Питание для рака по гороскопу женщина. Очень полный гороскоп раков (многа букаф) - АМ

13.05.2019

Знак Зодиака Рак: 10 интересных фактов

Эти люди действительно зависят от лунных фаз, как вода. Это значит, что в разное время у них проявляются разные качества, но если присмотреться, то можно заметить некоторую цикличность этих перемен. Поэтому им в первую очередь необходимо следить за .
Раки всегда остаются неразгаданной тайной, причем совершенно для всех. Кроме себя, пожалуй. У них есть принцип: все держать в себе. Поэтому истинные чувства и их глубина оказываются почти совершенно неведомыми окружающим. Тому есть причины.
Чувства представителей Знака Рак очень легко задеть, поэтому они держат их при себе. Нельзя сказать, что они совершенно не доверяются абсолютно никому. Но делают они это в очень ограниченной форме, которую можно пояснить следующим интересным фактом.
Все, что бы ни делали Раки, они делают так, чтобы уберечь себя и самых близких людей. В первую очередь, чтобы не страдать самим. Луна связана с защитной энергетикой, которая очень необходима, поскольку чувственная сфера Раков всегда крайне уязвима.
Чувства и эмоции могут почти напрямую влиять на физическое здоровье представителей данного Знака. Кстати, в первую очередь у них обычно страдает пищеварение, слабой считается и лимфатическая система.
Лучше всего представители Знака Рак чувствуют себя среди семьи. Они нередко оказываются самыми привязанными к дому и родителям. Эти подопечные Луны и сами становятся прекрасными родителями.
Раки прекрасно умеют достигать поставленных целей. Но они делают это достаточно медленно. С одной стороны, так они спасают себя от многих крупных провалов, с другой — не подвергаются лишним переживаниям.
Прошлое очень значимо для представителей данного Знака Зодиака. Как минимум, они извлекают из него опыт. Их характер, склонности и привычки в очень значительной степени можно объяснить влиянием прошлого.
Запасливее Рака может быть, пожалуй, только Телец. Природная осторожность и умение держать добытое в руках у этих людей настолько явны, что порой можно только позавидовать. Это позволяет им создавать хорошую материальную основу для семьи.
Привычки часто очень ярко выражены у рожденных в этот период. Им может быть очень не приятно менять свой устоявшийся образ жизни, поэтому, когда наступает такая необходимость, их приходится подталкивать.

Почаще заглядывайте в : так вы всегда будете во всеоружии независимо от вашего Знака Зодиака. Всего хорошего, и не забывайте нажимать на кнопки и

07.09.2016 05:12

Все знаки Зодиака в гороскопе делятся на мужские и женские Знаки Зодиака. Это разделение никак не связано с половой принадлежностью. ...

Здравствуйте, читательницы и гостьи нашего блога! Есть ли среди вас романтичные и нежные представительницы зодиакального знака Рак? Тогда вам непременно надо узнать, какие продукты предпочесть и какие будут для вас наиболее эффективны.

Итак, знак зодиака Рак — питание, диеты и правильный выбор продуктов.

Астротип Рак и еда

Раки по праву считаются одним из самых ранимых и чувствительных знаков зодиака. И хотя все они могут похвастаться прекрасным здоровьем, порой им свойственно ощущать нехватку энергии. В питании представители они либо чересчур контролируют всё, что едят, прибегая к всевозможным диетам, либо не обращают на питание никакого внимания.

Раки частенько переживают по поводу своей неидеальной фигуры и занимаются глубоким самоанализом.

Но всё-таки люди, рождённые под этим знаком, являются примером для многих. Они честно и скурпулёзно записывают всё съеденное до мелочи, и стойко проходят последние и самые трудные минуты на тренажёрах, доводя тренировку до конца.

Часто представители этого знака склонны распространять о себе легенды про медленный обмен веществ и объяснять наличие лишнего веса генетикой – мол, что поделаешь, досталось по наследству от родителей.

Ещё с ранних лет Раки привыкли много и вкусно питаться, при этом проблемы с желудком они никак не связывают с тем большим количеством употребляемой пищи. Словом, им свойственен самообман.

