Что нельзя вегето сосудистой дистонии. Питание при всд

Вегето-сосудистая дистония является весьма неприятным заболеванием. Нельзя сказать, что этот недуг очень опасен для жизни человека, но он вносит в нее очень много ограничений. Качество жизни больного ВСД снижается очень сильно, с этим мало что можно сделать. Вегето-сосудистая дистония противопоказания, которые накладывает это заболевание, касается всех сторон жизни. Обиднее всего, что при ВСД запрещены многие вещи и способы времяпровождения, которые современный человек связывает с развлечениями и отдыхом.

Больные этим недугом отлично знают, что им нельзя делать и стараются не переступать черту, ибо расплата за это будет суровой.

Основные противопоказания

Так что же запрещено делать при этом заболевании? Вегето-сосудистая дистония – это большой комплекс нарушений работы самых разных систем организма, который возникает в результате нарушений работы нервной системы.

Больше всего страдают сосуды и нервная система. Кроме того, в списке причин, которыми вызывается вегето-сосудистая дистония, не последнее место занимает психологический фактор. При ВСД нельзя делать то, что негативно отражается на функционировании нервной и сердечно-сосудистой системы. Ниже указаны противопоказания, которые накладывает вегето-сосудистая дистония:

• вредные привычки: ;
• стрессы;
• недостаток отдыха, сна;
• лишний вес;
• малоактивный образ жизни;
• кофе и иные стимуляторы.

1. Вредные привычки. Курение и спиртные напитки противопоказаны, если у вас диагноз вегето-сосудистая дистония. Алкоголь и курения разрушающе действует на нервную систему, сердце, сосуды, которые и так находятся под ударом болезни. Считается, что вредные привычки могут быть причиной начала ВСД. Если же вы уже больны, то прием даже небольшого количества спиртного может вызвать резкое обострение заболевания. Запомните, если у ВСД, то алкоголь и табак для вас табу, это нельзя делать категорически.

Особенно противопоказано употреблять спиртные напитки людям, у которых ВСД проходит по гипертоническому типу. Даже небольшое количество спиртного вызывает у них резкое увеличение давления, головокружение и другие неприятные симптомы. Особенно у больных тяжело похмелье.

Больные ВСД часто для снятия нервного напряжения используют алкоголь и табачные изделия. Это может вызвать небольшое временное облегчение, но плата за него будет высокой. Алкоголь и никотин вызывают истощение нервной системы.

2. Стрессы. Как уже было сказано выше, психологический фактор играет важную роль в развитии ВСД. Заболевание имеет большое количество симптомов, связанных с психоэмоциональной сферой: раздражительность, агрессивность, приступы паники и беспокойства. Однако и стрессовая ситуация может вызвать начало обострения недуга. Особенно опасен постоянный длительный стресс (например, сильно нервная работа). Людям с ВСД это противопоказано. Нервничать и волноваться им абсолютно нельзя.

Часто человек вынужден сменить свою жизнь, поменять работу, привычный круг общения, интересы. Ну что же, здоровье важнее.

3. Недостаток отдыха и сна. Еще один запрет, который накладывает вегето-сосудистая дистония. Если вы больны ВСД, то бессонные ночи – это табу для вас. Больным этим заболеванием необходим сбалансированный режим дня, полноценный сон (8 часов), нормальный отпуск. Организм должен восстанавливаться, для тех, у кого обнаружена дистония, это правило справедливо вдвойне. Вегето-сосудистая дистония вряд ли позволит вам стать трудоголиком.

Недостаток сна расшатывает и истощает нервную систему, что неминуемо приводит к приступам или обострению недуга.

4. Лишний вес. Питание занимает серьезное место среди факторов, которые приводят к началу вегето-сосудистой дистонии. Лишний вес, который в настоящее время является весьма распространенным явлением, крайне отрицательно сказывается на состоянии сосудов, нарушает обменные процессы, вызывает множество патологий, в их число входит и вегето-сосудистая дистония.

ВСД может приводить к нарушению обменных процессов, так что сказать, что является следствием, а что причиной в некоторых случаях довольно тяжело. Кроме того, болезнь часто связана не только с количеством пищи, но и с ее качеством. Наше тело должно получать нужные вещества в необходимых ему количествах. Иначе нарушения работы различных органов не заставят себя ждать.

