Первые дни после родов – как не растеряться маме? Какие продукты запрещены и разрешены в роддоме.

30.06.2019

Еда после родов

Зерновые и злаковые

Основным источником углеводов и энергии для кормящей мамы являются зерновые культуры. Роженица должна кушать каши (гречневую, пшённую, рисовую, овсяную, перловую), чёрный хлеб, галеты, сушки, сухари, печенье. Сдобные хлебобулочные изделия из пшеничной белой муки, особенно фабричного производства, употреблять не стоит, так как они могут вызывать колики и повышенное газообразование у малыша.

Мясо

Мясные продукты являются основным источником белков, которые необходимы для образования грудного молока, так что их можно принести в роддом роженице в небольшом количестве. Предпочтение отдают нежирным сортам мяса: молодая говядина, курица, индюшиное мясо, кролик. Кусочки мяса приносят в отварном виде, из них готовят котлеты или тефтели на пару, можно принести в термосе наваристый мясной бульон с сухариками.

Рыба

Отварная, запеченная и приготовленная на пару рыба, рыбные тефтели и котлеты – всё это роженице можно кушать в больших количествах. Сорт рыбы не имеет значения. Кроме того, кормящим мамам можно и речную, и морскую рыбу – и в том, и в другом виде рыбы высоко содержание минеральных веществ, белка и ненасыщенных жирных кислот. Важно помнить, что перед подачей рыба должна пройти термическую обработку. В свежем, вяленом или копчёном виде рыбу кушать не желательно.

Овощи

Незаменимый источник клетчатки, минеральных веществ и пищевых волокон для кормящей мамы – овощи. Их можно употреблять в свежем, запеченном, отварном или тушёном виде. Особенно полезны овощные соки из свежих продуктов. Наиболее полезны для роженицы картофель, морковь, томаты, огурцы, кабачки, баклажаны, капуста, сельдерей, стручковая молодая фасоль. А свежий лук, чеснок, редьку и другие овощи с острым привкусом кормящей маме лучше ограничить.

Еда, которая запрещена к употреблению после родов в роддоме

Так как все продукты и вещи для роженицы в роддом тщательно проверяются на посту медицинской сестры, собирать их должны с особой тщательностью. Беременной женщине незадолго до родов стоит составить список запрещённых продуктов в качестве подсказки для родственников и друзей.

Не стоит приносить следующие продукты и блюда:

Острое, жареное, копчёное, маринованное, сильно солёное, консервированное – эту еду приносить не стоит, она запрещена в течение всего периода грудного вскармливания.
Сдобные изделия: кексы, торты с кремом, пирожные, безе. Эти продукты быстро портятся.
Не нужно приносить и брать с собой в роддом кофе, цикорий, газировку, квас, энергетики.
Сладкое: мороженое, шоколад, имбирное печенье, вафли, шоколадные конфеты. Кушать эти продукты не нужно, они могут вызвать аллергию у ребёнка.
Цитрусовые фрукты: апельсины, лимоны, лайм, мандарины.
Овощи с яркой внешней окраской без предварительной термической обработки и овощи с характерным острым привкусом.
Ограничиваются грибы, так как они трудны для переваривания и усваивания.
Бобовые вызывают повышенное газообразование, что провоцирует приступ колик у новорожденного, так что от них также стоит отказаться.

Важно! Прежде чем пойти в магазин, составьте список того, что можно в роддом из еды после родов. В этом случае сложно ошибиться с выбором и приготовлением вкусной и полезной еды для молодой мамы.
Безусловно, домашняя еда кажется более вкусной. Но и отказываться полностью от больничной еды не стоит. Меню для питания в роддоме составляется с учётом физиологических потребностей роженицы, оно наиболее сбалансировано по своему составу. Молодой маме и её родственникам тогда не придётся думать о том, что из еды можно принести в роддом после родов. К тому же, подсмотрев пару рецептов вкусных и полезных больничных блюд, их с лёгкостью можно будет повторить потом у себя дома на кухне.

Собираясь в роддом, женщины, как правило, готовят заранее все вещи, которые могут им понадобиться после родов. В некоторых родильных домах даже есть определенный список предметов личной гигиены, вещей для малыша, которые необходимо взять с собой. Это связано с тем, что в различных медицинских учреждениях требования могут несколько отличаться.