Раки, в отличие от представителей многих других знаков, способны вести подробный подсчёт съеденного, и не заканчивать тренировки раньше срока.

Представителям этого знака водной стихии рекомендуется включать в свой рацион как можно больше белка. Самый лучший вариант — в виде яиц и молочных продуктов с пониженным содержанием жирности, такие как кефир, творог, натуральный йогурт.

В то же время желательно по возможности не употреблять сложно усваиваемую молочную продукцию, наподобие очень жирного сыра, перекисшую сметану и т. п. продукты.

Также хорошо будет включить в свое меню отварную или изготовленную на пару рыбу и белое мясо, такое как грудка курицы и индюшки.

Овощи тоже желательно тушить или готовить из них супы и простые не хитрые салаты (кстати, читайте про – там есть и принципы приготовления, и конкретные рецепты). Что касается фруктов, то предпочтительно выбирать некислые варианты.

Вообще, питание для Раков должно строиться по принципу «чем проще, тем лучше».

Чем проще будут методы приготовления пищи для Раков, тем лучше. Идеально есть много овощей и фруктов в сыром виде.

Что вредно есть Ракам?

Вот список продуктов, которые надо строго ограничить или отказаться от них насовсем:

мучное и все сочетания муки и сахара (тут никакой быстрый обмен не поможет);
жареная пища, а особенное табу на жареном мясе и изделиях из него (такая пища плохо переносится Раками);
маргарин и подобные трансжиры (они вредят состоянию пищеварительной системы и могут вызвать мутацию клеток);
майонез и другие жирные соусы (а вот это – не проблема, читайте, ).

Достаточно осторожно нужно включать в свое питание бобовые продукты и сою, т. к. с их потреблением могут возникнуть проблемы с работой кишечного тракта.

Как похудеть женщинам Ракам?

Как мы уже выяснили, Раки могут быть скурпулёзными, как ни один другой знак. Поэтому им подходит считать – эта не голодная система питания давно доказала свою эффективность.

Чтобы вы оставались сытыми даже при небольшом количестве калорий (кстати, чтобы похудеть, нужно есть 1400—1600 калорий), следуйте несложным принципам:

Ешьте много лёгких овощей (в день не менее 500 граммов), и старайтесь, чтобы половина из них была сырой.
Каждый день добавляйте в блюда зелень, пусть даже замороженную.
В меню должно быть как можно больше белковых продуктов с низким содержанием жира – например, это яйца, рыба или творог.
Минимально используйте жир в блюдах.
Почаще включайте в рацион лёгкие овощные супы.

Ну и, конечно, дневник питания вам в помощь – с ним вы всегда будете знать, сколько калорий вы употребили на самом деле.

Желаем вам здоровья и красоты, очаровательные Раки! Делитесь постом с подругами-Раками, ведь они тоже хотят быть прекрасными и здоровыми. До новых встреч на страницах блога!

Мини-советы для похудения

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?

Эмоциональные, чувствительные и легкоранимые раки в своем большинстве склонны к депрессиям. Свои неприятности они предпочитают заедать большим количеством вредной и несовместимой пищи. Чтобы оставаться всегда в лучшей форме им важно придерживаться правильной системы питания и в этом им поможет диета по гороскопу для Рака .

Рак – утонченный гурман, он обладает прекрасными кулинарными способностями и обожает радовать своих близких блюдами собственного приготовления. Отсюда вытекает главная проблема в питании раков – переедание, незапланированные приемы пищи и перекусы.

Рак – знак зодиака, диета которого должна быть направлена на устранение дисбаланса метаболизма и поддержание нормальной работы пищеварительной системы. Поскольку раки имеют природную предрасположенность к полноте и часто страдают расстройствами желудочно-кишечного тракта, им рекомендуется::

готовить еду исключительно на пару, способом отваривания или запекания;
избегать чрезмерно больших порций еды за один прием, жареных, жирных блюд, несвежих продуктов, маринадов, консервации, дрожжевой выпечки;
исключить потребление после основной еды шоколада, различных десертов, кондитерских изделий, сладких, охлажденных, газированных напитков, кваса, пива, алкоголя;
ограничить присутствие в рационе сырых овощей, кислых фруктов, бобовых, морепродуктов (крабов, мидий, моллюсков), способствующих процессам брожения в желудке и возникновению аллергических реакций.

