ч. л. цитрусового (лимонного) сока.

С огурцом

Популярным легким коктейлем с белым корнем является вода Сасси. Взять для этого напитка для похудения имбирь, лимон, огурец и мяту.

1. Почистить небольшой огурец и нарезать ломтиками.
2. Таким же образом нарезать половину лимона.
3. Натереть 1 ч. л. белого корня.
4. Смешать все в графине и залить 2 л холодной воды.
5. Добавить мяту.
6. Настоять 12 часов, лучше всего в холодильнике.

С чесноком

Тем, кому уже надоели имбирь, лимон и мед - рецепт «чеснок для похудения». Отзывы на него не однозначны из-за неприятного запаха.

1. Корень 5 см. почистить, затем потереть.
2. Раздавить или натереть зубчик чеснока, смешать с белым корнем.
3. Залить кипящей водой (1 литр).
4. Оставить в закрытой посуде до остывания.
5. Процедить.

С кефиром

Взять белый корень длиной не больше 2 см и стакан или кружку кефира жирностью 0–1,5%. Миксером смешать кефир, корицу и имбирь для похудения. Отзывы на этот напиток положительные.

С куркумой и корицей

Предыдущий рецепт можно дополнить половиной ч. л. куркумы.

Хорошим сочетанием также является имбирь и корица для похудения. Рецепт: в теплое молоко добавьте мед, куркуму, корицу, имбирь для похудения. В ежедневный чай положите имбирь, корицу, мед, лимон для похудения. Отзывы на подобные настои тоже в большинстве своем хвалебные.

С красным перцем

Нужно взять:

• кефир;
• имбирь;
• корица;
• красный перец.

Для похудения готовьте следующим способом:

В стакан или кружку кефира положите 2 ч. л. белого корня, а корицы вдвое меньше. Затем в смесь постепенно (по несколько крупинок) добавляйте перец. Пробуйте, чтобы выяснить необходимое количеством этой приправы.

Готовить этот напиток необходимо перед употреблением!

Как правильно заваривать?

Способ заваривания белого корня отличается в зависимости от степени насыщенности напитка, который хотите получить.

Как правильно заваривать имбирь для похудения? Чем дольше кипит в воде белый корень, тем более концентрированным получается отвар. Напиток употребляют по одной ложке.

Как заваривать имбирь для похудения, чтобы пить по одному стакану? Чтобы получить менее крепкий напиток, белый корень заваривают как обычный чай. Если залить корень холодной жидкостью (вода или кефир), действие будет мягче. Тогда пить можно большими объемами и даже заменять напитком приемы пищи.

Чтобы не запутаться и не потеряться в столь большом объеме разнообразных рецептов, выделим несколько общих принципов, как приготовить имбирь для похудения:

1. На 1 л жидкости величина корня имбиря примерно равна размеру большого пальца на руке.
2. Кусок корня обязательно измельчить ножом (нарезать кубиками или тонкими ломтиками) либо на терке.
3. После того, как горячий напиток настоится необходимое время, его обязательно нужно процедить, чтобы избежать излишней горечи во вкусе.

Как пить?

Единого мнения, как пить имбирь для похудения, нет. Одни считают, что лучше его употреблять утром натощак. Другое мнение - в перерывах между едой. Кто-то отказывается от подобных смесей перед сном, а некоторые, наоборот, заменяют ими поздний ужин.

Для улучшения пищеварения принимать смеси лучше непосредственно перед едой. Для усиления эффекта рекомендуется заменять имбирным напитком один прием пищи в сутки.

Каждый выбирает собственную схему применения, исходя из своих привычек, предпочтений, выбранного рецепта и состояния здоровья.

Все же есть несколько правил, которым нужно обязательно следовать:

1. Начинать лечение белым корнем следует с малых доз, постепенно увеличивая порцию. Это необходимо для предотвращения проявлений аллергии.
2. Объем на день - 2 л имбирного напитка, но не более.
3. Через 2 недели применения обязателен перерыв на 10 дней.
4. Для похудения принимать напиток из белого корня нужно горячим или теплым.