Если женщина по каким-то причинам не смогла собрать сумку в родильный дом заранее, ее мужу необходимо принести ей некоторые вещи уже в первые часы после родов.

Желательно уточнить у молодой мамы, что именно ей нужно, что разрешено. Эту информацию можно получить по телефону от персонала родильного дома. Так, например, в некоторых учреждениях женщинам каждый день выдают чистые сорочки, а в некоторых роддомах их нужно брать с собой.

В первые часы после родов женщине могут понадобиться специальные послеродовые прокладки, одноразовое нижнее белье, либо чистые хлопчатобумажные трусики, проглаженные с двух сторон, ночная сорочка, халат. Все это мужу нужно принести в родильный дом, если жена не взяла эти вещи с собой. Также ей понадобятся моющиеся тапочки, чашка, ложка, зубная щетка, зубная паста, шампунь, мыло.

Обязательно нужно взять с собой вещи для малыша. Мужу необходимо принести в роддом влажные салфетки, одноразовые подгузники , одноразовые и обычные пеленки. Влажные салфетки лучше выбирать без запаха. Они должны быть предназначены специально для малышей. Тканевые пеленки должны быть тщательно выстираны и проглажены с обеих сторон. Также малышу понадобятся чепчик, носочки, распашонка.

Продукты, которые можно принести жене в первые часы после родов

Роды -тяжелый физический процесс, после которого женщины, как правило, чувствуют себя усталыми. После того как малыш родится, молодой маме нужно отдохнуть и, если это возможно, хорошо поесть.

В первые часы после родов мужу нужно обязательно принести жене покушать. При этом стоит помнить о том, что далеко не все продукты разрешены. В родильных домах предусмотрено питание, поэтому, если женщина ребенка уже после ужина, нет необходимости нести ей комплексный обед.

Если же роды произошли поздно вечером или ночью, либо, если женщине предписана специальная диета, мужу нужно принести ей бульон, а также полноценное второе блюдо. Это может быть кусочек нежирного мяса, гречневая или рисовая каша, тушеные овощи. Можно взять с собой свежий творог, натуральный йогурт, кефир и чистую воду без газов.

В некоторых родильных домах вывешен список разрешенных продуктов и тех, которые приносить категорически нельзя. Если такой список существует, нужно ориентироваться именно на него. Следует помнить о том, что молодая мама кормит малыша грудью. Употребление ей таких аллергенных продуктов, как шоколад, ягодные соки, мороженое совершенно недопустимо.

Организм женщины после родов требует особого внимания.

В первую очередь это касается питания.

Тому есть несколько причин, но самая главная связана с грудным вскармливанием. Ч

то можно и чего нельзя употреблять в пищу в первые дни и месяцы после родов?

Питание мамы в первые дни после родов

Во время беременности организм женщины и ее малыша тесно связаны. Питание плода идет за счет полезных веществ, поступающих в кровь женщины. Именно поэтому для беременных существует ряд ограничений по питанию. Связаны они, в первую очередь, с запретом алкоголя, который негативно влияет на младенца. Это же часто связывают и с кофеином из чая и кофе. Другой аспект – лишний вес, который набирается при избыточном питании и вредит как маме, так и малышу.

И вот женщина становится мамой. Тесная связь в виде пуповины рвется. Однако ряд ограничений по-прежнему может существовать. От чего это зависит? Дело в том, что роды и отношение женщины к грудному вскармливанию может быть различным.

Вариант 1: Роды с помощью кесарева сечения

В таком случае на питание в первые дни накладывается масса ограничений, свойственных для полостной операции. Обычно в первые сутки разрешено лишь необильное питье, буквально несколько ложек. Далее добавляется овощной отвар, молочнокислые продукты. На вторые-третьи сутки можно съесть немного сухариков из подсушенного хлеба. Далее в течение месяца питание приближается к обычному – вводятся супы, каши, легкое мясо, овощи, фрукты. Соблюдается правильный режим питания — несколько раз в день через 3-4 часа. Однако все это корректируется в случае грудного кормления, которое накладывает определенные ограничения.