Согласно данным медицинской статистики, среди больных вегето-сосудистой дистонией процент людей с лишним весом выше, чем с нормальным. Поэтому можно сказать, что лишние килограммы являются одной из главнейших факторов развития вегето-сосудистой дистонии. Людям, больным этим заболеванием, категорически нельзя делать из еды своеобразный культ.

5. Малоактивный образ жизни. Это очень частая причина возникновения заболевания. Недостаточные физические нагрузки ослабляют наше сердце и сосуды, что может через время привести к развитию болезни. Даже если у вас обнаружена дистония, не следует отказываться от физической активности. Наоборот, одним из способов лечения этого недуга является лечебная физкультура. Однако перед тем как отправиться записываться в бассейн или тренажерный зал, вам следует проконсультироваться с врачом.

Физические нагрузки при ВСД не противопоказаны, но следует относиться к ним весьма осторожно. Уровень допустимых нагрузок зависит от типа вашего недуга, его стадии и других индивидуальных особенностей.

6. Кофе. Если говорить про противопоказания при дистонии нельзя не вспомнить о кофе и других стимуляторах. Кофе также может привести к началу обострения заболевания. Нередко приступ ВСД вызывают три вещи: сигареты, кофе и стресс. Хотя, употребление кофе зависит от типа вашего заболевания и его стадии. Также важны индивидуальные особенности организма.

Что можно делать

Действительно, список ограничений, который накладывает эта болезнь, впечатляет. Что же можно делать больным с таким диагнозом? Вернее, что им рекомендуют делать, чтобы уменьшить симптомы своего недуга?

Правила довольно просты: абсолютно здоровый образ жизни. Нормальный полноценный отдых, сбалансированное питание, отсутствие стрессов. Очень хорошие результаты дает спорт: бассейн, бег, аэробика, лыжи, танцы. Есть много рекомендаций по поводу обливания холодной водой и закаливания при ВСД. Вероятно, этот метод и является эффективным, но сначала лучше сходить на консультацию к доктору.

В вашем рационе не должно быть недостатка , минеральных веществ, аминокислот. И минимальное количество консервантов, холестерина, вредных жирных кислот. Особенно необходимо присутствие в питании продуктов, содержащих достаточно соединений калия и магния.

Очень важна психологическая подготовка. Чтобы достойно противостоять стрессам, нужно научиться относиться к жизни по-другому. В этом вам смогут помочь разнообразные психологические техники: медитация, аутотренинг, различные расслабляющие методики. Сейчас их легко найти в интернете или в литературе, которой сейчас в избытке. Возможно, лучше обратиться за профессиональной консультацией.

Задача всего вышеперечисленного максимально снять внутренние конфликты и нормализовать отношение больного и окружающих. При этом следует помнить, что ВСД сопровождается большим количеством весьма неприятных психоэмоциональных симптомов.

Вегетососудистая дистония — сложная и не до конца изученная болезнь нервной системы. Питание при ВСД должно быть здоровым, сбалансированным. Правильное лечение предусматривает ответственное отношение к здоровью и грамотный выбор диеты. Специалисты рекомендуют включать в рацион продукты из разных групп, учитывая особенности организма. Лишь в этом случае он будет оптимальным. При таком подходе в организм будет поступать достаточное количество углеводов, белков, минералов, пищевых волокон.

Перечень основных принципов питания

Приступая к лечению вегетососудистой дистонии, которую наиболее часто обнаруживают у женщин, требуется кардинально изменить свое отношение к питанию и образу жизни в целом.

Следует придерживаться таких принципов:

1. Регулярно употреблять гречку, овсянку, морковь, изюм. Обязательно добавлять в блюда зелень в свежем виде. Перечисленные продукты полезны для людей с вегетативной дисфункцией за счет содержания солей калия и магния.
2. Для повышения артериального давления использовать настойки трав, зеленый чай, молочные продукты.
3. Чтобы снизить выраженность спазма сосудов и нормализовать кровообращение, нужно добавлять в блюда оливковое масло, использовать цитрусовые.
4. Исключить из рациона алкоголь или употреблять его редко и в минимальных количествах.
5. Диета при вегето-сосудистой дистонии предусматривает обязательное употребление свежевыжатых соков, потому нужно готовить их из винограда, яблок, апельсинов или клюквы. Есть фрукты в свежем виде и включать в меню салаты из овощей.
6. При вегетативной дисфункции ежедневно выпивать примерно 2 л воды. Объем потребляемой жидкости увеличивать постепенно и только при отсутствии противопоказаний. Придерживаясь этого совета, можно укрепить иммунитет, восстановить водно-солевой баланс и наладить работу эндокринной системы.