Маринованный имбирный корень

Маринованный имбирь для похудения - столь же действенный способ, как и свежий. Только еще и вкуснее. Ведь очень сложно употребить сразу большое количество крепкого имбирного напитка. А маринованные пластинки, ароматные и аппетитные, нравятся многим, как дополнение к блюду. Вот несколько основных советов:

• для маринования выбирайте только молодой, неповрежденный корень;
• используйте эмалированную посуду (ни в коем случае не металлическую) во избежание окисления;
• внимательно соблюдайте рецептуру и пропорции.

Как приготовить в домашних условиях?

Самый простой алгоритм приготовления следующий:

1. Порезать корень, около 150–200 г. Лучше это сделать длинными ломтиками (пластинками).
2. В ¼ стакана рисового уксуса положить 2 ч. л. соли и 3 ст. л. сахара, прокипятить.
3. Рассол залить в тару с полосками белого корня так, чтобы ломтики были со всех сторон закрыты жидкостью.
4. Остудить.
5. Настоять в холодильнике около 7 часов.

Как употреблять?

В случае применения маринованного корня то, как употреблять имбирь для похудения,- ответить очень просто. Каждый день достаточно съедать по два-три кусочка этого лакомства. Особенно полезно употреблять маринованный имбирь с рыбными блюдами. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, в сочетании с белым корнем ускоряют метаболизм.

Ароматный и полезный продукт - маринованный имбирь для похудения. Отзывы это подтверждают.

Как принимать молотый имбирь?

В описанных выше вариантах напитков, кроме свежего, упоминается и молотый имбирь для похудения. Как принимать в рецептах подобную приправу, ответить просто. Молотого имбиря для похудения требуется вдвое меньше, чем указано в рецепте.

Необязательно готовить из него только напитки. существует множество. Например, ежедневно имбирь молотый для похудения принимать как часть общего рациона, т. е. использовать как специю к основным блюдам.

Также молотый имбирь входит в состав некоторых БАДов, используемых в качестве поддержки при диете.

Самый действующий способ

Как принимать имбирь для похудения с быстрым результатом? Основным действующим веществом в подобных составах является имбирь, и похудение зависит именно от его влияния. Соответственно, результат будет тем заметнее, чем большее количество белого корня будет употреблено. Из этого можно сделать вывод, что ускорения эффекта можно добиться, увеличивая в напитке концентрацию имбиря для похудения.

Рецепты самые действующие, т. е. наиболее крепкие напитки, относятся к отварам, содержащим молотый или тертый корень. Особенно полезны чаи, в которых действие белого корня усилено лимонной кислотой, медом, другими специями.

Применяя концентрированный имбирный напиток, следует помнить о противопоказаниях и побочных действиях. А также о том, что сам по себе имбирь не дает нужного эффекта без пересмотра образа жизни.

Самый действующий способ похудеть с использованием имбиря - это правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Только комплексный подход к процессу сброса веса увенчается необходимым результатом!

Полезное видео

Можно ли похудеть с помощью имбиря? Полезные советы и рецепты смотрите в этом видео:

Заключение

1. Чтобы определить, как пить имбирь для похудения, надо проконсультироваться у врача и выяснить, нет ли у вас противопоказаний к этому методу.
2. Рецептов для похудения с имбирным напитком множество. Выбирайте, нравится ли вам кисло-сладкий лимон с медом, кефир или более крепкая смесь с другими пряностями.
3. Имбирь, как специя, способствует повышению аппетита. Поэтому соблюдать диету, сопровождая ее употреблением пряностей, проблематично.
4. Только благодаря пересмотру и реорганизации питания и достаточной физической нагрузке можно сбросить килограммы. Помощником при этом будет имбирный напиток. Рецепт для похудения подойдет любой. Помните, что имбирь для похудения - не чудодейственное средство.