Вариант 2: Естественные роды и искусственное вскармливание

Некоторые роженицы еще до появления малыша знают, что не будут кормить его своим молоком. У кого-то это связано с проблемами здоровья, врачи запрещают естественное вскармливание. Для других мам – это просто их собственный выбор. В любом случае после родов женщины, не планирующие кормить грудью, возвращаются к привычному для них стилю питания. Отлично, если оно будет правильным, сбалансированным, полноценным.

Вариант 3: Грудное вскармливание

Если женщина планирует кормить малыша сама после естественных родов или кесарева сечения, для нее существует ряд правил в плане собственного питания. Касаются они того, как не навредить ребенку, пищеварительная система которого проходит только этап становления. Вместе с тем в первые дни необходимо наладить выработку молока для кормления. Как совместить решение этих двух проблем? Как выбрать правильные продукты, которые помогли бы лактации и вместе с тем не навредили бы малышу?

Какие продукты можно после родов

После родов женщина должна питаться полноценно. Это значит, что в пище должны в достаточном количестве присутствовать белки, жиры и углеводы, а также полный набор витаминов и микроэлементов.

В числе продуктов, которые можно после родов:

Молоко – лучше в качестве составляющей каш, супов, соусов

Кисломолочные продукты – полезно и маме, и малышу, только следить, чтобы не вызывало брожения в кишечнике

Овощи – те, что не способствуют газообразованию, то есть лучше осторожнее быть с капустой, исключить бобовые

Мясо – говядина, индейка, кролик, курица и другие нежирные сорта обогатят пищу белком

Крупы – необходимы как источник углеводов, грубой клетчатки для улучшения пищеварения матери и малыша

Рыба – источник полезных жирных кислот, микроэлементов

Жиры – сливочное и растительное масла в меру должны быть в рационе кормящей мамы

Фрукты – в пределах разумного, наблюдая за состоянием малыша.

Полезно знать: Для налаживания лактации необходимо употреблять в первые дни побольше жидкости. Советуют травяные чаи с молоком, сгущенкой, которые желательно выпивать в теплом виде за час-полчаса до кормления. Также рекомендуют для улучшения выработки молока орехи. Однако нужно смотреть, как они отразятся на ребенке, все же орехи – довольно жирный продукт.

Какие продукты нельзя после родов?

В настоящее время существует масса мифов вокруг грудного вскармливания. Некоторые женщины, часто по советам не очень знающих подруг или старших родственниц, исключают из своего рациона массу полезных продуктов. Услышав, какие продукты нельзя после родов в каком-то конкретном случае, допустим, с больным ребенком, люди переносят это на себя. Особенно такая тенденция усилилась с распространением интернета, где можно вычитать массу «страшилок» про совершенно невинные продукты и блюда.

Конечно, у кого-то может быть непереносимость молочного белка, а другой малыш реагирует высыпаниями на приме мамой в пищу яиц или ягод. Но это могут быть индивидуальные особенности. Золотое правило на тему питания кормящей женщины – есть можно все, но в меру, и обязательно следить, как реагирует малыш.

Однако есть и совершенно точно запрещенные продукты. А также то, что просто не рекомендуется употреблять в пищу, чтобы избежать проблема.

Итак, какие продукты нельзя после родов:

Алкоголь – совершенно точно и ни в каком количестве!

Продукты, содержащие кофеин – крепкий чай, кофе

Потенциальные аллергены: цитрусовые, шоколад, мед, фрукты и овощи красного цвета

Лук, чеснок, острые приправы – могут влиять на вкус молока и отвращать ребенка от кормления.

Важно заметить, что если алкоголь запрещен полностью, то остальные продукты можно употреблять понемногу и с осторожностью. Чашка некрепкого кофе с молоком раз в день большой беды не принесет. Однако именно в первые дни после родов лучше отказаться и от нее, как и от остальных продуктов данного списка. А в дальнейшем постепенно пробовать их употреблять.

Питание мамы в первый месяц после родов

Малыш появляется на свете в роддом – за исключением каких-то особых случаев. Там же мама и ребенок проводят первые дни своей жизни. Чаще всего в роддоме мамы обеспечиваются нормальным питанием. Для кого-то, конечно, оно может казаться безвкусным, постным, невыразительным и небогатым. Однако нередко это просто дело привычки. Люди привыкают к жареной, жирной пище, различным не совсем полезным приправам вроде майонеза в большом количестве, переизбытку соли и сахара. Поэтому полезные супы, каши, тушеные блюда не нравятся. На самом деле именно они безопасны для малыша, питающегося молоком мамы, и полезны для самой женщины.