Какие продукты полезны при ВСД

Продумывания питание при вегетососудистой дистонии, нужно обязательно включить в меню такие продукты:

1. Хлеб, картошка, рис, макароны. Нельзя обойтись без этих продуктов, поскольку они содержат витамин B и железо, являются источниками клетчатки и углеводов. Ежедневно надо съедать по 6-11 ед. продуктов из перечисленного перечня. Одна единица — это кусочек хлеба или тарелка супа, картошки (приготовленной в любом виде) или каши.
2. Овощи, свежие фрукты. В них содержатся волокна, витамины, минералы. Дневная норма — от 5 до 8 ед. Общий объем — минимум 400 г. В данном случае за одну единицу принимают плод средних размеров, полстакана овощного или фруктового сока, чашку супа, приготовленного на основе овощей, тарелку овощей в отваренном виде.
3. Нежирные мясные и рыбные продукты, птица, разные виды орехов, бобовые, яйца. Польза этих продуктов заключается в содержании минералов, витаминов, животных белков. В сутки достаточно есть по 2-3 ед. продуктов из рассматриваемой группы. Одна единица — это половина яйца или куриной грудки, небольшая порция мяса (примерно 100 г), орехи в количестве 2 ст. л., тарелка бобовых.
4. Молочные продукты низкой жирности. При вегетососудистой дистонии в организм регулярно должны поступать белки и кальций, присутствующие в этих продуктах. В день достаточно съедать по 2-3 ед. сыра (ломтик), йогурта (1 стакан), молока (1 стакан) или другого молочного продукта.
5. Растительные масла и жиры. Их польза для организма неоценима за счет содержания витаминов А, D, K, E. Не стоит употреблять их слишком часто, но изредка можно использовать растительное масло (1 стакан) и домашний майонез (1 ст. л.).

Какой должна быть диета и зачем ее придерживаться

Если выявлена сосудистая дистония, то обязательно нужно соблюдать диетическое питание. При развитии этой патологии поражается вегетативная нервная система, отвечающая за нормальное течение физиологических и биохимических процессов, которые влияют:

• на состояние иммунной и сердечно-сосудистой систем;
• на общее состояние организма;
• на показатели артериального давления;
• на особенности протекания процессов мочеобразования и переваривания пищи.

Учитывая вышеизложенную информацию, диета при ВСД должна основываться на соблюдении важных правил.

В первую очередь следует произвести коррекцию рациона, увеличив поступление минеральных веществ, таких как магний и калий, наличие которых в достаточном количестве требуется для проведения нервных импульсов, фтора и марганца, а также железа и фосфора (необходимы для транспортировки кислорода в органы и ткани). Поддерживая нормальный уровень этих веществ в организме, симптомы вегетососудистой дистонии можно свести к минимуму.

Как составлять меню с учетом симптоматики

Прежде чем решить, как питаться, надо рассмотреть особенности диеты для разных типов заболевания:

1. Гипотонический. Тонус сосудов понижен, потому в рационе должны присутствовать: чай, кофе и молочные продукты, например, кефир, молоко.
2. Гипертонический. В этом случае тонус сосудов, наоборот, повышен, потому в меню надо включить продукты, которые способные его снизить. Это творог, фасоль, шпинат, ячневая каша, салат, морковь. Нельзя обильно солить еду, т. к. приправа еще больше повышает тонус кровеносных сосудов. По той же причине следует ограничить потребление солений. Маринады также надо использовать по минимуму, но лучше полностью от них отказаться. Нельзя пить много чая и кофе, желательно совсем не употреблять эти напитки, но при желании и нормальном самочувствии изредка можно.
3. Нормотонический. Пациентам с нормотонической ВСД рекомендуется употреблять продукты, которые положительно влияют на кровоток и снижают выраженность спазма сосудов. Среди возможных вариантов — специи, цитрусовые и масла растительного происхождения, однако их количестве в рационе должно быть умеренным.