Сохранить здоровье и нормальный вес ракам поможет оптимально подобранный рацион, который должен включать преимущественно белковые продукты, богатые клетчаткой, йодом, цинком, фторидом кальция, магнием, селеном и витаминами групп В, С, Е, Д. Он может состоять из:

белого мяса птицы (куриной, индюшиной грудки), телятины;

морской и речной рыбы нежирных сортов, ламинарии, кальмаров;

молочных, кисломолочных продуктов (домашнего йогурта, кефира, рикотты, брынзы, творога, натуральной сыворотки без сахара);

яиц;

хлеба грубого помола, сухарей;

злаковых (пшеничной, овсяной, ячневой, гречневой каш);

овощей тушеных или в виде нарезки, зелени (цветной капусты, брокколи, картофеля, зеленого лука, шпината, укропа, чеснока, репы, огурцов, тыквы, кабачков, сладкого перца);

Грибных бульонов;

натуральных специй (карри, горчицы, хрена, цитрона, розмарина, тмина, имбиря, кориандра, шалфея, ванили);

растительных масел (подсолнечного, соевого, арахисового, кукурузного);

некислых фруктов (арбуза, дыни, персиков, кокосов, абрикосов, сливы, папайи, айвы, алычи, лимона, яблок, винограда, бананов);

ягод (черешни, черной смородины, ежевики, земляники, малины, шиповника);

любых орехов (грецких, арахиса);

сухофруктов (изюма, инжира), семян кунжута, мака;

зеленого, черного чая;

гранатового, апельсинового соков, ягодных компотов;

Мяты, цикория, лаванды, брусничного листа, валерианы, мелиссы, водяного кресса.

Питание раков должно быть дробным, до 5-6 раз в сутки.

За основу можно взять следующий вариант меню:

творог (150 г) с овсяными отрубями и ягодами/овсяная каша (150 г) с бананом и яблоком, чай на 1-й завтрак;
фруктовый салат из яблок (авокадо, груш), заправленный йогуртом или политый лимонным соком (150 г) на 2-й завтрак;
отварная рыба/курица без кожи (200 г)/овощной суп на воде (250 мл) с кусочком цельнозернового хлеба на обед;
несладкий кефир (150 мл) на полдник;
белковый паровой омлет/запеченный картофель с тушеными овощами/творог (до 200 г), чай на ужин.

В целях похудения ракам идеально подойдут любые краткосрочные диетические методики с низким содержанием жиров, легкоусвояемых углеводов и крахмалистых веществ. Разгрузочный день (на супах, твороге, кефире) следует приурочить к понедельнику.

Немного о здоровье Рака

Ранимые, чувствительные, застенчивые, бережливые, старательные, с развитым воображением, ценящие тепло и уют домашнего очага – именно такими характеристиками в первую очередь принято наделять людей, рожденных под знаком Рака.

При этом Рак полон внутренних противоречий, которые нередко приводят к перманентному конфликту с самим собой. Так стоит ли удивляться, что при таком подходе к жизни и с подобной реакцией на внешние раздражители Раки сами создают себе благоприятную обстановку для развития стресса ?

Как результат, люди, рожденные под данным знаком, очень часто сталкиваются с физическими расстройствами, связанными с заболеваниями пищеварительной системы: расстройство желудка , изжога , гастрит , язвенная болезнь желудка – это лишь поверхностный перечень заболеваний, характерных для типичного Рака.

Главная беда Раков, которая мешает им справляться с трудностями и избегать треволнений, заключается в чрезмерно развитом воображении у людей этого знака. Их богатая фантазия увлекает их далеко вперед, заставляя переживать по любому поводу и без него.

Говоря о здоровье, Рак и в самом деле считается одним из самых слабых знаков Зодиака, хотя пребывание Солнца в момент рождения в зените или на восходе значительно увеличивает жизнеспособность этого знака.