Возвращаясь домой после роддома, женщине стоит взять на вооружение многие правила питания из этого учреждения. В частности, режим приема пищи.

Принципы режима питания мамы после родов:

— обязательным должен быть завтрак, обед, ужин и еще один-два приема пищи между ними – второй завтрак, полдник

— разумный объем порций

— время между приемами пищи – 3-4 часа

— не допускать как сильного чувства голода, так и излишнего насыщения.

Важно! Как и во время беременности, в период кормления ни в коем случае не стоит следовать принципу «есть за двоих». Малыш должен получать все питательные вещества, белки, углеводы, жиры, витамины, поэтому важна полноценность пищи, а не увеличение ее объема.

В первый месяц состав пищи остается в основном тем же, что и в первые дни. Основа – крупы, кисломолочные продукты, нежирное мясо, также нежирная рыба, жиры растительные, умеренно – сливочного масла и яиц. Под запретом алкоголь. Жирное, жареное может вызвать проблемы с пищеварением у малыша. Лучше избегать острого, маринованного, горького в пище.

У молодых мам часто возникают вопросы по различным продуктам. В частности, по таким:

— Хлеб – какой, сколько? Чтобы не поправиться, обычно рекомендуют черный, ржаной хлеб, однако он склонен вызывать газообразование.

Нужно соблюдать золотую середину. Начинают вводить хлеб с подсушенного белого. В умеренных количествах – если нет желания сильно поправиться, не стоит есть по несколько кусков, да еще употреблять на десерт плюшки, булки и батоны. Черный и ржаной хлеб вводить понемногу, наблюдая за состоянием малыша.

— Сладости – это приятно, это вкусно, да и источник углеводов. Однако столько опасений…

И опасения часто обоснованы. Во-первых, много сложных углеводов – а это сахар в чистом виде или конфетах, выпечке – быстро набирается лишний вес. Во-вторых, сладкое может вызывать аллергические реакции. Поэтому желательно употреблять сладости умеренно, отдавать предпочтение зефиру, пастиле.

— Шоколад – любимое лакомство многих. Натуральный шоколад содержит полезные вещества и даже, говорят, способствует лактации…

Шоколад, если это качественный продукт, опасен одним – аллергическими реакциями. У одних малышей они могут быть на какао, у других на сладкое вообще. Поэтому не в первые дни, а хотя бы через пару недель после родов можно попробовать съесть один кусочек. Если через пару дней не будет каких-либо проявления – можно употреблять. Конечно, соблюдая меру, как и во всем.

Главный совет мамам – наблюдайте за своим малышом, ориентируйтесь на его самочувствие, а не на какие-то абстрактные советы. Так, иногда запрещают фрукты, свежие овощи, вроде как от них у малыша может быть понос. Однако часто детишки страдают, наоборот, запорами, и фрукты, овощи, чернослив, свекла в рационе мамы помогут решить проблему. И наоборот, если малыша часто слабит, лучше употреблять закрепляющие продукты.

Питание мамы в первый месяц после родов – это, по сути, правильное питание. Отлично, если оно станет привычным на всю жизнь.

Вот и произошло событие, которого все так долго ждали – в семье появился малыш. Молодые мамы в первые дни и недели обеспокоены главным вопросом: что можно кушать после родов и какая еда категорически запрещена.

Чем же обусловлены жесткие запреты в рационе роженицы? Все продукты вместе с грудным молоком матери поступают в организм к новорожденному, и некоторые из них вызывают неприятную реакцию:

аллергические высыпания;
боли в животике – колики;
нарушение аппетита;
изменение режима сна.

Не стоит забывать и о том, что во время вынашивания ребенка были растрачены минералы и витамины. Их просто необходимо восполнить. Поэтому так важно правильно организованное питание, которое в короткое время вернет силы матери и стимулирует нормальное развитие и рост новорожденного.