Стоит отметить, что независимо от типа болезни можно применять поливитаминные комплексы. Такие препараты никому не навредят, но подбирать их надо с учетом рекомендаций специалиста. При дополнительном поступлении полезных веществ удается укрепить общий жизненный тонус, снизить риск обострения патологий, которые протекают хронически. Обычно, сочетая прием поливитаминного комплекса со строгим соблюдением принципов питания, удается успешно избавиться от такой коварной болезни, как ВСД.

Если вам поставили диагноз вегетососудистая дисфункция, это не значит, что обязательно нужно полностью отказаться от любимой еды. Формируя меню, включайте в него в основном полезные продукты. Изредка можете баловать себя небольшим количеством еды, которая в вашем случае не приносит организму пользы.

Нужно учитывать такие нюансы:

1. Питание должно быть разнообразным. Постоянно употребляйте пищу в одинаковое время.
2. Никогда не переедайте.
3. Несколько раз в течение 7 дней употребляйте рыбу и сухофрукты.
4. Каждый день включайте в меню овощи, фрукты, обязательно съедайте порцию бульона или супа.
5. Каждый день ешьте овсянку или гречку. Это те каши, которые обязательно должны присутствовать в рационе.

Если при ВСД развились нарушения в работе пищеварительной системы, то нужно ограничить потребление жирной еды.

Вместе со специалистом требуется составить примерные варианты меню на день.

Чтобы избежать ухудшения самочувствия, необходимо строго соблюдать назначенную диету, есть часто, но небольшими порциями.

Ощутить видимый эффект от применения диеты можно лишь при реализации комплексного подхода, поэтому, кроме соблюдения здорового питания, надо придерживаться других рекомендаций врача и принимать назначенные им препараты.

Следует учитывать, что причиной возникновения ВСД может стать стресс. Нередко развитие болезни провоцируется постоянным чувством тревожности, поэтому стоит научиться спокойно воспринимать происходящее. При необходимости принимайте настои и отвары, приготовленные на основе лекарственных трав. Подведем итоги: диета при вегетативной дисфункции не так страшна, как кажется. Соблюдать ее несложно, главное — сделать свой режим питания сбалансированным и умеренным.

Вконтакте

Вегето-сосудистая дистония - весьма популярный диагноз современности. По некоторым данным ею страдает около 80% населения, однако серьёзные неудобства она приносит лишь трети из них. Симптомы этого заболевания перекликаются с другими весьма опасными заболеваниями и потому в вопросах диагностики ВСД (вегето-сосудистой дистонии), особенно, когда налицо обострение заболевания, следует полагаться на результаты комплексного обследования. Врачи полагают, что ВСД нужно рассматривать как комплекс симптомов сердечно-сосудистых расстройств, влияющих на вегетативную нервную систему.

Управление вегетативной нервной системой неподвластно сознанию человека и функционирует самостоятельно. Важность её работы трудно переоценить. Она регулирует гомеостаз (баланс) внутренней среды организма.

Можно выделить две важнейшие функции, которые исполняет эта система:

• поддерживает стабильность артериального давления, частоты дыхания, температуры тела и других значимых данных внутренней среды организма;
• способствует адаптации к условиям окружающей среды, т.к. вовремя задействует системы организма для адекватной реакции.

Вегетативная нервная система управляет также деятельностью сердечно-сосудистой системы. В зависимости от активности организма сосуды расширяются и сокращаются. Это происходит благодаря взаимодействию симпатической и парасимпатической систем. При всд происходит разлад во взаимодействии этих систем и нередки случаи, когда вместо адекватного ответа на внешние изменения происходят непредсказуемые реакции. Например, потемнение в глазах при наклонах. Женщины подвержены этому заболеванию в три раза чаще.

Приступ ВСД

Внезапный сбой в вегетативной нервной системе, влекущий за собой дисгармонию в работе органов и систем организма - это приступ всд. Симптомы приступа негативно сказываются на общем состоянии человека.