Причиной же слабого здоровья в большинстве случаев является неспособность Раков противостоять эмоциональным встряскам, негативно влияющим на общий жизненный эмоциональный фон. При этом путь, который позволил бы людям, рожденным под этим знаком, коренным образом изменить свою жизнь к лучшему, избегая развития многих заболеваний, достаточно прост: Ракам необходимо сызмальства учиться не пестовать негативных эмоций, находить хорошее в дурном, не обращать внимания на плохие предчувствия, настраиваясь на лучшее, не затаивать обиду и прощать.

Правильное питание и образ жизни для Рака

Так уж сложилось, что среднестатистический Рак, нередко страдающий от заболеваний желудка, не только неплохо готовит, но и с удовольствием уплетает за обе щеки свои кулинарные творения.

Накрыть ломящийся от яств стол, основой которого будет наивкуснейшая (но тяжелая, жирная и далеко не полезная) домашняя еда – для Рака это раз плюнуть. Конечно же, Рак обязательно поучаствует в уничтожении всего приготовленного. Отдельный предмет для разговора – кондитерские изделия, которые являются слабостью Рака. Рак также склонен к неумеренному употреблению алкоголя.

Если исключить из меню Раков все вышесказанное, то все, что останется, и будет являться основой здорового питания людей, рожденных под этим знаком.

Если же говорить совсем серьезно, то предрасположенность к нарушению метаболизма, проявляющаяся уже в раннем возрасте, говорит о необходимости снизить до минимума количество жиров, сахара, быстрых углеводов, крахмалосодержащих продуктов.

Говоря о потребностях организма Рака в жирах, имеют в виду не более 100 грамм, из которых 30 грамм – это жиры растительные. Максимальное количество углеводов не должно превышать 400 грамм в сутки.

Ракам важно употреблять достаточное количество пектинов и клетчатки, однако основой питания для представителей данного знака должны стать дары моря, которые обеспечат организм достаточным количеством йода .

Кроме того, морская рыба необходима Ракам для того, чтобы обеспечить потребность в фториде кальция , являющемся минеральной солью данного знака. Его крайне мало в овощах, фруктах, молочных продуктах, поэтому без рыбы Ракам – никак. В то же время овощи, зелень и фрукты – также необходимые компоненты на столе людей, рожденных под этим знаком. При правильном выборе продуктов Раки обычно не нуждаются в искусственной витаминной добавке .

Если же говорить о наиболее подходящем для данного знака образе жизни, то на ум приходят два слова: трезвость и умеренность. Действительно, Ракам лучше вовсе отказаться от алкоголя, хотя многие сочтут этот невозможным.

Раки нуждаются в исключительно свежей пище. Никаких экспериментов с вяленой, переброженной или недоброженной пищей; никаких экстремальных приправ. Больше чистой воды (и можно натощак).

Чаще устраивайте разгрузочные дни (не забывая о достаточном количестве воды). Показаны эмоциональные разгрузки (тут подойдут медитативные практики, йога , пребывание на свежем воздухе, отдых у воды); следует избегать резких перепадов настроения и, конечно же, не переедать .

Основы правильного питания Рака

Продукты для правильного питания Рака

Учитывая потребность Раков во фториде кальция, на столе у представителей этого знака, помимо продуктов моря, всегда должны быть йогурты, творог, сыр и молоко . Не обойтись в рационе питания и без капусты (в том числе и цветной), брокколи, рукколы, огурцов , листовой зелени, тыквы , лука , апельсинов , лимонов , зеленых перцев, всех видов орехов и практически всех видов фруктов.

Яйцо и ржаной хлеб могут стать основой здорового завтрака. Важным продуктом на столе Раков является изюм. Из овощей стоит добавить помидоры, картофель, баклажаны, морковь , кабачки, свеклу .

Говоря о травах для этого знака, можно порекомендовать дикий шалфей , розмарин , белый мак , садовую камнеломку, дандур (портулак), мяту .