Схватки по-разному влияют на женский организм. Зачастую роженица, тратя огромные усилия, испытывает голод. Что же делать в таком случае? Подготовиться следует заранее, еще дома, и взять с собой продукты, которые считаются самыми питательными:

орехи;
«Гематоген»;
сухофрукты;
шоколад без добавок;
батончики-мюсли.

Не стоит забывать и про питье: бутылка минеральной негазированной воды восполнит потерю жидкости в организме женщины.

А вот рацион послеродового периода составляется в каждом индивидуальном случае, и чтобы его правильно определить, необходимо проконсультироваться с врачом.

Рацион беременной и уже родившей женщины — самое главное не только для ее здоровья, но и для малыша

Меню первых дней

Питание женщины начинается еще в роддоме, и зависит оно от того, как прошел процесс родов.

Если все закончилось успешно, без разрывов и осложнений, разрешены:

нежирные сыры;
каши;
хлеб из цельного зерна;
отварное мясо нежирных сортов.

Не ешьте все и сразу, соблюдайте меру. И тогда никаких проблем не возникнет.

Если появление младенца на свет было трудным или протекало с осложнениями, то в первые 5 дней меню мамы будет строго ограничено.

Предупредите родственников об этом заранее, чтобы они не привозили в роддом запрещенную провизию. Нарушение требования грозит ухудшением состояния малыша или затруднениями процесса выработки молока.

Хотя бдительные медсестры часто проверяют содержимое принесенной провизии, и «опасная» еда к кормящей женщине даже не попадет.

Если роженице наложили швы на половые органы, необходимо исключить следующие продукты:

хлеб;
Фрукты и овощи в сыром виде;
отруби.

Разрешены:

каши, приготовленные на воде;
супы;
кефир;
творог;
йогурт;
сметана.

Кисломолочную провизию употреблять только в небольшом количестве.

Почему именно такой набор? Он позволит на некоторое время задержать образование стула. Этот момент необходимо предусмотреть, чтобы избежать расхождения швов.

Питание после родов через кесарево сечение

В первые дни после родов очень мало разрешенных продуктов

А после кесарева сечения молодой маме следует придерживаться еще более строгой диеты.

В первые сутки от еды следует совсем отказаться. А пить разрешено только негазированную воду или воду с небольшим количеством лимонного сока. Меню второго дня немного разнообразнее:

бульон из нежирного сорта мяса;
каши на воде;
мясное пюре;

Главное условие – пища должна быть нейтральной и не оказывать агрессивного воздействия на желудок и другие органы пищеварительной системы.

На третий день после родов операционным путем можно пробовать и другие продукты:

печеное яблоко;
котлету, приготовленную на пару;
творог.

Если восстановление организма после кесарева сечения проходит нормально, то рацион питания становится таким же, как у женщин, рожавших естественным образом.

Когда все осложнения позади и не за горами выписка из роддома, расслабляться не следует, ведь рацион кормящей маме необходимо соблюдать и дома, не пренебрегая советами врачей.

Первый месяц

При выборе фруктов и овощей нужно быть особо осторожной — может появиться аллергия

Ограничения в том, что можно есть и пить, станут еще более расширенными в первый месяц после рождения ребенка, тем более, если он находится на грудном вскармливании. Сложность состоит еще и в том, что, наряду с разрешающим и запрещающим списком, необходимо поддерживать разнообразие и сбалансированность меню.

Итак, какую пищу и питье можно употреблять без опаски?

Минеральную негазированную воду.
Каши на водяной основе.
Отварную говядину и птицу.
Приготовленную на пару свинину без жира.
Рагу из овощей.
Некрепкий чай.
Сыр твердых сортов.
Пюре из картофеля.
Рыбу на пару.
Нежирные супы.
Зеленые яблоки в запеченном виде.
Спелые бананы.

Чтобы ребенка не мучили кишечные колики и не появлялись красные аллергические раздражения на коже, в первый месяц после выписки из роддома кормящей женщине следует отказаться от:

шоколада и конфет;
фруктовых соков;
газированных напитков;
кваса;
кофе;
какао;
сдобной выпечки;
жареной и копченой пищи;
соленой и острой еды;
специй, лука и чеснока;
сырых овощей;
большинства фруктов (абрикосов, винограда, апельсинов, мандаринов, ананаса);
огурцов и помидоров;
ягод красного цвета;
квашеной капусты;
редиса и редьки;
кетчупа и других соусов;
алкогольных напитков.