Причины ВСД

Причины, вызывающие обострение всд, мало чем отличаются от причин вызывающих вегето-сосудистую дистонию. Перечислим основные:

• стрессы и чрезмерные эмоциональные нагрузки;
• травмы позвоночного столба;
• инсульты, травмы головного мозга, опухоли;
• эндокринные заболевания (щитовидной железы, половых желез, надпочечников);
• наследственность, родовые травмы;
• гормональные перестройки организма.

В большинстве случаев наблюдается сочетание нескольких причин. Учитывая их взаимосвязанность, делать выводы о конкретной причине заболевания сложно.

Симптомы приступа

Проявления криза зависят от степени его тяжести. У некоторых людей одни симптомы выражены более явственно, чем другие. Симптомы вегето-сосудистой дистонии бывают плохо выражены у лиц, имеющих сопутствующие сосудистые заболевания. Симптомы вегето-сосудистой дистонии имеют много общего с симптомами других более серьёзных заболеваний. Поэтому некоторые доктора часто допускают ошибки в постановке диагноза, что может плохо сказаться на будущем здоровье пациентов.

Боль. Локализация болевых ощущений обычно приходится на подлопаточную область, левую руку и предплечье. Характер боли варьирует от тупой, сдавливающей до покалывающей. В пользу приступа говорит то, что боль быстропроходящая и то, что ранее, при обследовании, проблем с сердцем обнаружено не было. Сердечная боль при приступе свидетельствует о перегрузке физической и эмоциональной.

Головная боль может появляться не один раз в сутки на протяжении нескольких месяцев. Бывает, что после полугодового перерыва боль возвращается снова. Первые десять минут боли при приступе характеризуются такими внешними признаками:

• повышенной потливостью;
• слезоточивостью и покраснением глаз;
• опущением век;
• гиперемией (покраснением) лица.

Такое состояние наблюдается у лиц мужского пола в возрасте от 20 до 30 лет, имеющих вредные привычки.

В жаркую погоду приступы проходят особенно тяжело. К вышеперечисленным симптомам могут присоединиться такие: тошнота, слабость, головокружение, понижение или повышение артериального давления, сильное сердцебиение, нехватка воздуха, тошнота, слабость, обморок, снижение слуха и зрения. Это состояние может легко перерасти в паническую атаку.

Для панической атаки свойственна молниеносность развития, продолжительность пару часов, нарастание чувства страха, переходящее в панику. К перечисленным симптомам добавляются: паника, повышение температуры, страх смерти, расстройство сна, утомляемость.

Кризы всд

Наиболее заметным проявлением всд является синдром панической атаки. Причиной, вызвавшей приступ всд, может быть физическая, эмоциональная перегрузка, отравление, нарушение обычного распорядка дня. Механизм возникновения криза всд объясняется увеличенной концентрацией в организме биологически активных веществ: стероидных гормонов, адреналина, ацетилхолина.В зависимости от вещества, содержащегося в избытке, и специфических особенностей каждого организма., проявления криза могут быть разными.

В зависимости от тяжести случая продолжительность приступа будет разной. Так, в легких случаях он длится от нескольких минут до часа, средней степени тяжести - от 2 до 4 часов, в тяжелых случаях - до 6-8 часов. В некоторых случаях продолжительность приступа может быть несколько суток. Если наступил криз, то первая помощь должна быть направлена на снятие симптомов.

Правила преодоления приступа

• Психологический покой. Во время приступа, прежде всего рекомендуется успокоиться и не паниковать, т.к. в противном случае кризис усугубится.
• Физический покой. Необходимо лечь, придав ногам приподнятое положение, таким образом, обеспечив приток крови к мозгу. в комнату необходимо обеспечить доступ свежего воздуха.
• Лекарственные средства. Можно принять 20 капель корвалола или валокордина, растворенного в воде. В случае ухудшения состояния стоит прибегнуть к более сильному средству - гидазепаму, положив половину таблетки под язык.
• Тёплая ванна для ног. Опустить ноги в тёплую воду по щиколотку.

Плохо оказанная первая помощь может вызвать новый, более затяжной криз.