Наконец, что касается морепродуктов, Раки должны избегать большого количества тех даров моря, которые славятся повышенным содержанием токсинов. Речь идет, к примеру, об устрицах, раках, макрели, креветках. Никакой рыбы «с душком», копчёностей, которые, при употреблении их в пищу могут спровоцировать тошноту , несварение, диарею .

Как похудеть Раку на правильном питании?

По сути, если Раки будут выбирать для своего рациона питания правильные продукты, о которых говорилось выше, а также поддерживать баланс витаминов B 2 , C и E, вряд ли возникнет необходимость говорить о какой-то особой диете , дающей возможность сбросить лишний вес.

Если вы родились под знаком Рака, страдаете от ожирения и желаете похудеть , необходимо переходить на вышеперечисленные продукты питания. Следует свести до минимума потребление чая и кофе , исключить алкоголь и практически забыть о десертах с сахаром и белой мукой. Приемы пищи должны происходить раньше (к примеру, обед – в 12:00, ужин – не позже 18:00).

Возможно, ассортимент продуктов питания, которые помогают Ракам вести здоровый образ жизни , выглядит не таким уж и богатым на первый взгляд. Однако некоторая смекалка и рвение, приложенные к вашему желанию похудеть, смогут помочь разнообразить стол.

Даже простой бутерброд, которым вы хотите утолить первый голод, может быть вкусным и полезным, если сделать его из соответствующих продуктов. К примеру, можно мелконарезанный зеленый лук смешать с творогом, намазать на ломоть ржаного хлеба, а затем посыпать семенами сельдерея .

Блюда правильного питания для Рака

Подберем меню из четырех блюд, которое идеально подходит среднестатистическому Раку. На самом деле, несмотря на кажущуюся скудность рекомендованных данному знаку продуктов, сделать это будет достаточно просто хотя бы потому, что перед Раками открыт широчайший ассортимент морепродуктов.

Суп-пюре из цветной капусты и брокколи на первое. Нарезаем некрупно шампиньоны и тушим их в сотейнике. Режем корень сельдерея небольшими кубиками. В течение пяти минут варим цветную капусту , брокколи и корень сельдерея. Измельчаем все в блендере, солим, приправляем чайной ложкой сметаны, украшаем зеленью.

Сельдерей (корень) – 50 грамм;
Цветная капуста – 100 грамм;
Брокколи – 100 грамм;
Шампиньоны – 100 грамм;
Сметана (10% жирности);
Соль (по вкусу);
Зелень (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 8,8 грамм, углеводы – 17,25 грамм, жиры – 2 грамма.

Омлет с креветками и помидорами. Взбиваем миксером подсоленное молоко с яичным белком. Очищаем перец от семенных перегородок, режем пополам и нарезаем соломкой. Сливаем жидкость из размороженных креветок. На растительном масле в разогретой сковороде обжариваем нарезанный небольшими полосками лук (в течение трех минут). Затем добавляем перец и жарим еще четыре минуты, периодически помешивая. Солим, перчим. Добавляем рубленую зелень и выкладываем креветки. Затем заливаем омлетом. Огонь убираем на минимум, накрываем крышкой. После готовности выкладываем поверх помидоры и посыпаем рубленую зелень.

Креветки (варено-мороженые) – 100 грамм;
Помидоры – 3 штуки;
Болгарский перец – 1 штука;
Репчатый лук – четверть головки;
Яйцо – 1 штука;
Молоко – 2 столовые ложки;
Растительное масло;
Соль (по вкусу);
Перец черный (по вкусу);
Зелень укропа (по вкусу);

Пищевая ценность: белки – 30,56 грамм, углеводы – 7,91 грамм, жиры – 12,83 грамм.

Салат из томатов черри и рукколы. Нарезаем произвольно помидоры черри, огурцы, стебли сельдерея, болгарский перец. Смешиваем с обезжиренным творогом, добавляем бальзамического соуса, перчим, украшаем рукколой.

Томаты черри – 200 грамм;
Руккола – 150 грамм;
Болгарский красный перец – 100 грамм;
Огурцы – 100 грамм;
Творог (0% жирности) – 50 грамм;