Требования, конечно, не просты, но следовать такой диете необходимо. В случае нарушения этих рекомендаций возникнут проблемы с выработкой грудного молока и, соответственно, со вскармливанием и состоянием новорожденного.

Второй месяц

Ребенку исполнилось 30 дней, этого события ждет каждая мама. Именно в этот период желудок грудничка более приспособлен, а, значит, питание роженицы можно разнообразить.

Рацион кормящей женщины разрешено постепенно наполнять:

яйцами;
клюквенными морсами;
компотами из сухофруктов;
сухим печеньем без начинки;
пельменями и варениками;
небольшим количеством орехов;
медом и вареньем;
молоком;
соленьями;
чечевицей;
соей;
сосисками из говядины;
нежирной колбасой;
сливочным маслом;
запеченной грушей.

Запрещенный список остается без изменений. Уменьшать его можно, только начиная с третьего месяца. При каждом вводе нового продукта следите за реакцией младенца.

Если придерживаться всех правил рациона кормящей мамы, можно избежать таких неприятностей:

расстройства животика ребенка;
кишечных колик;
физического и морального истощения женщины;
упадка сил роженицы.

Свое собственное питание после родов женщина должна начинать с маленьких порций, лучше, если первые блюда будут жидкими.
Введение нового продукта должно быть не ранее, чем через двое суток после первого, и в маленьких дозах.
Пробовать ранее не употребляемый ингредиент лучше днем, к ночи реакция на него уже будет видна.
Если реакция на нововведенный продукт проявляется у малыша в виде кожного покраснения, сыпи, беспокойства и сильного газообразования, его необходимо на некоторое время исключить из рациона питания. Когда грудничок полностью восстановится, продукт можно снова пробовать.
Питьевой режим также следует наладить: суточная норма жидкости не должна превышать 1 литра. В противном случае выработка молока будет превышать запросы ребенка. Следствие – застои и воспаление. Это правило не касается тех случаев, когда лактация снижена. При имеющихся проблемах употребление жидкости нужно увеличить до 2 литров.
Строгий запрет на диеты сразу после родов. Малышу грозит голод, если не повременить с этим мероприятием хотя бы 3 — 4 месяца. Лучше пожалеть ребенка и не изнурять себя хотя бы полгода.
Никаких нитратов и искусственных красителей в питании роженицы быть не должно, все только натуральное.
Тщательная термическая обработка продуктов перед применением: молоко кипятите, а из творога готовьте сырники. Что касается молока, вызывающего аллергические реакции, то наименьшим раздражителем для малыша станет козье.
Исключить пищу в сыром виде. Это в первую очередь относится к красной рыбе и селедке, икре и суши.
Забудьте про сладости. Тем, кому это условие выполнить очень тяжело, советуем сделать конфетки из сухофруктов и варенья. Полезно и вкусно.
Следите за калорийностью пищи, количество килокалорий должно быть достаточным и для мамы, и для малыша.

Питание кормящей женщины сразу после родов и в первые два месяца требует пристального внимания, так как оно направлено на восстановление сил матери и гармоничное развитие новорожденного. Если придерживаться всех рекомендаций в том, какие продукты можно кушать, а какие категорически запрещены, энергетическая ценность пищи будет составлять 2500 килокалорий в сутки. Это самое оптимальное количество, так как только 800 из них необходимы на выработку грудного молока. Низкая калорийность пищи приведет к большому числу проблем. Поэтому рацион роженицы должен строго соблюдаться.

А так же эту статью можно было бы назвать:
— что кушать маме новорожденного ,
— меню при ГВ,
— питание в роддоме
— разрешенные продукты при грудном вскармливании и т.д.

Давайте сразу договоримся о некоторых правилах:

1 Каждая мама сама решает , чем и как будет питаться ее ребенок: грудным молоком или смесями.
Но каждая рожавшая женщина нуждается в восстановлении собственного организма. И в первую на восстановление организма оказывают влияние те продукты, которые кушаешь в первые 5 дней после родов, а также последующие 21 день.

2 Не существует идеальной абсолютной диеты кормящей матери, т.к. все дети разные, все мамы разные, у всех различная микрофлора в кишечнике и, следовательно, всасываются различные вещества из одной и той-же пищи. Кроме того, у всех разная имунная система и, следовательно, разный имунный ответ на реакцию антиген-антитело, т.е. на аллергены.

3 Стул ребенка, газообразование, как у мамы, так и у малыша, а также состояние кожи являются основными сигнализаторами правильного или ошибочного питания.

Отсутствие газообразования у мамы, еще не повод расслабляться, а вот его наличие непременно скажется на самочувствии новорожденного, который питается маминым грудным молоком. Есть несколько безобидных способов решить эту взрослую проблему (чай Hipp фенхеля или ложка полифипама или пару таблеток активированного угля), но они повлияют на водный баланс вашего молока, что может повлечь другие трудности. Поэтому, очень! настоятельно! рекомендуем! воздержаться от провокационных продуктов.

Стул ребенка — это продукт переработки того, что он поглотил. И пока ребенок не попробовал мясной продукции его стул не имеет зловонного амиачного аромата. Запах стула малыша находящегося на 100% грудном вскармливании многие считают даже очень приятным. Именно поэтому многие врачи диагностируют различные кишечные проблемы новорожденного по «грязному» подгузнику, а именно: кислый запах, наличие слизи или пены, изменение цвета. И грамотный врач обязательно попросит маму перечислить все продукты, которые она съела в течение прошедших суток! У здорового карапуза и попа сладкая.

Кожа, у деток склонных к аллергии проявит все незамедлительно, у более стойких реакция может проявиться на следующие сутки или даже двое (48 часов). Очень опасный момент в первый и второй день после родов — съесть что-то не то, когда из груди идет молозево и кажется, что ребенку еще ничего не перепадет. У новорожденного кожная реакция может наблюдаться на любом участке кожи. Позднее наиболее кожная реакция чаще проявляется на щеках, ягодицах, заушной области, волосистой части головы (корочки), коже голеней, подколенных и локтевых сгибах.

4 Пищевой дневник необходим, чтобы была возможность проследить за реакцией ребенка. Записываем в него все, что скушали и в какое время. Объем съеденного писать не обязательно, но для детей склонных к аллергии или обладателям чувствительного кишечника большая порция чего-то «сложного» может также сложно отразиться на пищеварении. А какой у вас малыш мы пока наверняка еще не знаем. Дети часто реагируют не на первый прием новой еды матерью, а на второй! Если наблюдаете какой-либо из известных нам теперь сигналов, то в зависимости от степени реакции малыша либо просто прекращаете его употребление, либо пьете что-то вроде фенхелего чая или укропную воду или обращаетесь за помощью к неонатологу или педиатру. Если вы наблюдаете здоровую реакцию малыша, то все проверенные продукты можно внести в свой постоянный рацион в адекватном объеме.

Итак, перейдем к списку продуктов и ответим на вопрос: что кушать в роддоме после родов в первые 5 дней.

В первые 2 дня после родов диета примерно следующая:

Гречневая каша на воде с растительным маслом
Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы.
Кусочек сливочного сыра.
Кусочек отварной говядины.
2-3 грецких ореха.
Жидкости до 2 литров, не горячая!: минеральная вода без газа, настой чаги или настой крапивы, которая влияет на сворачиваемость крови и сокращение матки.

Совет: Не стоит сейчас экспериментировать с маслами с различным запахом и вкусом, а также откажитесь от крекеров, даже печенье «Мария» отложите на несколько дней. Количество выпитой жидкости указано очень условно, поскольку вопрос очень индивидуальный. Но учтите, что горячие напитки ускоряют прилив молока, а непривыкшей к этому процессу груди такое ускорение может прибавить болезненных ощущений. Достаточно пить маленькими глотками, но часто жидкость комнатной температуры.

С 3 суток диета расширяется:

Стараемся не пить слишком много жидкости, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока.
Печеное зеленое яблоко в фольге без меда или сахара.
Овощи запеченые, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста.
Каши из цельнозерновых хлопьев.
Вегетерианские супы с небольшим количеством картошки.
Отруби, как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов гр. В.
Печенье типа «Мария» буквально пару штук — не более.
Жидкость: к перечисленному выше добавляем 1 стакан бифидопростокваши, ряженки или молока, если Вы его вообще пьете. Компот из сухофруктов (некрепкий).

Совет: Объем жидкости регулируем по потребности, помня, что мало выпитой жидкости уменьшает объем «легкого» молока, т.е. первой фазы, а «тяжелое» молоко новорожденному в первые дни жизни особенно тяжело сосать и тогда он может просто не наедаться. А большое количество жидкости может увеличивать объем приливов и грудь будет испытывать пока еще не очень приятные ощущения. Регулируйте водяной баланс интуитивно и самостоятельно!

На 7 сутки диета расширяется дальше:

Отварная рыба — внимание на кожу ребенка!
Некрепкий некостный телячий бульон,
Пшенная каша.
Бурый рис «здоровье».
Творог, желательно рыночный.
Свежие зеленые яблоки
Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров.
Настой петрушки или тысячелистника по необходимости.
Настой крапивы отменяем!

Совет: Мясо лучше выбирать телячье, потому что это молодая корова, не успевшая набрать в себя «сюрпризов» взрослой коровы. Желательно, чтобы мясо на вашем столе было куплено у фермеров лично.

Как показывает практика, организм ребенка отрицательно реагирует не на мясо, а на химические препараты, которыми обкалывают мясную продукцию. Покупать мясо лучше лично у фермера, а не в интернет-магазине эко-товаров, которые могут продать вам продукцию мясного комбината под видом фермерского.

Такими хлопотами вы избавите себя и свою семью от не нужных забот в будущем.

Эта «строгая» диета после родов для мамы длиться ровно 21 день.

В течение этих трех недель исключаем следующие продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции:

Копчености, сосиски.
Кетчупы, майонезы.
Капуста.
Виноград.
Газированные сладкие напитки.
Все, содержащее консерванты, отдельно перечислим доширак, чипсы, любые полуфабрикаты.
Куриные и рыбные бульоны.
Икра.
Рафинированные углеводы: пирожные, шоколад, манная каша.
Тыква, морковь.
Огурцы, помидоры, белокачанную капусту.
Клубника, бананы, киви, апельсины, арбузы.
Специи.

Совет: Все успеется. Не торопитесь! Эта диета всего на 3 недели пока малыш адаптируется к нашему миру. Стараемся не есть ничего красного, поскольку продукты красного цвета первые в списке аллергенов. Ничего с ярко выраженным вкусом. А также учитываем количество потребляемой клетчатки, которая в существенном объеме в организме приводит к газообразованию.

ЕСЛИ МЫ СДЕЛАЛИ ВСЕ ПРАВИЛЬНО
ЕСЛИ МАЛЫШ ПОТЕНЦИАЛЬНО ЗДОРОВ
ЕСЛИ ВАМ УДАЛОСЬ НАЛАДИТЬ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ

ТО, ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С ПЕРВЫМ СОВМЕСТНЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ!

К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой.

Теперь в вашем дневнике питания могут появиться следующие продукты:

Отварная кура.
Яйца.
Картофель запеченый в кожуре.
Свекла.
Овсяная каша.
Груши, лимон.
Сухое печенье (галеты).
Блюда из сои.
Брусничный и клюквенный морсы.

Совет: продолжайте вести пищевой дневничок до тех пор, пока вы не перепробуете все продукты способные вызвать аллергию или какие-либо кишечные проблемы у новорожденного.

Может быть, перечисленный ассортимент продуктов не покажется вам богатым, но при желании даже с ними можно питаться очень вкусно. Пусть это будет первым творческим испытанием для молодой мамы!

А в случае отсутствия творческого вдохновения, но с желанием сберечь здоровье и нервы безопасно для малыша и полезно для обоих можно употреблять следующие продукты:

1) гречу + гречку + гречишку
2) тушеный или печеный кабачок, броколи или цветную капусту с луком и сыром
3) запеченную или вареную телятину с рубленным свежим укропом
4) печенье «Мария» с ломтиком сыра
5) печеное яблоко и пару кураги или чернослива на десерт

А самый главный совет, который я хочу вам дать, что кушать в роддоме после родов можно и нужно!