Лечение

Приступ всд - заболевание, лечить которое необходимо в соответствии с назначениями врача. Первая помощь предусматривает использование препаратов, обладающих успокаивающим и стимулирующим действием. К таким средствам относятся: валокордин, настойки валерианы, пустырника, элеутерококка, пиона, лимонника китайского. Любую из этих настоек следует применять так: 50 гр. настойки растворяют в половине стакана воды. Лёгкие надавливания на глазные яблоки в течении минуты помогут унять сильное сердцебиение. Тёплый душ и ванна помогут понизить артериальное давление и снять напряжение.

Интересное видео о простых способах борьбы с кризом ВСД

Во время панической атаки главное - не поддаваться беспокойству. Можно выпить успокаивающее средство. Врачи рекомендуют прилечь и отвлечься от неприятных мыслей.

Профилактика

Для предотвращения повторения криза нужно следовать следующим требованиям:

• Не находиться долгое время на солнце в жаркое время года даже в головном уборе. Летом всегда иметь при себе воду и головной убор;
• Иметь с собой успокоительное средство (валериану, пустырник), которое применять в самом начале приступа;
• Рациональное сочетание труда и отдыха. Продолжительность сна - не менее 8 часов;
• Умеренные занятия спортом;
• Правильное питание (избегать жаренного, маринованного);
• Делать массаж головы, спины и воротниковой зоны.

Лечение ВСД должно проводиться опытным врачом, т.к. бессистемное самолечение успокоительными средствами вызывает привыкание и может плохо снять симптомы вегето-сосудистой дистонии.

Видео по теме

Сложность вегето-сосудистой дистонии (ВСД) в том, что это особое состояние организма, для которого характерно наличие определенных симптомов. Говоря простым языком, это нарушение работы вегетативного отдела нервной системы, связанное с изменениями тонуса сосудов.

Такого диагноза в международной классификации просто не существует, как и четко определенного протокола лечения. Вся терапия построена на устранение или облегчение симптоматики для каждого пациента индивидуально.

Существуют противопоказания при вегето-сосудистой дистонии, несоблюдение которых ведет к резкому ухудшению состояния, поэтому необходимо знать, чего делать нельзя.

• Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
• Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
• Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту !
• Здоровья Вам и Вашим близким!

Факторы риска

До конца не изучены, но главным фактором развития считается постоянный стресс и нервное перенапряжение.

Еще во время беременности женщина, расстроенная чем-либо, неизбежно переносит негативные эмоции на плод. Ссора с любимым, просмотр мелодрамы, слезы – все это факторы, влияющие на нормальное формирование нервной системы будущего ребенка, увеличивающие риск возникновения у него ВСД по мере взросления.

Наш мозг не может классифицировать полезный стресс и вредный. Умышленный просмотр фильма ужасов, программы про войну или аварии на дорогах, беда с близким человеком, обида на мужа, паника – все это смешивается в голове, а организм воспринимает полученные эмоции одинаково негативно, что ведет к дестабилизации работы нервной системы.

Избыток отрицательных эмоций – главный фактор, провоцирующий ВСД.

Факторы риска, способствующие возникновению ВСД

Также развитию патологии способствуют:

• плохая наследственность;
• слабость нервной системы с рождения;
• неудовлетворенность работой, отсутствие самореализации;
• ссоры в семье, конфликты на службе;
• душевное и физическое перенапряжение;
• отсутствие достаточной физической активности;
• слабость иммунной системы;
• несбалансированность режима дня, отсутствие равновесия между отдыхом и трудом;
• злоупотребление спиртным, кофеином, курение, употребление наркотических средств;
• смена постоянного места жительства;
• резкая перемена климатических условий проживания;
• обострение хронических заболеваний эндокринной и нервной системы, соматических болезней;
• дисбаланс гормонов во время беременности, менопаузы или полового созревания;
• длительная интоксикация;
• серьезные травмы;
• вирусные и бактериальные инфекции;
• неблагоприятные условия окружающей среды;
• воздействие разного рода излучения (мобильные телефоны, микроволновые печи, радиация);
• работа на производстве с вредными условиями труда, с химикатами.

Что нельзя делать человеку при ВСД

Стараясь максимально оградиться от стресса, не стоит также забывать и о влиянии вредных привычек. Губительно действуя на сердце и сосуды, токсические вещества, попадая в кровь, приводят к ухудшению состояния.

Итак, что нельзя при ВСД: